貧血改善

子供の頃の恐怖体験と言えば、体育館で朝礼をしている最中に人がバタバタと倒れてしまうという体験です。貧血により倒れてしまう生徒が続出するという恐ろしい光景が、昭和７０年代８０年代の小学校にはありました。今では、そんなことになれば大騒ぎになってしまうかもしれませんが、そんなバタバタ生徒が倒れてしまうという状況を日常茶飯事に繰り返していたというのは、かなり恐ろしいですね。 貧血の症状は、疲労感、めまい、動悸、頭痛、知覚障害、歩行障害、うつ、認知障害と様々な症状がありますが、これは典型的なレクチン毒素の影響によるものです。昭和７０年代８０年代は、給食でパン牛乳が毎日出されていた時代なので、貧血の子ども…

予定日まで77日(29w0d)となりました。 お腹の赤ちゃん、しゃっくりができるようになったみたいで、お腹が規則的にぶるんぶるんと規則的に震えたりします。これは、肺ができてきているサインだそうです！毎日お腹の中で目まぐるしく成長してくれているのだなと嬉しいです。 さて、昨日の投稿のとおり自治体の食生活相談に行ってきました。 yakumioishii.hatenablog.com 予約していた時間に役所へ訪れると、マタニティクラスで食事の講義をしていた栄養士の方が待っていてくださいました。個室の相談室があって、そちらで椅子にかけてパーテーション越しに相談という形式でした。 貧血と高血糖対策の兼ね…

カルシウムが不足している。鉄分が不足している。グルコサミンが不足している。ミネラルが不足している。ビタミンが不足している。 貧血になったり、骨粗しょう症になったり、イライラしたりすると、ビタミンやミネラルが足りないからかな？・・・と思います。歳をとると、足腰が痛くなり、骨粗しょう症になる人も多いです。若い女性では、貧血になる人が多いですね。私も、若い頃ずっと貧血と言われ続け、足がつったり何となく貧血気味のような感じがあり、自分でも鉄分が足りないからなのかな？と思っていました。しかし、食事はきちんと栄養のあるものを食べているのに、はて？と思っていました。 でもそれは間違っています。体の中に採り入…

こんにちは！ ゆうきです！！ 今回の記事は鉄分についてです！ この記事を読めばあなたは貧血しらずの身体を手に入れることができます！ 逆にこの記事をスルーすると貧血による息切れやスタミナ不足に陥って ベストタイムが出せなくなってしまうかもしれません 貧血状態での練習ほどきつくしんどいものはありません 最後まで読んで貧血しらずの身体を手に入れましょう！ 貧血が身体に及ぼす影響あなたは知っていますか？ 慢性疲労 息切れ めまい たちくらみ さらに生理痛は貧血状態だと悪化してしまうことが多いです このように貧血になって良いことなんて何一つありません！ だからこそ普段の食事で鉄分をこまめに補給しましょう…

※当ブログではアフィリエイト等の広告を利用しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ みなさん、こんにちは。当ブログをご覧いただきありがとうございます。 早速ですが、「鉄玉子」ってご存じでしょうか？ 卵型の可愛らしい（？）見た目の鉄製アイテムで健康グッズの一つです。この鉄玉子を料理や飲み物に使うことで、手軽に鉄分を補給できます♪ さてさて、今回はちょっと雑学に加えて、実際にどう使っているかなどをご紹介させていただきます。 ＊＊＊ 目次 ＊＊＊ ■ 鉄玉子の効果■ 鉄玉子で期待できる効果■ 鉄玉子の使い方■ 鉄玉子の選び方 ■ いろんな鉄玉子（？） …

今年も健康診断をやりました 結果はですね…、まあ、予想通りというか。 心臓は相変わらずダメ。生きてるだけでもありがたいので、これは良しとして。 マンモグラフィでは良性の腫瘍が見つかっております。前に見つかったやつと、多分同じです。 視力低下、これは仕事のしすぎ！ 腎機能のクレアチニンは、誤差レベルだし、元々腎臓は元気がないし。 ここまでは「いつも通り」です。 ところがどっこいダァーー今回は新しい問題が発覚。 なんと、貧血だっていうのさ！ え？貧血？最近の私ァ、栄養には気をつけてるつもりだったんだけどな…… まあ、でも、よく考えたら、毎日こんだけバタバタ（週7日稼働）してるんだから、タンパク質は…

こんにちは、いまいるです。 朝晩も冷え込みがあり、長袖でないと過ごせない季節になりました。 夏からのいきなりの衣替えで体がついていけていません。 私もやっと咳かぜから回復して通常営業中です。 先日、娘の運動会も無事に終了しました。 最後の運動会で、リレーも1位になり嬉しそうでした。 なによりも色違いのTシャツを着てダンスをして、その後のメッセージ書き込み大会が思い出となったようです。 翌週、腹痛に見舞われた娘は病院へいっていろいろと検査をうけるなどしてお騒がせをしました。 大事を取って翌日も休みにしましたが、その日から風を引いてしまったようです。 咳をコンコンとして、いまは熱もあり、ぐっすり眠…

病院で血液検査を行ったところ、貧血では？という疑いが浮上。 健康診断で指摘されたことない？と言われたが、残念ながら診断の中に採血の項目はなかった。 そのため、指摘されたことはない。 確かに、それこそ十数年前からどう考えても鉄分が不足しているとは思っていた。 ただ、決定的な症状はないし意外と頑丈な体だし…というわけで、貧血と診断されるほどとは考えてもみなかった。 あと貧血と言うとめまいや立ち眩みを起こすイメージが強いが、そういう症状もなかったし。 とはいえ、貧血の症状を検索してみると、心当たりのあるものがザクザク出てくる。 頭痛、息切れ、肩こり、顔色が悪い、疲れやすい、だるい、集中力が低下する、…

1.イライラはママのせいじゃない！ 毎日、子育てでイライラしていると感じること、ありませんか？ 私もそうでした。 子どもが泣いたり、いたずらしたりする度に、「またか…」と心の中でため息。 頭の中では「これじゃダメだ」と思うけど、イライラが止められない。 ですが、そんな毎日を過ごしてた時が懐かしいほど、なんと今は イライラが全くない毎日を過ごしています。 イライラを手放した私がしたことを今日はご紹介しますね。 メンタルと栄養とは密接に関わっていて、特に「鉄分」が、実はイライラ解消の大きな助けになることをご存じですか？ あれこれ栄養の話をする前に、まずはここに注目しましょう！ 2. 鉄分不足が、あ…

スマホに残したメモ ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年2月中華街楽しかった 食べながら 急激に水分吐きそう 食べたかった 頭の締め付けもだいぶある 頭痛 下腹部痛 首の筋がビリッとなるから怖い ↓ ↓ ↓ ↓ 夫と突然中華街へ行って 人混みも大丈夫で 楽しいって思ってたけど ご飯を食べ始めたら あっという間に胃の上の方まで 水分が押し寄せてくる感じで 何も食べられなくなってしまって ほとんど夫に食べてもらった記憶 お腹が空いてるのに 一口でも食べたら吐きそう みたいになることが増えて どうしようもなかった ーーーーーーーーーーーーーーーーー 2023年2月頭痛 ーーーーーーーーーー…

現代の忙しい生活の中で、栄養バランスを保つことは難しいですよね。特に鉄分は不足しがちで、疲れやすさや集中力の低下を引き起こすことがあります。そんな時におすすめなのが、「かんでおいしいチュアブルサプリ鉄【３袋セット】」です。このサプリメントは、手軽に鉄分を補給できるだけでなく、美味しく摂取できる点が魅力です✨ ミックスベリー味で 美味しく鉄分摂取♪ ORIHIROのチュアブルサプリとは？ ORIHIROの「かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄と葉酸」は、鉄分と葉酸を効率的に摂取できるサプリメントです。特に貧血気味の方や妊娠を考えている女性にとって大切な栄養素と言われています。 美味しさと栄養の両立…

うちの娘たち、私と一緒で貧血持ち。 時々は病院に行ってチェックするように言うがめんどくさがってさぼりがちだった。 就職してからの健康診断で、貧血が進んでいることが分かった二女。 婦人科に行って最初は鉄剤を処方してもらったが、医師の勧めで「鉄をいくら飲んでも毎月出ていくのだから、出ていく量を減らした方がいい」とのことで低用量ピルを飲むようになった。 最初は「えーどうなの？？？」と心配そうだったが、数カ月もすると貧血も改善され、生理も軽くて快適。 最初は薬を2、3種類試していたので毎月通院だし料金も高かったが、しばらくするとジェネリックに変わり通院も3か月に一回となり、薬の月単価も1000円くらい…

こちらの記事でサウナ・スパ有資格者が低血圧の症状の解消におすすめのツボマッサージをご紹介します。お風呂上りやサウナで行うと効果的です。ぜひ、お試しください。 執筆者の紹介 低血圧について 低血圧の原因 低血圧の症状 おすすめの低血圧の対処方法 ツボとは 【低血圧におすすめ】お風呂上りやサウナのツボマッサージ ①心兪（しんゆ） ②だん中（だんちゅう） ③陰陵泉（いんりょうせん） ツボマッサージの基本動作 押す「指圧法」 なでる「軽擦法」 もむ「揉捏法」 ツボマッサージのおすすめ指圧器具 おすすめ指圧器具 低血圧に効果的な温冷交代浴 自宅のお風呂でかんたん温冷交代浴「7ステップ」 【低血圧におすす…

写真撮り忘れた Instagramで見つけた切り干しキムチを作ってみた。と言うのも切り干し大根を使うんですが、切り干し大根って貧血に良いみたい。そして私は切り干し大根が好きじゃない。がキムチならいけるか？と思い試す。 キムチを入れすぎると辛いかな？と思ったけど…そうでもなかったから嬉しい。ツナも入ってるから食べやすい。自分の貧血予防のために作ったけど家族にも好評でした。 Instagramの紹介ってどうしたら良いんだ？わからん。たくみ先生＠食べ過ぎダイエットを参考にしました。貧血が改善されたかと聞かれたら……？？？だけど。貧血気になる人は試す価値あり。なぜなら美味しいから（笑） www.kur…

今日は忙しい、用事が立て続けに３つ控えてる。 出掛ける準備を終え、段取りを考えつつ掃除をしていたら、仏壇に大福がお供えしてあることに気づく。 え…これ、いつからここにあるのよ。 室内とはいえ常温で生菓子を、こんな真夏に日が当たる場所に置くなよ… 片付けようとしたら、夫が怖い顔でにらんできた。 「ちょっとやめようよ、生菓子だよ？傷むでしょ、虫だって寄ってくるでしょ」 「うるさいな、お袋の月命日だから好物を供えて何が悪い」 「違うの、お供えが悪いんじゃなくて、こんな環境の場所に生菓子をずっと置いておくことがまずいでしょ、生前の後悔や後ろめたさをお供えの経過時間で解消しないでって言ってるの」 言いな…

貧血に悩む方必見！薬に頼らず、わずか14日で体質改善を目指す「貧血体質改善プログラム」。体のだるさや立ちくらみを解消し、健康的な生活を取り戻す方法をご紹介します。 →貧血体質改善プログラムの公式サイトはこちら 貧血の症状で毎日の生活が辛いと感じている方は多いのではないでしょうか？貧血は単なる体調不良ではなく、長期間放置すると健康に深刻な影響を及ぼす可能性があります。そこで、今回は薬に頼らず、短期間で貧血を改善する「貧血体質改善プログラム」をご紹介します。このプログラムは、食事や生活習慣の見直しを通じて体質を根本から改善し、持続的な健康をサポートします。 1 貧血の原因とその影響 貧血は体内の鉄…