腸活　#腸内環境を整える　#腸活はダイエット　#腸内環境

ダイエット中はもちろん、それ以外のときにも意識しておきたい腸内環境。実は腸の菌の多さやバランスによって痩せやすい・太りやすいということがあるのです。痩せる菌の有無は食べ物や生活習慣などで決まるといっても過言ではありません。今回は腸内にとって良くないことや、痩せやすい腸内環境になるための方法を具体的に紹介します。いますぐ始められるものもあるため、ぜひ参考にして健康で痩せやすい身体を目指しましょう。腸活で痩せるって本当？ 腸活で痩せるって本当？ 近年よく耳にするようになった「腸活」 ご存知の方も多いかもしれませんが、腸内の環境をいい状態に整え、本来の力を取り戻す活動のことをいいます。 腸活をするこ…

腸内細菌の権威でうんち博士としても有名な理化学研究所の辨野義己（べんのよしみ）さんから学ぶ腸活シリーズです。 リンク リンク 腸内環境をかんたんに改善できないかな... こんなことを考えている前向きな方には読んでもらいたいです。 いろいろありますが、オリゴ糖がおすすめの１つです。 なぜなら、腸内で善玉菌として働く乳酸菌やビフィズ ス菌は、乳糖やブドウ糖などの糖をエサにしています。 なかでも、オリゴ糖はビフィズス菌の大好物なんです。 オリゴ糖にはたくさんのメリットがあります。 「難消化性」という性質があり、ヒトの消化酵素ではほとんど分解されないため、消化・吸収されずに直接大腸まで届く 大腸でビフ…

腸内細菌の権威でうんち博士としても有名な理化学研究所の辨野義己（べんのよしみ）さんから学ぶ腸活シリーズです。 リンク リンク 今回は日本人にとって身近な緑茶が、腸内環境の改善に有効だよって話です。 以前、あるテレビ番組で、緑茶の健康効果を調べる実験がありました。 ふだん緑茶を飲む習慣がない10名に、1日2リットルの緑茶を10日間にわたって毎日飲んでもらい、10日後に腸内細菌のバランスを調べるという実験。 結果は実験前よりも腸内のビフィズス菌が増えていた。 これは、緑茶の成分であるカテキンの抗菌作用が、腸内の悪玉菌の働きを抑制したためだと考えられる。 ビフィズス菌は緑茶の抗菌力にも負けない強さを…

こんにちは(￣∇￣) Asunaです( ✌︎'ω')✌︎ 即効性があって、簡単にできる「腸活」が知りたい！！ …そして、その製品も知りたい！！っと言われましたので、動画を作りました…w それは下にリンクから気になる方はみてくださいね♪ ３部に分かれてますd(￣ ￣) 第１部だけ載せときますw 詳細欄に２部、３部のリンクは乗ってるので、そちらから続きに飛んでくださいね♪ youtu.be 今日のブログは真面目な感じに書きますd(￣ ￣) いつもお伝えしている 「腸活」で一番大切だとお伝えしている、 「マイナス」すること ですが、難しいというお声をいただくことが多く、 「えっ！？」ってなってました…