長時間

Ａ. 次の日に痛いようであれば、根本的に考え直しましょう。長時間の練習のしすぎ、休息が短すぎたり、続けすぎているというときも負担になります。口の中の乾燥にも気をつけましょう。

今回、皆さんと考えたいのは「長時間のミーティング」と「パフォーマンス」の関係についてです。 【概要】 長時間のミーティングがパフォーマンスに与える影響とは 海外研究 “Meeting Recovery Syndrome” (MRS) – Harvard Business Review（2017年） Microsoftの社員調査（2021年） 日本国内の研究とデータ 慶應義塾大学：ミーティング時間と成果の関連 厚生労働省：職場ストレスと会議時間 長時間ミーティングを避けるための具体策 まとめ 【概要】 職場のミーティングが長時間に及ぶことは、仕事の生産性や社員のモチベーションにどのような影響を与…

Ａ. 何を持ってトレーニングというかということになります。プロの楽器のプレイヤーであれば、少なくとも基礎的なことを含め、1万時間くらいは、楽器と接して、長時間の練習を重ねています。しかし、歌手は、基礎的なことを学んだり、長い時間、歌ってきた人ばかりとは限りません。トレーニングをしないで、プロの歌手になった人もいる以上、絶対に必要ともいえません。日常生活の歌や声とトレーニングというのが、楽器練習のように明確にわけられないこともあるでしょう。

Ａ.長時間で失われた糖分を補い、エネルギーを補給するためには、塩、砂糖などを加えるとよいでしょう。吸収がよくなる上に、疲労回復にもつながるので効果的です。 塩分、糖分を一緒に補給するには、スポーツドリンクなどもおすすめです。

Ａ. それは、周りの雑音を逆位相で消し、耳の中の音量を下げるものです。 普通のイヤホンよりはましです。ただ、大音量、長時間使ってよいわけではありません。

Ａ. 騒音性難聴ともいいます。騒音や爆音に長時間さらされると、耳の細胞がだんだん壊れていってしまうのです。耳の中には、有毛細胞があり、それが音の振動で揺らぎ、摩擦を起こして電気をつくります。大きな音にさらされると、音の揺れが、強くなり疲弊します。そこで変性してしまうと戻らないのです。治療法もないそうです。

長時間椅子に座りっぱなしはダメですよ！っていう話を耳にしたことありますか... 自分自身、何度かテレビなんかで耳にした記憶があります。でも、あまり真剣に受け止めていなかったんですよね... でも、最近は、その言葉が少し気になるようになってきました... 仕事柄、午前中も午後も比較的デスクワークが多い自分... もちろん、受付もあるので、椅子から立ち上がって対応することもあるのですが、あくまで受動的...とくに用事もないときは意識して椅子から立ち上がることはありません... 先日、あまり受付業務をすることがなかったとき、長時間のデスクワーク後に椅子から立ち上がると、なんかフラフラしたり、すぐに機…