街かど屋

１月２０日（月）と２１日（火）のランニング記録。 １月２１日（月） 夜ラン 5.55km(5:10/km) １月２２日（火） 夜ラン 5.17km(6:29/km) 平日の夜ランは，５ｋｍ程度のジョグというのが定番になってきた。 ストレスなく続けられるので。 高槻シティハーフマラソンで速いペースで走ったことによるダメージは，当日は腰が重痛い感じがあったけど，翌日にはほぼなくなった。 そのせいか，２１日のジョグは速めのペースで走れた。 ただ，翌２２日は腰の調子が悪く，ペースは遅め。 その日その日の調子に合わせて，無理のない範囲で走るだけ。 ―――――――――――― 昨日は，年に１回の健康診断。 …

チェーン店の定食屋さん。一昔前の一膳メシ屋の雰囲気のお店。 入店すると券売機が二台。一台は千円専用で、五千・万札はもう一方の券売機で利用する。券売機の真上にメニュー写真がある。メニューは多くないので、さほど迷うことはない。 小員は、豚汁定食870円をオーダー。 1/2サイズの焼きサバと、大きいだし巻き卵焼が付いている。豚汁は合わせ味噌で、ややぬるめ。豚は探さなきゃないぐらい小さくて少量だが、ニンジンや牛蒡など野菜は十分な量。 ご飯はセルフでオートメーションでおかわり自由。ついでに漬物もセルフでおかわり自由。 サバは、チェーン店でありがちの冷凍モノを機械で３枚に下ろしたモノ。そのため背骨がど真ん…

先週届いた株主優待の報告です。 ライフフーズ <3065> 様よりお食事券、3,000円分です。 自宅近くのザめしや、街かど屋で利用可能です。どちらも駐車場がありますので行きやすいです。3,000円ですと、夫婦で 1.5回分ですね。 続いて、アークランズ <9842> 様より優待券 2,200円分です。 こちらは、かつやを運営するアークランドサービスが親会社に吸収されて上場廃止になり、親会社が勇退を優待を継続してくださっています。ありがたいです。ホームセンターを運営する会社ですので、ドリルとかつ丼が描かれたシュールな優待券です。我が家ではかつやでとんかつを頂きます。 続いてドトール・日レスホー…

５月１３日（月）は，雨で走らず。 ５月１４日（火）～５月１６日（木）のランニング記録。 ５月１４日（火） 早朝ラン 6.3km(5:27/km) ５月１５日（水） 早朝ラン 6.29km(5:42/km) ５月１６日（木） 早朝ラン 5.49km(6:26/km) 今朝は，腰の痛みが強く，ペースが上がらず。 いずれも途中で一旦停止し，懸垂を実施。 ―――――――――――― 先日の昼食。 街かど屋で過食。 日替り定食のサービスランチ（鶏天南蛮定食）＋手作りだし玉子焼き。 ご飯のお替り。 大盛×４＋小盛×１。 以前は，大盛×５はいけた。 色々弱くなった。 これも加齢か……。

午前５時３０分頃，出走。 シューズは，アディゼロジャパン。 腰用サポートベルトは，装着せず。 本日もただのジョグ。 ペースは，感覚まかせ。 坐骨神経痛が強くならない程度で。 途中，ぶら下がりと斜め懸垂のため，２度ストップ。 ７ｋｍ超で終了。 ７．１６ｋｍ。 ４４分２６秒。 平均ペース６分１２秒／ｋｍ。 7:09 - 6:25 - 6:17 - 6:02 - 5:46 - 6:00 - 5:53 - (0:55) 今月の月間走行距離，２３７．９２ｋｍ。 原点に戻り，毎日のランニング自体を楽しむ。 大会出場は，あくまでも付随的なもの。 大会で結果を出したいがために，毎日のランニングでストレスを感じ…

ライフフーズは、もともとスーパーライフを展開するライフコーポレーションの外食部門でしたが、独立して、「街かど屋」「ザめしや」を展開してます。 株主優待の食事券は500円単位になります。 株価 1,733 (2023/07/13) 配当利回り （会社予想） 0.00% (2023/07/13)1株配当 （会社予想） 0.00 (2024/02)PER （会社予想） --- (--:--)PBR （実績） (単)2.68倍 (2023/07/13) 権利確定月 2月末日・8月末日単元株数 100株優待の種類 飲食料品、食事（割引）券、買い物券・プリペイドカード ①自社で利用可能な優待券 または ②…

今朝は，雨で走らず。 筋トレ（腰痛対策メニューを含む）を実施。 腕立て伏せ×５０回 プランク ２分 バードドッグ ２分×２ スクワット×１００回 ランジ×２６０回（左右各１３０回） クランチ×３００回 タバタ式（マウンテンクライマー）×１セット それなりに発汗あり。 ランジなんかは，昨日の陸上日本選手権をユーチューブで見ながら。 男子５０００ｍは，富士通の塩尻選手がロングスパートで住友電工の遠藤日向選手に先着。 塩尻選手，今シーズンは調子が良さそう。 大迫選手は，途中棄権。 女子１５００ｍは，田中希実選手が貫録の予選トップ。決勝は，今日の夜。 今晩の３０００ｍ障害には，順天堂大学の三浦龍司選手…