目安

Ａ.日本スポーツ協会では、0.1～0.2%の食塩［食塩相当量が0.1～0.2g(100ml中)］と糖質を含んだものを推奨しています。エネルギーの補給を考慮すれば、4～8%程度の糖質濃度でしょう。

理想的な声が出せている時、自分にはあまりよく聞こえないことの方が多いのですが、決して悪いことではなく、むしろ良い目安だと思います。 不安に思わず、自信を持って続けていきましょう。（♭Я）

今回は自分なりに貯金の目安の一つの考え方について話していきたいと思います。 私自身かなり心配性でどれくらい貯金をすればいいのかよく考えますし、 かといって貯金にとらわれて好きなことにお金を使えなかったりするとある時に爆発したようにお金を使ってしまって結局貯金もできない。 社会人になってから約10年そんな感じでした。 似たような人の一つの考え方のきっかけになれば幸いです。 どんな人に向けての記事？ じゃあどれくらい貯金したらいいの？ 理由は？ 最後に どんな人に向けての記事？ タイトルの通り心配性の方とありますが、追加で夢を追いかけたい人、働くのに疲れて1年くらい休職したい人、投資等をして働く以…

Ａ. WHOは、100dBなら15分以上、110dBなら4分以上聞き続けないようにとアドバイスしています。休む目安は、1時間に10分間、できたら、もっと、こまめに休ませましょう。 大音量で長く聞かないことです。食生活や睡眠時間の見直しも必要です。

最賃の目安に関する小委員会が 本日7月24日開かれているようです。下には厚生労働省のHPから会費資料を上げました。 前日7月23日第4回の委員会が開かれています。その様子の新聞記事はつぎのとおりです。 最低賃金（時給）の今年度の引き上げについて、厚生労働省の中央最低賃金審議会は、全国加重平均で過去最高となる50円（5%）増の1054円とすることで最終調整に入った。物価高が長引く中、大幅な賃上げが必要と判断したとみられ、近く正式にとりまとめる。関係者への取材でわかった。 最低賃金は、労使の代表と公益代表の有識者で構成する中央審議会が毎年、都道府県を3ランクに分けて引き上げ額の目安を提示。これを参…

薄毛の人はタンパク質が全然足りていないです。 ちなみに目安と言われている1日のタンパク質は男性なら65ｇ、女性なら55ｇくらいですが、薄毛の人は1日に20ｇ～30ｇくらいしか摂取できていないです。このタンパク質の量だと絶対に髪の毛が弱くなっていきます。髪の毛の構成で9割以上を占めるタンパク質が足りていないのに、元気に発毛できる訳がありません。なので薄毛に悩んでいる人は毎日タンパク質をたくさん摂取しましょう。 薄毛改善に向けたタンパク質の量はどれくらいがベストなのか？ 意外とこれを詳しく解説している人はいないと思います。そこで私が断言します。 私の経験上、薄毛を改善するなら最低でも100ｇ以上タ…

呼吸法や呼吸のトレーニングをした方がよいかどうかどのように判断するのかという目安です。 昨日の疲れが残る、寝起きのだるさ、胸のあたりのむかつき、吐き気がある 呼吸が充分でないように感じることがある 筋肉が緊張しやすく、痛んだりする ため息をよくつく 胸が苦しくなったり、息が詰まるような痛みがある よく息切れする 1分間の呼吸数が15回以上ある、 こうした場合は、呼吸の改善をしましょう。