谷澤由介

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谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「AEDの使い方」

こんにちは、谷澤由介です。誰もが使い方について勉強してきたかと思いますがいまいちどＡＥＤに使い方を改めて知っていこうと思います。 ■AEDはいつ使う？ AEDは、心臓がけいれんして血液を正常に送り出せなくなったとき、心臓の拍動を正常に戻すために電気ショックを与える装置です。倒れている人に意識がなく、呼吸もしていないことを確認したときに使います。 ■AEDの基本的な使い方倒れている人に気づいたらまずは肩を軽く叩き「大丈夫ですか？」などと呼びかけて意識を確認し、意識がなければ119番とAEDの手配を近くにいる人に呼びかけます。そして10秒以内に、倒れている人の呼吸を胸とお腹の動きで確認しま…

#AED#使い方知ろう#谷澤由介

関連ブログ

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「健康的な睡眠時間」

こんにちは、谷澤由介です。みなさんはいつもは睡眠何時間とっていますでしょうか？ショートスリーパーな人もいれば、何時間も寝てたい人いますよね。でも生きていくうえで睡眠は欠かせないですよね。だからこそベストな時間があるようです。最近『ネイチャー加齢』誌に発表された本研究において、研究チームは、38-73歳の約50万人を対象とした英国バイオバンクのデータを用いて、睡眠パターンが認知機能や精神の健康状態に及ぼす影響について検討した。そのうち4万人については、脳内画像診断と遺伝子データも利用可能することができた。データ解析の結果、研究チームは不十分な睡眠あるいは過剰な睡眠は、どちらもプロセ…

#睡眠時間#谷澤由介

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「コロナワクチン」

こんにちは、谷澤由介です。みなさんはコロナワクチン接種何回受けていますか？コロナワクチンは全額国費負担で今は無料で受けれますよね。しかし、今回廃止の案が出ているようです。財務大臣の諮問機関の分科会は7日、新型コロナワクチンの接種費用について、現在の全額国費負担を「廃止するよう検討すべき」だとの見解を示しました。財政制度等審議会財政制度分科会・増田寛也会長代理：「他のワクチン接種と比較して、特例的な措置というのは今後、廃止をしていく方向で検討していくべき」新型コロナウイルスワクチンの接種費用は1回当たりおよそ9600円で、昨年度の接種費用の総額は2兆3000億円に上るということです。…

#コロナ#コロナワクチン#谷澤由介

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「マイナンバーカード」

こんにちは、谷澤由介です。いよいよマイナンバーカードが本格的に統一化が進んでいってますね。どのように利用できるのか改めて調べてみました。共有いたします。マイナンバーカードの健康保険証としての利用の仕方マイナンバーカードを健康保険証として利用できる医療機関・薬局は、顔認証付きカードリーダーを設置しています。顔認証付きカードリーダーの所定の位置にマイナンバーカードを置くと、自動的にカードのICと通信して顔認証をし、本人確認と保険資格の確認を行います（カードリーダー未設置の医療機関等では従来通り健康保険証の提示が必要）本人確認と資格確認はインターネットなどを介して行われ、各種のデジタル化…

#マイナンバーカード#谷澤由介

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「健康食品の種類」

また一段と寒くなりましたね、谷澤由介です。普段口にするものをたまには健康に良い物にしたい時ありますよね。そんな時に健康食品が手軽に摂りやすいですよね。その中でも「トクホ」と「機能性表示食品」があるかと思いますがどんな違いがあるのか、改めて知れる記事を共有します。健康食品にはどんな種類がある？健康食品のうち、国が定める一定の基準をクリアした「保健機能食品」は、大きく「特定保健用食品（トクホ）」「機能性表示食品」「栄養機能食品」の3種類に分けられます。このうち、「栄養機能食品」は1日に必要な栄養成分を補充・補完するもので、すでに科学的根拠が示された栄養成分を一定の基準量含んでいれば、届…

#健康食品#トクホ#機能性表示食品#谷澤由介

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「ストレスコーピング」

こんにちは、谷澤由介です。生きていくうえでストレスを感じる事は当たり前ですがその中でどうストレスと向き合っていくかが大事ですよね。そこで今回は仕事でのストレスをどう解消していくか、記事を共有いたします。ストレスに上手に対処する方法は「ストレスコーピング」と呼ばれています。コーピング(coping)とは、「問題に対処する、切り抜ける」という意味のcopeに由来するメンタルヘルス用語です。ストレスコーピングは大きく分けて2つあります。ストレスの原因となっている状況そのものを変えようとする対処法『問題焦点型』と、その状況の捉え方を変えようとする対処法『情動焦点型』です。ストレスの原因がは…

#谷澤由介#ストレス#ポジティブ

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「朝の45分にすべきこと」

こんにちは、谷澤由介です。みなさんは朝起きたらどのように過ごされていますでしょうか？なかなか起きれなくて、二度寝してしまったり・・・などよくありますよね(笑) 僕も朝は苦手です。ただこの朝の過ごし方が今後の寿命に関わってくるようです・・・身体を整えるメソッド寝床の中でだらだらと10分以上を過ごし、二度寝してしまう。こんな朝を過ごしてはいないだろうか。しかし、こうした日常の何気ない行動は改めたほうがいい。「朝の時間を有意義に使わなければ、体のリズムを整えることができず、うつ病や不眠症などのリスクが上がってしまいます」（東北大学特任教授の村田裕之氏）だからといって「朝から活発に動こう…

#谷澤由介#朝起きたらすること#健康

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「疲れ目」

読書の秋と言われていますが最近は読めていないです、谷澤由介です。みなさんは目の疲れ気にされていますか？僕も仕事でパソコンをよく使うので目が疲れてきてるな～と感じることがあります。だけど今時代スマホやパソコンを見ない日はないですよね。そんな時にちょっとした解消法を共有いたします。日々の気遣いで疲れ目を予防し、早めのケアを疲れ目は、目の水晶体の周りにある毛様体筋が疲労し、血行が悪くなった状態をいいます。パソコンやスマホなど、1つの画面を集中して見る時間が続くと、それだけ目を動かさない時間が長くなるために筋肉が緊張状態となり、血行が悪くなり疲労してしまいます。【疲れ目の予防法】 ①長時…

#谷澤由介#目の疲れ#健康#眼精疲労

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「プレゼンティーイズム」

もうすぐシルバーウイークですね、谷澤由介です。みなさんは体調が悪いとき、お仕事をお休みしますでしょうか？なんだかんだで良くなるって思って、出勤してしまうの方が多いのではと思います。僕もそうですね、休みはせずに市販薬を飲んで乗り切ってしまうかもです(笑) だけど、この無理して出勤してしまう行為がとても大変なことになる可能性があるんです・・・。出社しても体調不良で“開店休業”状態が、プレゼンティーイズム病気や体調不良などにより会社を欠勤することを、英語で「アブセンティーイズム：Absenteeism(疾病欠勤)」といいます。それに対して、出社しているけれど、心身の状態の悪さから生産性が…

#谷澤由介#健康#働き方改革

谷澤由介ブログ•3年前

谷澤由介の健康ブログ「笑顔」

最近大声をあげて笑っていますか？谷澤由介です。「笑う門には福来る」ということわざがありますが笑っている事はと本当に幸せでいられる秘訣みたいですよ。「笑い」がNK細胞を活性化させるという研究結果もあります。有名なのが1991年、吉本興業のなんばグランド花月（大阪）で、20～62歳の男女19人（うち、8人はがんなどの病気で通院治療中）に漫才・漫談・喜劇などを3時間にわたって見せて、その前後のNK細胞の活性度を調べたものです。それによると、笑い体験後、測定不能だった1人を除く18人中、14人でNK細胞の活性度が上昇していることが確認されました。また、活性度が下降していた4人についてはもともと…

#谷澤由介#健康#笑顔