貧血予防

しろくまちゃんの鉄分ごはん やっぱり鉄分と言えば「レバー」ですが、なんとなく自宅で調理するのは・・・。って思ってしまいます。レバーじゃなくても、牛肉のヒレやモモにも鉄分は含まれています！今日は牛のモモ肉を使って鉄分摂取です！！！ チンジャオロース風（←風です！！！） 牛モモ肉 100ｇあたり 鉄分2.6ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より ピーマン 100ｇあたり 鉄分0.4ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より いりごま 100ｇあたり 鉄分9.9ｍｇ 八訂日本食品標準成分表より モモ肉を細く切って、ピーマンを縦に細く切って炒めます。 はい！！！味付けは焼肉のたれを！！！なのでチンジャオロース風なんで…

しろくまちゃんの鉄分ごはん 八訂日本食品標準成分表を見ていると、「青のり」を発見！！！ あまり好きではない私。しろくまちゃんに確認したら「給食でもよく出てくるから大丈夫だよ！」と言われ、家にはなかったので購入！！！これからいろいろ使ってみよう！！！少しの積み重ねが鉄分摂取につながりますよね！！！ たまごやき（青のり入り） 100ｇあたり鉄分77ｍｇ これはすごい！！！ 簡単なことしかできない私。たまご3個にお水と塩コショウ、そこへ「青のり」を！ いつもの通り卵焼きを焼きました！！！！これでも鉄分増えるのかな？ しろくまちゃんのママ！頑張りました！！！！！ これは大成功！！！しろくまちゃんはいつ…

子供の貧血について 昔々のことを思い出すと、長い長い校長先生のお話中、暑い暑い運動会の練習中、パタッと倒れてしまう女の子っていませんでしたか？それが貧血だと思っていた私。 ある日、ふだん元気な小学生のしろくまちゃん（我が子ね）が風邪をひき、病院で血液検査を受けました。その時に「お母さん、貧血です。」と言われたんです。 「え～～～～～～～～！！！！！そんな～～～～～！！！！！！」とビックリ！！！ 普通に元気なのに、貧血なのか・・・・。親として落ち込み、食事が悪いのか、忙しいことを理由に献立が雑だったのか、外食がダメなのか、お菓子がダメなのか、よくわからないまま、反省したり、元気なしろくまちゃん（…

🌟デーツクラウンでほっと一息！アラブ王室御用達の濃厚甘さを体験しよう🍴 「デーツクラウン」のドライデーツは、アラブ王室ご用達のエミレーツデーツを使用した、贅沢なひとときを楽しめる逸品です✨。100%天然の甘さで、まるでスイーツを食べているかのような濃厚な味わいが特徴です🍯。 【おすすめポイント】 100%天然の甘さ 🍇 無添加・砂糖不使用 ❌🍬 アラブ王室御用達の上質なエミレーツデーツ 👑 250gの大容量でたっぷり楽しめる！ 📦 さらに、妊活・産後ケアや貧血予防にも最適な栄養素が豊富に含まれています💪✨。特に妊婦さんや産後のママさんにピッタリのスナックです👌。 🍃デーツクラウンが選ばれる理由…

第2章 <デーツ>食物繊維とミネラルで腸から美しくなる ここに効果的！→ちょう(腸) デーツは中東やアフリカ北部でよく食べられているナツメヤシの果実です。 ここ数年で日本でも人気が出て、スーパーやコンビニでもドライデーツを買うことができます。 ねっとりとした口当たりと濃厚な甘みは干し柿のよう。 小さな果実には食物繊維とミネラルが豊富で、イスラム教の聖典であるコーランには「神が与えた食物」と記されているのだとか。 食物繊維量はレタスの約6倍で、不溶性のため、腸を刺激して排便をうながしてくれます。 また、マグネシウムはプルーンの1.5倍。 余分な塩分を排出してくれるカリウムや鉄分も豊富で、むくみや…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で３月１４日 お空でのお月さまは月齢 (正午月齢) 13.4 天秤座に滞在中で 暦の７２候はひき続き「穀雨」の初候 「葭始生（あしはじめてしょうず）」です。 葦は河沿いに茂っている様子をよく見かけますが イネ科ヨシ属の多年草で 汚れたお水を浄化する力がとても強い植物です。 水質の良い水辺や水中には自然と 生き物や善玉微生物、水中植物なんかで賑わって 命のゆりかご的な役割も果たしてくれていています。 風が吹くと吹かれるがままになびいて 強風の後はよく倒れていたりしますけど 柔軟なので折れずに何度でも立ち上がって 数日後に通るとまた真っ…

花粉がすごく飛んでいますね。 ベランダの手すりが花粉で積もってました。 マスク、メガネ必要ですね。 では 久しぶりにミシンが踏めました♪ やはりミシンは楽しいいです。 皆様に作ってほしいい作品 確認事項から試作中。 ちょっとそこまでバッグ 幼稚園などのお迎えバッグにもなりそうです スマホがスッポと入り使うときは 取り出しやすい！！ 色々と縫う順序がどれが一番縫いやすいか 悩むところです。 何度もほどいていますのでボロボロですが・・。 伝え方が難しい〜 でも頑張ります♪ ☆最近両親のサポートしながら思うこと 健康って大事、そして食事。 二人を見てますと見習うところがいっぱいです 早寝早起きして …