被害者意識　やめ方

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しあわせさがしのにっき•3ヶ月前

人のためになにかやったときに報われないときの考え方！

あるものはあると認めたほうが楽になるこんにちは、少し気づいたことを書きます。なにか人のためにやって見返りがないどころか誤解されたりすることありますよね。こういうとき悲しい気持ちになりますよね。これを減らす方法です。最後まで読んでいただけると幸いです。人のためになにかしようとしたとしますここでそぐわぬ態度をされる私は人のためにやっているのに酷い←これ一辺倒になる人が多い打算でやれとはいいませんが自分の中にある好かれたいからやる評価が上がるのでやる自分に自信が持ちたいかやるこれが、０％ではないはずなのです。ここらを認めていたら相手からそぐわぬ態度が来たときに …

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慈雨　ブログ•7ヶ月前

被害者意識を乗り越えるための心理的アプローチ

私、人から、嫌われているとか、影で悪口言われてるとか、はぶられてるとか、いまのはいじめだったんじゃないかとか、そんなマイナスな感情も持ってたりするんです。そう。被害者意識というか、被害者妄想というか。いま、舌打ちされたとか。本当は、そうきこえちゃっただけかもしれないのに。すぐ、良くない方に思考が働いちゃうんですよね。自分でも、直した方がいいとは思っているんですけど、小学生、中学生とか、いじめられていたので、その時の感覚というか、そういうのが抜けないんでしょうね。だから、自分で自分を癒してあげるしか方法はないのですが、人に頼るというのは、ちょっと違うしね。でも、書いたり、言っ…

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前向き気づき日記•2年前

被害者意識を手放し豊かな人生に変える方法

2023年春の「オンライン瞑想セミナー2」参加受付中♪6月1日（木）11時〜と、 6月4日（日）13時〜の2回です。詳細・お申し込みはこちらのページから^ ^ ↓オンライン瞑想セミナー2「グランディングとチャクラ」 - 前向き気づき日記皆様にお会いできることを楽しみにしております(^^) 今日は、自分ばかり損をしていると感じたり、世界が理不尽だと感じたりし、自分が被害者のように感じる時の、その現実からの脱出方法をご紹介します。これはそうしたことに限らず、今が幸せでも、もっと自由に生きたいとか、叶えたい夢がある、心穏やかに満ち足りて暮らしたい、という方にもとても効果的です。簡…

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WAKATU（話活）のススメ•2年前

被害者意識を克服する方法：特徴と効果的な接し方、前向きな変容への道

被害者意識とは、必ずしも被害を受ける立場にあるわけではないのに、自分は被害を受けている、受けるに違いないと思い込むことです。本日は、被害者意識が強い人の特徴と直し方について解説しています。そして被害者意識が強い人との接し方を紹介していますので、ぜひ参考にしてください。被害者意識が強い人の特徴過去のことを何度も持ち出す責任転嫁する恋人に依存してしまう被害者意識を直す方法文句を言わない習慣をつくる他人のために行動する被害者意識が強い人との接し方感情に深入りしない議論はメールやSNSではなく対面で行う本日のまとめ被害者意識が強い人の特徴過去のことを何度も持ち出す過去のケン…

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幸せな生活を目指すブログ•4年前

被害者意識をやめる方法

被害者意識をやめるには、「自分は何を与えているか」に焦点を当てるといいです。言い換えると、相手が何を言ってきたか、相手が何をしてきたかという「相手の言動」に焦点を当てるのをやめて、自分は何を与えているか？自分が価値あるものを周りの人たちに与えることができているか？という「自分の言動」に焦点を当てるということです。こうすれば、「相手が自分をけなしてきた」とか、「相手が●●をしてくれなくて不満」という被害者や不満の状態にならずに、「自分は今このような価値を提供している」とか、「自分はこのような人たちに喜んでもらっている」という与えることに満足する状態になれます。とにかく、相手の言動ではな…

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未来Walk ♡•4年前

何をしても満たされない・・・

なにか悩んでいることや、解決したいことがあるけど・・・行動に移せなかったり、途中で挫折するのはナゼなのか、と思ったことはありますか？

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癒しの書　～天国を生きる方法～•4年前

被害者意識をやめる方法

被害者意識をやめるには、使う言葉を変えるといいです。被害者意識に苦しんでいる人は、「相手に～させられた」「相手のせいで～だ」「相手に～された」という言葉を使っていることが多いです。この呪文が自分を被害者という立場に縛り続けるので、苦しみ続けることになります。では、どうすればいいのかというと、この被害者としての言葉を以下に変更します。「相手に～させられた」「相手のせいで～だ」 → 「私が～を選んだ」「私が～を受け入れた」「相手に～された」 → 「私が相手に～をさせた」こうすれば、被害者ではなく、主体者としての自分を取り戻すことができるのです。怒りを感じる時は、その感情をし…

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