硫酸マグネシウム
magnesium sulfate
硫酸とマグネシウムの塩。化学式はMgSO4。水に溶けやすい。
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前回、睡眠中に出るホルモンが美肌に大きく関係しているとブログを書きましたが、 今回はどうしたら睡眠の質が良くなるのでしょう？１４個書き出してみました。 １、朝、太陽を浴びる。 朝、太陽を浴びるとメラトニンホルモンの原料であるセロトニンが分泌されます。また朝、太陽を浴びると、そこから約15時間後にメラトニンが分泌され始めれ、睡眠が促されます。 ２、夜ブルーライトを浴びるのを減らす。 ブルーライト（テレビ、パソコン、携帯。冷蔵庫の光も）を浴びるとメラトニンの分泌を減らしていまい、睡眠を妨げてしまいます。夜中に目が覚めた時に、携帯をみたりなどブルーライトを浴びるとエスプレッソ一杯飲んだのと同じくらい…
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