スポーツドリンク

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 題名にあるように、逃してしまい、残念すぎるので、逆に書かざるを得なくなった。今まで何回か紹介してきている、ローソンさんのハピとく祭からみのキャンペーンだが、この回だけは、そのおいしさを理解して即購入すべきだったのだぁ。アー、後悔先に立たずー。 前回シリーズリンク hatch51.com この回のおいしさ① もう、皆さんもお気づきだろうが、おいしさとはすばり価格差、値段差である。今までの一個一個キャンペーンは、同じメーカーの同じ種類のものがもらえるとか、あるいは等価交換的なものがセットされ…

午前4時か5時頃まで起きてて、そろそろ眠れるかと横になったら爆睡した。昼過ぎまで寝ていた。よく寝た方だと思う。時間と質、両方とも良い睡眠だったのでは。ちなみに食事はしてなかった。それでも熟睡できたってことは相当身体にきてたんだな。 松屋で昼飯。今売り出し中のリトアニアホワイトソースハンバーグ食ってみた。うーん、あんまり特筆すべき特徴がないかも。きのこが入っているのは聞いていたので、そこは驚きはなかったが、これはレギュラーのハンバーグに味が近いぞ。個人的にはもういいかなと思った。過去に美味しいと思ったのはチミチュリソースハンバーグだった。あれは適度に辛くて美味しい。 リトアニアのハンバーグがまず…

昨夜飯抜いたけど、深夜に食べる。結局食べてしまった。朝起きて、録画を消化。 今夜の飯は冷奴だな。それと梅干し。梅干しは今日で食べ切る予定。美味しかったので、また明日同じやつを買いに行こう。賞味期限は今日。たまたま今日できっちり食べ切ることになった。狙ってたわけじゃないが、結果的にそうなった。 まだ三ツ矢サイダーが残っている。昨夜それ飲んで寝ればよかったのかな。昨日の深夜にペヤング超大盛激辛ハーフいってしまった。良くないな。2時過ぎに食べた。そして寝た。本当に良くないな。ペヤング、買うだけ買って賞味期限が近かったので、どっちみち食べなきゃいけなかったのだが、うーん…せめて朝飯だろ。深夜に食べるの…

久々にハマった物がある。 その名は 「ソルティライチ」 www.kirin.co.jp キリンから発売されてる、 塩分補給ドリンク。 まあ、スポーツドリンクの分類かな？ なので、 部活で飲んでる人がたまにいる。 この間の練習試合。 帰りが徒歩になったもので 途中のコンビニで各自水分の購入が許可された。 で、私はグリーンダカラを。 友達はソルティライチを。 それまではソルティライチなんて 塩っけが凄そうで勝手に敬遠してたが 試しにキャップ一杯頂くと フルーティーな香りが肺まで届き 程よい塩分で透き通っていた。 まさに、最高のスポーツドリンク。 ソルティライチに一目惚れした。 美味しい。 どのスポ…

生ビールとモツ煮（北アルプス・涸沢の涸沢小屋テラスで２０２２年８月撮影） この夏は猛烈な暑さが続きましたね。 「熱中症アラート」なんていう警報がお役所から毎日のように出されました。 「こまめな水分補給を」といわれますが、微量のカルシウムとナトリウム、それにマグネシウム、カリウムを含んでいる水道水を飲み続けりゃいいんですかね。 「飲み物」のことを調べて、まとめてみました。 目次 「汗」が体温を調節してくれている 「脱水症」と「熱中症」の違い 熱中症にならないための飲み物は何がいい？ 麦茶・・・・・水分補給にどうでしょう？ その麦茶・・・・・「熱中症対策」に最適でしょうか？ 「お茶」はお勧めできな…

経口補水液とは？その役割と効果 経口補水液とスポーツドリンクの違い 経口補水液の作り方と家庭での利用 市販の経口補水液の種類とその選び方 経口補水液の科学的背景とその重要性 まとめ 経口補水液とは？その役割と効果 経口補水液は、体内の水分と電解質を迅速に補給するための飲料で、特に脱水症状の予防や治療に効果的です。体が大量の水分を失った場合、単なる水分補給では不十分であり、体液バランスを整えるためには、適切な電解質を含んだ補水液が必要です。 経口補水液は、特に熱中症や胃腸炎、下痢、嘔吐などによる体液喪失の際に使用されます。これにより、体内のナトリウム、カリウム、クロールといった重要な電解質を迅速…

夏になると食欲が落ちて体重が減る、なんていう話を聞きます。 私の場合、真逆です。 「暑い」というストレスが食欲に向かうと食事だけでなくお菓子類も食べてしまい、結果、体重が増えます。 おそらく、のどの渇きをいやすために清涼飲料水をガブガブ飲んでしまうのも原因です。 いくら水を飲んでものどの渇きが収まらないときに、なぜかスポーツドリンクを飲むと渇きがおさまります。 よくできた製品です。 水分以外に何かも取り入れないと、のどの渇きがおさまらないといえます。 それは、おそらくミネラルでしょう。 ミネラル分を補給しながらも、糖分やカロリーを抑えるために、スポーツドリンク以外の何かが欲しいのです。しかも、…

(写真はイメージです) 糖質過多が引き起こす症状とデメリット 1. 肥満 2. 糖尿病 3. メタボリックシンドローム 4. 心血管疾患 5. 免疫力の低下 6. 肌トラブル 7. 疲労感 糖質過多の原因 糖質制限の注意点 糖質制限の具体的な方法 まとめ 現代社会では、手軽に糖質を摂取できる食品が数多く存在し、気づかぬうちに糖質過多になっている人が少なくありません。糖質はエネルギー源として重要ですが、過剰摂取はさまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。 この記事では、糖質過多が引き起こす症状やデメリット、そして改善策について詳しく解説していきます。 糖質過多が引き起こす症状とデメリット …

箱根駅伝で選手たちが合計10区間(217.1km)を走り抜く上で欠かせないのが給水。 毎年、給水係と選手たちの絆が紹介され、話題になりますよね。 その給水にも特別なルールがあります。 今回は、箱根駅伝の給水ルールや給水ポイントについて詳しくご紹介します。 給水ポイント 給水ポイントの位置 1区と6区に給水がない理由 給水員 給水方法 並走できる距離 赤と青の給水ボトル まとめ 給水ポイント 1区と6区は給水はありません。 それ以外の区間の給水位置は 2~4区、7~10区の給水場所は各区間10km、15km地点付近(9区は14.4km地点）の2 箇所。 5区は、7.1km地点、15.8km地点の…

ママさんバレーにおける栄養管理は、プレーヤーにとってパフォーマンスを向上させるための重要な要素です。 家庭とスポーツを両立させる女性たちが、限られた時間の中でいかに効率よくエネルギーを摂取し、身体能力を高めるかは、大きな課題です。 この記事では、ママさんバレー選手としてのパフォーマンスを最大化するための食事や補給方法について、具体的なテクニックや知識を紹介します。 栄養管理の基本を理解し、日々の食事に取り入れることで、競技力が向上し、怪我の予防や疲労回復にもつながります。 さらに、栄養を意識して取り入れることは、家族全体の健康管理にも寄与し、ライフスタイルの改善にもつながります。 この情報を参…

サウナの基本知識 寒い季節こそサウナが効果的な理由 サウナの上手な活用方法 1. 準備と心構え 2. 基本的な入り方 3. 水風呂の活用 4. 外気浴のコツ サウナ後のケア 注意点とまとめ サウナの基本知識 サウナとは、高温の室内で汗をかくことで心身をリフレッシュする施設です。 まるで体の中から大掃除をするように、 汗と一緒に疲れや老廃物を流し出すことができます。 寒い季節こそサウナが効果的な理由 冬場は体が冷えやすく、筋肉も硬くなりがちです。 サウナで体を温めることで、まるで凍った水道管をお湯で溶かすように、 固まった筋肉をほぐすことができます。 また、寒暖差を利用することで、より効果的なと…

私はディープインパクトと名付けられた馬です。いや、そもそも「馬」という自覚なんてなくて、ただ生きてるだけ。サラブレットという分類になるらしい。 サラブレッド（英語: Thoroughbred）とは、18世紀初頭にイギリスでアラブ馬やハンター（狩猟に用いられたイギリス在来の品種）等から競走用に品種改良された軽種馬である。（ウィキぺディアより） なんだか背中に人間が乗ってきて、ムチで叩いてきて、ひたすら謎のドームの中を円周することが日常と化している。ほんとにやめてほしい。そもそもディープインパクトってネーミングがダサすぎて困惑している。深い衝撃・・・。楓とか、春とか、そんな名前にしてほしかった。と…

「プロテインを飲んでから下痢やお腹の不調が続くけど、どうして？」 「健康のために始めたのに、逆に体調が悪くなってしまった……」 こんなお悩みを抱えていませんか？ ■本記事で得られること プロテインで起こる下痢やお腹の不調の原因を徹底解説 体質に合ったプロテインの選び方と注意点がわかる 不調を防ぐ具体的な摂取方法と生活習慣のヒント 本記事は、ジム歴10年の筆者が、実際の経験や専門的な情報をもとに執筆しています。 信頼性の高い情報をもとに、あなたの悩みを解決に導きます。 記事を最後まで読むことで、「プロテイン＝不調」と悩む日々から卒業し、体調を整えながら効率よく栄養を摂る生活をスタートできるでしょ…

おぉ、下痢じゃない...！軟便ではあるが、昨日よりは固まっている。朝イチのトイレで少し希望が見えた。 ・・・・・・・・・・・・・・・ 朝食の食パンを食べ終わる頃に、名古屋のネパリフレンドから電話が来た。新しくインドネパール料理店を明後日オープンするから、このチラシで日本人の友達にも知らせてほしい、という内容だった。「もちろん！」と返答した後、チラシを渡せる日本人の友人が、私には誰一人いないことに気づいた。インスタで宣伝してあげることにした。 「実は僕、下痢になっているんです」私は自分の健康状態についても共有することにした。そうしたほうが心細さが軽減されそうだった。 「3日前からで...何か食べ…

こんにちは、れいです。 今年は猛暑のため、秋が短かったですね。という事は、紅葉も短い？遅い？のかな。 先日天気が良かったので、箱根・強羅に行ってきました。日帰り温泉と紅葉を見に。 小田原から箱根登山線で、箱根湯本駅まで約15分。箱根湯本駅で乗り換えて、終点の強羅駅へ、約35分です。 箱根登山線は、日本でも有数の本格的な山岳電車です。最も急勾配な80パーミルの勾配を、3回のスイッチバックで登ります。スイッチバックとは、列車を進行させたり退行させたりして登る運行方式です。 6〜7月のあじさいの季節には、箱根登山電車は、沿線で咲いているあじさいの中を走ります。あじさい電車の愛称で親しまれています。↓…

「毎日3キロ走ると本当に効果があるの？」と疑問に思ったことはありませんか？仕事や家事に追われる日々の中で、運動を取り入れるのは簡単ではありません。しかし、毎日たった3キロのジョギングを続けるだけで、頭がスッキリしたり、心が落ち着いたりと、体と心にさまざまな良い変化が訪れるのをご存知でしょうか。 この記事では、3キロジョギングを毎日続けることで得られる具体的な効果や、初心者でも始めやすいポイントをご紹介します。さらに、ジョギングを無理なく続けるための工夫や、成功者の体験談も交えて、継続するコツについてもお伝えします。 これを読めば、健康的な体づくりだけでなく、忙しい毎日の中で運動を楽しむためのヒ…

1. 栄養が運動に与える影響運動パフォーマンスの向上には、正しい栄養を摂ることが不可欠です。食事はエネルギーを提供するだけでなく、筋肉の修復や成長を助ける役割も果たしています。栄養素が不足すると、体が思うように動かず、理想的な結果を出せなくなります。特に、高校生は成長期にあたり、栄養管理が重要です。これからどのように食事を考えていくか、一緒に見ていきましょう。2. 主な栄養素とその役割食事から摂取する栄養素には主に三大栄養素（炭水化物、タンパク質、脂質）があります。炭水化物はエネルギー源として非常に重要で、運動をする際の主な燃料となります。タンパク質は筋肉の構成成分であり、運動後の筋肉の修復を…

久々にのゆが熱を出した。夜中に吐きそうになるような咳をして起き上がっているので、気持ち悪い？と聞くとコクンと頷き、洗面器やらタオルやら用意したけど一向に吐けず、今思うとおそらく痰が絡んでいたんだけど、そのままリビングに移動して床に毛布を敷いて寝た。私もそのそばで寝た。朝になると高熱が出ていて、スポーツドリンクを見つけ出してコップについで渡すと、のゆは起き上がって、ゴクゴクと飲んだ。そのまままたバタンと寝て、しばらくすると起きてまたゴクゴク。ご飯は何回聞いてもいらない、といい、ひたすら寝て、飲んだ。小児科の予約が夕方になったので、ソファで寝るのゆを見ながらわたしは、手間のかかる洗濯物をしたり、直…

こんにちは！ブログ主のみつおです。 前回はタイ旅行2日目、バンコクマラソン前日受付と、水上マーケットでランチの模様をお伝えしました。 www.mitsuo-runblog.com 今回はいよいよタイ旅行最大の目的、バンコクマラソンの模様をお伝えします！！またこの日はチェンマイに移動してナイトマーケットも観て回りましたのでそのレポートもします！ 灼熱のバンコクマラソンとナイトマーケットのレポートを是非ご覧ください！！ バンコクマラソンに出場！ スタート前 レース中 レース後 飛行機でチェンマイに移動 チェンマイのサンデーマーケットに参加 おわりに //