はじめに みなさんはダイエットや運動に挫折した経験はありませんか? 時間がない、モチベーションが上がらない、ジムに行くのが億・・・そんな悩みを抱えている方におすすめなのが、踏み台エクササイズです。 このエクササイズは、階段や台を使って行うシンプルな運動です。 しかし、このシンプルな運動が、実はダイエットと健康増進に効果的なのです。 踏み台エクササイズのメリット 脂肪燃焼効果が高い:全身を使う運動なので、短時間で多くのカロリーを消費することができます。 下半身を引き締める:太もも、ヒップ、体幹など、下半身の主要な筋肉を鍛えることができます。 心肺機能を高める:有酸素運動としても効果的なので、血流…