chocoZAP

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、chocoZAP（チョコザップ）ってご存じでしょうか？ てなことで、ご紹介させていただきます（笑） ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 「自分磨き」！セルフサービス■ セルフ脱毛■ 入り口■ 利用までの流れ ○ 事前予約 ○ 入室 ○ マシンの準備■ マシンを使ってみた♪ ○ 最初の設定 ○ 専用ジェルを塗布 ○ 照射 ○ 結構疲れる ○ こんな感じ♪■ 片付け・退出■ やってみた感想■ 注意事…

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、chocoZAP（チョコザップ）ってご存じでしょうか？ てなことで、ご紹介させていただきます（笑） ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 「自分磨き」！セルフサービス■ セルフエステ■ 入り口■ 利用までの流れ ○ 事前予約 ○ 入室 ○ マシンの準備■ マシンを使ってみた♪ ○ 部分を選択 ○ 専用ジェルを塗布 ○ 施術スタート！ ○ こんな感じ♪■ 片付け・退出■ やってみた感想■ 効果的な使…

氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは「和風オムレツ」。

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、chocoZAP（チョコザップ）ってご存じでしょうか？ てなことで、ご紹介させていただきます（笑） ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ その後■ ご参考までに（2026.02.05に掲載）■ どんな方が利用？■ どんな格好？■ 行くタイミング ○ 店舗登録 ○ 店舗をチョイズ ○ 混雑レベル■ 行ってみると■ いろんな機器■ ご参考までに（2026.02.07に掲載）■ まとめ ｰｰｰｰｰｰｰｰ…

週末は金土日と飲酒してしまった。先週は３禁４飲でいつもと変わらず。 特に金曜日に筋トレしたのに飲んでしまったのはもったいなかったなぁ。 体脂肪率は１３．６％。少し減ったが、週末のサッカーの大会で体が重く、動きが悪かった。やはり体脂肪率が１０％前後のときと比べると全然ダメ。もう年齢も年齢だし、きっちり絞れていないと動けないんだなぁ・・・ とはいえ、ずっと禁酒はしんどいしなぁ・・・ ランキング参加中株主優待 ランキング参加中筋トレ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中フィットネス

昨日も禁酒できた。洗い物や片付けを結構やっていたので、ちょっと飲みたくなったかなぁ。一応３日連続の禁酒。半年ぶりくらいだろうか。 よく寝れているとは思うが、体調面で大きく変わったとは感じないかな。 チョコザップではできなくて、ジムのマシンでやることは次のような感じ。 レッグエクステンション（太腿）太腿の前だけを集中的に鍛えるやつ レッグカール（ハムストリングス）太腿の裏だけを集中的に鍛えるやつ レッグプレス（下半身）チョコザップにもあるが重量が軽すぎる バタフライ（胸）チェストプレスは押す感じだが、これはまわしてくるようなイメージ。三角筋に効いているきがする。 シーテッドロー（背中）チョコザッ…

氷川参道を経由して、chocoZAP堀の内店へ。 【chocoZAPでの運動内容】筋トレの日。・ショルダープレス 20Kg 10回を３セット・チェストプレス 35Kg 10回を３セット・レッグプレス 60Kg 15回を３セット・バイク 20Km/h 強度4で30分間 帰路途中。喫茶店「コーヒーサロンＶｉＶｉ」。本日の日替りランチは「中華丼」。