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ロータス健康メモ•10ヶ月前

ストレスがたまったとき

ストレスがたまったとき ストレスは体にも現れる？ ストレスは蓄積されると、体の不調として現れることがあります。食欲が増す、減る、お腹をこわす、便秘になる、頭が痛くなるなど様々です。イライラや、落ち込みやすくなるなど心の不調として現れる場合もあります。 身体均整法では、体型によって不調の出方が変化すると考え、体型調整をすることで、不調を改善に導きます。 今回は、ストレスそのものに直接アプローチする調整法をご紹介します。 心の問題やストレスにアプローチ 心の問題やストレスがあると、胸の真ん中にある「膻中(だんちゅう)」というツボに、痛みや過敏などの反応が現れます。ちょうどハートチャクラの場所です。…

#Lotus身体均整院#身体均整法#ストレス解消#気持ちが楽になる#呼吸が楽になる#セルフケア

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嬉しいな 楽しいな 幸せだなって 言いたいんだよね ニセモノの映像に 心が苦しくなって 憎んだり恨んだりが 勢いを持ってしまうのは しょうがないんだ そうなる自分を責めることが 一番かなしいことだから 責めなくていいんだよって 自分を大切にする そして 言いたい言葉を繰り返してみる そう思えなくてもいいから ただ 淡々と ウレシイナ タノシイナ ヨカッタヨカッタ ってぼんやりしながら つぶやいてみる マイナスな言葉を言うよりも 言葉だけでも 言うだけでも ウレシイナ タノシイナ ヨカッタヨカッタ とつぶやいてるほうが 気持ちが楽になります 食べるものも その味を確かめる前に 「これ美味しいよ絶…

#良い言葉#また言いたい言葉#唱える#気持ちが楽になる
躁鬱の完治は諦めてます。•2年前

「寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26」中村将

双極性障害でHSPの私の日課は、不安や失敗など悪いことを常に考えてしまうこと。 特にうつ状態の時は最悪だ。 ベッドに入って寝ようとするが、次から次へと止まることなく悪い思考が頭の中を巡る。 『今日もたくさん失敗してしまった。なんて自分はダメなんだろう。』 『なんであんなこと言われたんだろう。あの人まだ怒ってるかな。』 寝つきが悪くなったり、酷い時は眠れなくなる。 そんな私が気になった本は、「寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則26：著者 中村将』。 寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６ (中経出版) 作者:中村 将 KADOKAWA Amazon カバーのそでには、 毎…

#寝る前に読むだけでイヤな気持ちが消える心の法則２６#中村将#双極性障害#躁鬱病#HSP#本#読書#気持ちが楽になる#名言
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#死生観#考え方#気持ちが楽になる#答えを決める