軽い筋トレを始めて1か月半が経ちました。経過の感想としては極めて良好という感じですが、一応振り返りをしておこうと思います。主に、身体の状態は良い、スイッチが入る、メンタルはポジティブ、の3つです。 その前に、軽い筋トレという事でやっている事をお話しします。この1、2週間は、そんなにやっている事を変えていません。基本的に、膝付腕立て伏せ、腹筋、背筋、ヒップリフト、膝付きプランクの5つの筋トレをやっています。膝付き腕立て伏せ、腹筋、背筋は10回、ヒップリフトと膝付きプランクは15秒から20秒やっていて、1回にこの5つのうちの3つをその時の気分で選んでやっています。1分か1分半くらいで簡単に終わりま…