脱水予防

ある日関西地方に滞在中に、珍しく時間があった夜、マッサージを頼んだです。 女性のマッサージ師が来てくれて、全身のマッサージをしてもらいました。 この女性マッサージ師さんは、地元から一歩もでないが、 １年に１回は伊勢神宮には、参拝に行くと言ってました。 ちょっと巫女っぽかったマッサージ師は、 マッサージの最後に ”お客さん、もっと真水飲んだほうが良いですよ。”とポツリと言ったんです。 その言葉が、私の心の中にちょっと引っかかりました。 それまでの私は、水分はとっても、水を意識して飲んでいなかったんです。 だって水はおいしくないと思っていたからです。 だいたい水分としては、しっかり食事を摂っていれ…

一日に必要な水分量は 体重1キロごとに約35ml必要 50㎏：1.7リットル 60㎏：2.1リットル 550ml一本では体重15㎏に相当 毎日飲むことが健康への一歩 毎日最低量は1.5リットル 純粋に水のみ計算なので コーヒーや清涼飲料水の摂取は除外されている 【規則正しい水の摂取タイミング】 ・寝起きにコップ１杯の水 →睡眠中の汗で失った水分補給 →体内毒素の排除のための水分 ・食事の度にコップ１杯を飲み切る →胃腸の働き促進 →食前の飲むことで満腹感を引き出す ・水を直接飲むほか →新鮮な野菜や果実摂取 サントリー 天然水 ラベルレスペットボトル 550ml×24本 サントリー 天然水 ラ…

経口補水液ってなんぞやって思うかも知れませんが、 オーエスワンと言えば、 あー あの熱が出た時に飲むやつ、 って直ぐに分かりますよね。 ちょっと塩味があって、 私はあの味が苦手なのですが、 コロナのワクチンで熱が出た時や 熱が出る前に予防的に飲んでおくと 効果があると聞きました。 周りのお友達は二回目のワクチン接種後に 高熱を出す人が多く、私も二回目の接種前には ポカリやオーエスワンを用意しようと思っているのですが。 オーエスワンはゼリーの方が飲みやすいと聞くので、 ゼリーにしようかなとも思っています。 二日間３８度以上の熱が出たお友達は脱水症状が酷かったそうで、 「あのオーエスワンが味がしな…

こんにちは、ろくです。 しばらく体調を崩していてブログをお休みしていました。ぼちぼち再開したいと思いますのでよろしくお願いいたします。（毎日更新はしないかも……） さて今回は、水を飲む量を計りながら美味しく水分補給をしようという話です。 脱水の季節です…… もともと水分を摂らない人間 お茶とコーヒーは水分ではありません 迎えたもの ただのボトルは洗いやすい レモンを入れて飲んでいます ある程度のむくみは仕方ない 冷凍レモンの保存方法 脱水の季節です…… おうち時間を過ごしているうちにいつの間にやら夏ですね。7月の終わりも見えてきました。 梅雨時期は湿度も高いので1番脱水に注意しなければいけない…