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(ウェブ)
【きんとれ】

占星術師である石井ゆかりが主宰するテキストコンテンツサイト。

星ダイアリー２０１２

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12星座

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筋トレ

(スポーツ)
【きんとれ】

筋力トレーニングのこと。
筋力を向上させることを目的に行われ、筋肉がつくことで基礎代謝が上がり、エネルギーが消費されやすくなる。

目的によって3つのトレーニングメニューがある。

・筋肥大を目的としたトレーニング
・筋持久力を付ける為のトレーニング
・筋力向上を目的としたトレーニング

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30代シンママの「丁寧な暮らし」～美容・スキンケア・コスメ～•15時間前

＼小さくてもパワフル／ 『MiCOLA ビューティーケアガン』

＼小さくてもパワフル／ 『MiCOLA ビューティーケアガン』 パワフルなのに手軽！MiCOLA ビューティーケアガンで全身スッキリ 肩こり、筋トレ後の筋肉のこわばり、ストレッチ後の疲労感…。 そんな悩みに家でも出先でもサクッと使える救世主♪ ✓コンパクトなのに驚くほどパワフル小さいけど振動は強力でしっかりアプローチ ✓4段階の振動レベル調整が可能優しくほぐしたい日にもしっかりケアしたい日にも◎ ✓押し当てても安心な耐久性ケアしたい部位にしっかり届く設計 ✓どこでも使えるコンパクトサイズバッグにもポーチにもすっぽり！リビングでも、寝室でも、ジム帰りでもすぐ使えちゃうのが便利 ✓4種のアタッチメ…

#アイリスオーヤマ#ミコラ#マッサージ#ビューティーケアガン#筋トレ#肩こり#ボディケア

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こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 アップライトロウで鍛えられる筋肉は、三角筋（肩）や僧帽筋（肩甲骨の周辺、とくに首の付け根）になります。 バーを体から離さないようにして、ヒジを耳の高さになるまで引き上げることで肩幅を広げ、上背部の厚みをつけることができます。 三角筋は肩関節をおおう筋肉で、鎖骨部（前部）・肩峰部（中部：側面）・肩甲棘部（後部）の３つの筋で構成されています。 アップライトロウでは、肩関節が外転する（腕を横に広げる）ことでまず棘上筋（肩の深層部）が、次いで腕を上げていくにつれて三角筋（とくに中部）が働いてきます。 さらに上腕が床と水平より高く上がると、肩甲骨が上方に…

#筋トレ#ダイエット#パーソナルトレーニング
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#筋トレ#タンパク質#ダイエット#パーソナルトレーニング
英語道（トラスト英語学院のブログ）•1日前

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#goo blogから引っ越し#英語#ランニング#筋トレ
大宮日記　ラテン語、チョコザップ、漢文、大宮図書館•1日前

運動日記(2025/07/02)

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#氷川参道#chocoZAP#筋トレ#野菜いため定食
永和の花あり記 Ⅲ•2日前

梅雨の蒸し暑さと 体力、筋トレ

梅雨に入ってから 蒸し暑い日々が続いてます。 時々 ３５℃超え。 ただ 暑いからと言っても クーラーに頼ってばかりではいけない。 いかに体調に気を付けるか？。 自分自身の健康を維持したくて ２年ほど前から スポーツクラブ アクトスWill‐G でマシントレーニングをしてる。 １週間で４～５日、 １回 １時間半 アクトスWill‐G ここには マシン が １５種類、 ９５台も有り、 いつでも自由に使用する事が出来る。 平日 午後、３０～５０人の方達の顔がみえる。 トレッドミル ４８台、背筋 腹筋 ４台 クロスロール １０台、バイク２種 １０台 筋トレ ８種 ２２台 スミスマシン １台 スクワット…

#夏ばて#筋トレ#マシン#ヨガ
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