血糖値、下げる

今回は、脂肪代謝や動脈硬化を研究している医学博士、板倉弘重先生の 「血糖値がみるみる下がる方法 を一冊にまとめてみた」 血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた 作者:板倉 弘重 アスコム Amazon という本を紹介していきたいと思います。 血糖値が高い人は、糖化という現象が体内で進み「老化しやすい」ということが分かってきています。 この本を読めば、最新の研究をもとにして血糖値を徹底的にコントロールしみるみる下がる方法がわかります。 今回の記事を読めば、誰でも簡単に生活で取り入れられる血糖値を下げる方法がたくさん学べます。 我慢しなくても良い 「置き換え」で血糖値は変わる 食べ方を意識…

今回は、脂肪代謝や動脈硬化を研究している医学博士、板倉弘重先生の 「血糖値がみるみる下がる方法 を一冊にまとめてみた」 血糖値がみるみる下がる方法を1冊にまとめてみた 作者:板倉 弘重 アスコム Amazon という本から、血糖値をコントロールできる「積極的に食べるべき善玉食材たち」を紹介していきます。 「積極的に食べるべき善玉食材たち」 植物性 もやし 緑色野菜 大根 動物性 サバ・イワシ・アジ・エビ・タコ・イカ・サケ この本を読めば、最新の研究をもとにして血糖値を徹底的にコントロールしみるみる下がる方法がわかります。 今回の記事を読めば、血糖値をコントロールできる食材を知ることができ、誰で…

どうも「映画/健康雑談」の高岡です！現在、還暦です！前回の【健康15】では宝島社のムック本「薬いらずの特効法 血糖値を下げる５０のコツ」という本の内容から自分としてすんなりと取り組めている対策の一つとして「高カカオチョコを食べるようにしている」というお話しをさせて頂きました。今日もこの本の中から私自身が日々の生活の中に習慣化出来そうな箇所を引用させて頂きながら、考察してみたいと思います！ Bella H. によるPixabayからの画像 ※この私自身はまだ完全なる「糖尿病」にはなっていません。確かに「高血圧」の方 は、医師・先生から薬をもらって飲み続けています。ですから、このブログの内容は「糖…

たった3年前は医者に「まだこんなもんか」なんていわれたから 自分は全然大丈夫なんだ!と思って放置してたら HbAc1が9に。ガッツリ糖尿病です！ 血糖値下げる薬出されて、1日1600カロリーにして1ヶ月っていわれた。 できるきがしねえ… 摂食障害の合併症でかい… 最初は若くてただの痩せたい死にたい爆食嘔吐やめられない、そんなメンヘラ病だったのに 足切断、義足、失明、透析、死亡が見えてくる糖尿病を併発した…ワロエナイ なんでこんな家に生まれちまったかな…まあ今伴侶に愛されてるから幸せだったと思っとこう… 検査結果聞いてショックなのでネガティヴですでもね私、まだ大丈夫っていわれてるうちは何もしなく…

ある日の産科検診で… よし、体重はなんとか1ヶ月で1キロキープしたし、朝は川で泳ぐ蛇をみた！ 龍みたいで金運が良さそうだし、終わったら宝くじ買いに行こー！5億円当たらないかなぁ🤭なんて思っていたら… 先生「この前の血液検査の血糖値がやや高いです。ご親族で糖尿病の方いますか？」 私「います。」 先生「検査やっておきましょう！」 この前のラジオで聞いた血糖値下げる薬超飲みたーい！ ということで、ブドウ糖負荷試験を受けることになりました。 妊娠糖尿病とは？ 妊娠中のホルモンバランスの影響で生じる糖代謝異常のことです。 (妊娠前からの糖尿病や明らかな糖尿病は除く) 母親へは、早産、帝王切開率の上昇、妊…

レタスと鯖缶。サッと炒めるだけ！簡単すげえ旨い！無限 作り置き おつまみ ダイエットレシピ - YouTube 食べるだけで痩せる🆕レタスと鯖缶。サッと炒めるだけ！簡単ですげえ旨い！無限 作り置き おつまみ ダイエットレシピ夏バテや疲労回復、美肌、若返り、腸活、ダイエットに 高血圧、糖尿病の予防 https://youtu.be/K5263HtdpzI?si=cvWGHTh1qNEp2Y1R #おつまみ #簡単レシピ #おうちごはん #レタス #きゅうり #夏野菜 #料理動画 #簡単おつまみ #ダイエット #ダイエットレシピ #腸活 #低糖質 #糖質制限ダイエット #美肌 #激ヤセ #若返り …

本当に最近最低しか外出をしなくなったんだけれど、薬の副作用で、やたらに甘い物を食べたくなる時がある。「食事の最後に食べればよい」とは言われているんだけれど、早い時間の朝食なので、９時～１０時頃に食べたくなるし、甘党では無かったのに甘い物が食べたくなる。 一応この変化は気になるので「そうだ、食べたくなったら食べて直ぐに外出する用事をすれば、良いのだ！気にしながらはよろしくない」と思った。只思った事の考えを逆にしただけなんだけれど...。外出したからご褒美だったんだけれど、今はいつの間にか食後すぐの運動が、血糖値下げるには良いが身に付いたんだろう。 「10日は月一通院日なので、パンフレット貰いに市…

日記をめくると、コーゾーさんの個展の搬入は２００２３年の２月始めだと書いてあった。 そうだ、そうだ、２月１日だったね。 コーゾーさんの、コーゾーさん曰く最後の個展「令和５年 八十三歳 爺」 令和５年に、83歳の爺さんが画いた絵 と言う意味 そのままの意味 作品は水彩画が6点。さほど搬入の手間も無いのだけれど、兄が手伝いに来た。 数週間前に突然「ＤＭも作って配りたい」と言い出したコーゾーさんの要望にも兄は応えて、デザインして用意してくれて（デザインが彼の仕事）会場周りの店にＤＭを置いてもらうように回ってくれていた。 そういえばコーゾーさん宅を掃除していた時、配りきらなかった過去の個展ＤＭが山の様…

血糖値300？ やたら喉が乾く ガブガブ水分をとる トイレが近い 足がつる 夏だから、汗もかくし仕方ないよね 足がつるのは運動不足かな そんなことを考えながら過ごしていた5年前 でも、やっぱりこの水分摂取は異常かも… そう思って近くの内科に行って検査したら なんと 血糖値 300 血糖値下げる薬もらって フラフラ帰ってきてからが 戦いの始まりだった ネット検索しまくった 薬でむりやり血糖値を下げることは 膵臓に鞭打ってしまうので 膵臓がダメになるらしい 普通の食事で 血糖値のアップダウンを繰り返すと やがて血管の壁がボロボロになって手足切断 失明につながるらしい ああ、どうしたら… そしてたど…

これで凄く体調良くなった！【無限漬け玉ねぎ】新玉ネギの一番うまい食べ方。高血圧/ダイエット/簡単作り置き人気レシピ - YouTube 🆕これを食べたら体調すこぶる良くなった！ご飯もお酒も進む今までで1番おいしい！血糖値下げる【新無限玉ねぎ漬け】作り置き常備菜レシピ血液サラサラ、高血圧、免疫力、高血圧予防、心筋梗塞、脳梗塞予防、美容、美肌、アンチエイジングやダイエット生活習慣病予防に https://youtu.be/e0ntNSHTxBo?si=Di42RovQgLXIPw3y #新玉ねぎ #玉ねぎ #レシピ #人気レシピ #作り置き #常備菜 #血糖値下げる #高血圧 #内臓脂肪 #体脂肪…

これ食っときゃ、この冬は病知らずってヤバい健康レシピ！簡単で1番旨い！わさび菜の浅漬け！人気 作り置き 常備菜、節約、ダイエット、免疫力アップ - YouTube 🆕今回は今が旬の健康パワー野菜わさび菜！簡単すぎて1番うまい【わさび菜の浅漬け】老化防止、ストレス緩和、疲労回復、免疫力アップ、ダイエット、高血圧予防、殺菌効果、風呼予防なんでもこい！のパワー野菜です。作り置き出来て肉料理のお供、酒の肴、ご飯のお供、お茶にもよく合います。寒くなったこの時期に重宝します。 https://youtu.be/OHAJOLC1rbs?si=0Mt3A9KUX5UcdcKH #わさび菜 #浅漬け #漬物 #…

現在歩数2387歩 いやあ今日はまた暑くなりましたなあ 昨日上三枚着てたのに、今日はシャツ一枚パンツ一枚で扇風機かけてた。 こんなに寒暖差あると本当に体調不良者多そう。 昨日セックスエデュケーション見終わった。 結構大団円で終わってよかった。 ちなみに今調べてみたら、だいえんだん、って誤用なんだな。 知らなかった。 宗教の話とかライバルキャラの話とか、これいらんかったんじゃね？とは思った。 主人公の活躍薄かったし。 でもアダムの家族とか主人公の家族とか、仲直りできてよかった。 何度か泣いた。 今朝スキップとローファー読んだ。 これ表紙のデザインかわいくていいわ。 この表紙の二人だが、思った以上…