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自己カウンセリング

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無意識さんとともに•1年前

催眠の現象学122　自分自身に共感する

昔、EQという感情指数を測るテストを受けたら、共感性の項目が異常に高かったことを覚えています。 いわゆるエンパスだったのかもしれません。 もっとも、それが本当の意味の共感性なのかどうかは疑問に感じるところではあります。 ところで、共感という時、それは他の人に向けた共感であることに気づきました。 私は、他人に共感しようとしてきたのですが、自分自身に共感しようとは全くと言っていいほどしてこなかったのです。 はて、自分自身に共感するとはどういうことなのでしょう？ 例えば、私は下品な人が大嫌いなのです。 下品な、下ネタをわめき散らす人を見るとゾッとして逃げたくなります。 けれど、よく言われることですが…

#共感#自己カウンセリング#フォーカシング

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人生論【他軸と自軸】•2年前

向きあい方

他軸さんの場合は一人で向き合いを行うことが必要です。 全て答えは自分の中にあります。 どうしたいのか、どうすれば自分の心が納得するのか。 私のセッションではそうした、自分自身がどうしたら納得するかを対話で引き出していきます。 1人での向き合いをする時には、 まず、集中できて、居心地が良い場所ですることをお勧めします。 お家でも良いし、カフェでも良いし公園でも良いし、とにかく人の目をきにせず、落ち着ける場所があればどこでも。 そして、今起こってる出来事や自分の感じている感情に向きあいます、 それを紙に書いていきます。 ポイントはただ出てきた感情や思考を書きなぐるのではなく、ひとつひとつ、「なぜじ…

#他人軸からの卒業#他人軸#他人軸から自分軸へ#内観する＃自分の心と向き合う#自己カウンセリング#生きる術
ひっそり田舎ぐらし•5年前

パニック障害で心が超ネガティブだった自分を癒した方法

この記事の心的アプローチの部分をもう少し詳しく書きました。↓ rainbowstar.hatenablog.jp パニック障害だった時に感じていた、閉塞感、不安感、いてもたってもいられないような焦燥感、恐れや発狂しそうな思い、苦しさ、といったようなネガティブオンパレードな感情を、 具体的にどうやって癒していったのか、という話をあんまり詳しく書いてなかったかな？と思ったので、今回はそこの話を詳しく書いていこうと思います。 身体の方は、メガビタミンでいい感じになると思うので、心のケアの話です。 メガビタミンで心も元気になったなら、必要ないと思います。 心的アプローチですが、スピリチュアル的でもある…

#パニック障害#自分を癒す#自己カウンセリング#ネガティブ解消#気楽に生きる
irodoring’s blog•4年前

揺れる

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」 大きな変化があったのに、大きすぎてなのか？ すっかり変化後の生活に馴染んでしまったからなのか？ いや、触れると怖いから、ソフトに蓋をしていたのだろうなという転職のこと。 10年前は、小学校の先生で、 今は、心理職。 こんな変化があるなんて、夢の夢にも思っておらず、死ぬまで現役の先生でいるつもりでいました。 お婆ちゃんに👵なっても、細々とね。。。 それほど、小学校の先生の仕事が大好きだったし、毎日が幸せでした。 巷では「ブラック」だなんて言われてますが、私はそう思ったことはなかったです。好きなことで、子供たちから優しさや感…

#公認心理師#先生#揺れる#自己カウンセリング