腰が痛いとき その1(仙腸関節) 腰痛は痛む箇所によって対処法が変わる 腰が痛いときの対処法はいくつかあり、痛む箇所や痛み方によって変わるので、何回かに分けてお伝えします。 今回は、比較的軽い痛み、腰より少し下の位置(仙腸関節)の痛みへのセルフケアをご紹介します。 仙腸関節ってどこ? 仙腸関節は骨盤なので、腰ではないのですが、「腰が痛い」と言って、仙腸関節を押さえることが多くあります。ウエストの一番細いところより下、お尻の上にあたります。図のように、仙骨に沿った縦に長い関節です。 痛む箇所を調べる 調整をする前に、具体的にどこが痛むのかを調べます。痛いのは、大抵、左右どちらかなので、仙腸関節の…