内観する＃自分の心と向き合う

先延ばしにしていることがありませんか？ 辞めたいのに辞めたいって言えなかったり、大事な内容のメールなのに気が重くて開けれないとか。 先延ばしにしても絶対良いことないです！ むしろもっと大変なことになります。 私は嫌程それを経験してきました(笑) ですが、「やれば良いんでしょ」と無理やりやっても課題をクリアしたことにはならないので同じ様なことがまたやってきます。 そんな時は、他軸さんの場合は「なぜできないのか」を自問します。 そうすると、気が思い理由がおのずと見えてきます。 ある程度内観をしたら、勇気を出して行動に移すことが必要です。 怖いな、と先延ばしにしていることはやっぱり少し勇気を出さなけ…

他軸さんの場合は一人で向き合いを行うことが必要です。 全て答えは自分の中にあります。 どうしたいのか、どうすれば自分の心が納得するのか。 私のセッションではそうした、自分自身がどうしたら納得するかを対話で引き出していきます。 1人での向き合いをする時には、 まず、集中できて、居心地が良い場所ですることをお勧めします。 お家でも良いし、カフェでも良いし公園でも良いし、とにかく人の目をきにせず、落ち着ける場所があればどこでも。 そして、今起こってる出来事や自分の感じている感情に向きあいます、 それを紙に書いていきます。 ポイントはただ出てきた感情や思考を書きなぐるのではなく、ひとつひとつ、「なぜじ…

どうすればそうなるのか、と考えて行動しても、腑に落ちていなければ意味がありません。 その腑に落とす作業が他軸さんの場合は内観になります。 日々、感情が揺れることが起こります。単に喜怒哀楽だけではなく「退屈」という感覚も向き合うポイントです。 そういったことに、ひとつひとつ向き合っていきます。 始めは感覚をつかむのに少し苦労するかもしれません。 だけどとにかく向き合いを続けると、「ここ」っていうポイントに辿り着きます。 必ず自分で分かります。ですので、その感覚がピンとこない場合はまだ辿っていく必要があります。 私は「腑に落ちる」という言葉がぴったりですが、他には「ほっこりする」とおっしゃる方や「…

いなくなった方がいいんじゃないか、消えたい、と思う時は、本来の自分から今の自分の状態からかけ離れているからです。 そのことを覚えておくだけでも、この状態になった時に少し俯瞰ができるようになります。 私も散々「消えたい」って思って生きてきました。 でも、本来の自分って？ と思うかもしれません。 私も自分が本来の自分からかけ離れていることすら自覚していませんでした。 でもきっと、本来の自分からかけ離れていると今の自分の状態に「違和感」は感じていると思います。 その違和感を感じていくことが大事です。 しんどい作業ですが、「なぜこんな違和感を感じるのか」「私ってこんな人間だった？」と自問してみて下さい…

こんばんわー 先月奈良に行った時の話ですが、そらあまあ･･残暑キビシイどころじゃない感じの蒸し暑さでしてね･･･(;´Д｀)； 人間のみならず･･鹿からなにから生きとし生けるもの全てが酷暑でだら～んとバテてる感じの日だったんですけど^^; 奈良公園で向こうから歩いて来た外国人、着ていたＴシャツに もう限界 ってプリントされていました･･^^; またとある別の外国人観光客のファミリーが向こうからスマホで写真撮りながら歩いて来たんですけどね パパ、ママ、お子さん、みんなおっきいの！笑 でビッグなパパが奥さんとお子さんとを鹿と一緒に写真に収めんと ヘイ！カモン･･もっと！こっちだ！的にスマホ構えて指…

心愛なるみなさま、こんにちは♡ ちゃんつるです( *´艸｀) 今日、目覚めて、 窓を全開にしたところ、 最高の青空が広がっていて 気持ちよく ベットの上で５分ほど ヨガで体の血のめぐりを流しました。 ヨガが終わると すぐさま、外に出て、 富士山、おはよー！ と、声をかけ、 朝日を喉仏まで当たるよう 大きく口をあけて、 太陽に向かって あーーーーっと声を出しました！ こちら、たまにします！ コロナちゃん一陣の時に どなたかがすすめていたのですが、 （たぶんあの方と脳裏をよぎりますが 確かではないので名前は控えます,,） 知った次の日にすると すこぶる喉の調子が良かったので たまにしてます！ はじ…

心愛なるみなさま、こんにちは♡ ちゃんつるです( *´艸｀) 本日の静岡は、 風が熱風でございました(笑) 台風が弱くなると 熱帯低気圧となるかと思うのですが それを肌で感じることができた日です(笑) この熱風が強まると 山火事が起きたりするのかなとも思いました。 全ての物や生き物、植物は、 それぞれのエネルギーと繋がっていて 例えばですが、 綺麗だなと思う蛍が この世からいなくなったときに 戦争もなくなっているそうで それが、どのような形で 具現化していくかは分かりません。 松竹梅もいずれはなくなるそうで、 それは、もう地球になくてもよいから なくなっていくわけで なくなっていくということが…