躁鬱病

はじめまして。サノツキユキです。 このブログは、躁鬱でHSPなわたしが、「割と幸せなはずなのになんだか満たされない」気持ちを持て余して作ったものです。 自分の考えの整理のためにきちんと文字に残しておきたいと思い、まとまった形で文章を書くことを決めました。苦しいとき、ネットや本に書かれた先人たちの言葉にたくさん助けられてきたので、もし自分の通ってきた道が誰かの助けになれたら嬉しいなと、人に読める形で公開しておくことにします。以前はnoteで時々文章を書いていたんだけど、なんとなく雰囲気が違うな〜という気持ちがあったのもあり、はてなブログで書いてみることにしました。 自己紹介 わたしの属性はこんな…

あんまりピクサーのキャラクターが好きではなかったが、こないだテレビを見ていたら『インサイド・ヘッド2』の宣伝をしていたので気になっていた。 ある日、２０１５年に公開された『インサイド・ヘッド』映画を見てみた。 内容としては、人間の女の子ライリーの内なる感情がそれぞれキャラクター化され、女の子を成長させていくストーリー。 子供の感情をよく表しているし、よくできた物語だと思った。 『カナシミ』という青いキャラがいるのだが、それが私にそっくりで自分を重ね合わせてしまった。 私は双極性障害だが、うつの感情がとても多い。 いつも悲しく不安そうな顔をしていて、辛い時は歩けもしないし地面を這いつくばる感じが…

今日もアルバイト先の飲食店に出勤。 私の仕事は主にレジと、電話やオンラインでオーダーを取ること、出来上がった商品の袋詰めすることだ。 オープンしてしばらくすると、お客が次々と入店してくる。 さらに電話も鳴るは、オンラインのオーダーも入るは、急に店が忙しくなった。 忙しくなることはよくあることなので、最初はなんとか仕事をこなしていた。 ところがある一つのミスが引き金になって、私の思考回路がおかしくなった。 テイクアウト用の料理を急いで袋詰めしている時に、誤って完成した料理が入っている器をソースで汚してしまったのだ。 少しくらいならいいのだが、かなり大きな範囲に油っぽいソースがべっとりとついている…

最近ストレスが溜まっているせいか、ちょっとしたことで泣いてしまう。 ①電話の恐怖 最近体調が良くないので、医者に会って薬をもらおうと考えていた。 私の住んでいる国では電話での診察ができるので、オンラインで予約をした。 医者から電話がかかってくる時刻が近づくと、そわそわしてしょうがない。 電話をとると、女医さんが私の名前と生年月日を確認し、症状を聞いてくれた。 うまく聞き取りができず質問の意味がわからなかったので、何度も聞き返す。 なんとか薬を出してもらえることになり、電話診察が終了。 電話を閉じると、今まで気を張って医者と話していたストレス、言葉がうまく通じなかった後悔、電話恐怖症が入り混じっ…

何をやっても上手くいかない毎日。 そんな日が続くと、自分の人生の意味を考え出す。 私の人生って何なんだろう。 何しても楽しめないし、ご飯も美味しいと感じない。 常に頭に不安がもくもくして、消えることがない。 流石にこの状況ではまずいと思った私は、久しぶりに図書館に寄ってみた。 そして目を惹かれたのはこの本。 「むくわれない生き方」を変える本 / 著者：香山リカ 「むくわれない生き方」を変える本 作者:香山リカ 朝日新聞出版 Amazon 私の今の心にドンピシャだった。 特に第5章『それでもむくわれないと思ったときの七ヵ条』は毎日でも読むべきだと思った。 あまり本を読まない人でもここだけは見てほ…

年に１、２度連絡を取る学生時代の友人Aがいる。 私が海外に住んでいるし、友人の住んでいるところと私の実家も遠いので最近は会うことはない。 でもSNSを投稿を見たりコメントしたり、まだ繋がりがある。 ある日私がSNSに投稿した写真について、友人からコメントがあった。 私「すごく綺麗な場所へ旅行に行けて良かったよ！Aは最近元気？どうしてるの？」 友人A「元気！LINEするね！」 それからはLINEのメッセージを通してお互いの近況を話した。 友人A「最近アロマにハマってるんだよね。アロマって色んな効果があって気分も良くなるし、ストレスにも効くよ。」 私「そうなんだ。私はアロマには詳しくないけれど、い…

こんばんは。僕が長年悩まされてきた躁鬱病（Ⅱ型）を寛解まで回復させた方法を書いていきたいと思います。宜しくお願いします。 手始めにしたこと 波を視認できるようにする 栄養と睡眠の管理 継続により回復 手始めにしたこと 僕の躁鬱はⅡ型といって躁状態の悪影響があまりなく、無くそうという意識が湧きませんでした。 対して鬱状態は本当にしんどく学校や仕事を休むほど。 なので1番初めにしたのは「躁があるから鬱が来る」というメカニズムを頭に叩き込むことでした。 本人に改善する気がなければ回復は有り得ないので、治したいと思うことがスタートラインです。 波を視認できるようにする 精神科で色んな薬を試しながら次に…

ばたばたしている、ってのは気持ちの問題が大きく… 目に見えるウツツをきっかけに、気ぜわしくなるもんだ。 二泊実家にいて三日目に奈良に戻り… 12年前に亡くなった母の残した家計簿、一冊とともに。 まぁ母は精神的な浮き沈みが大きく、今でいえば躁鬱病？のようなものだったんだろうが（この言い方も古いか）、A4ほどの大きな家計簿には日記のようなものも書いてあったわけだ。 それも小さな欄にびっしり！ 自分はずいぶんな親不孝者だったなぁとも再確認… 誰に見せるわけでもなく、自分のために、自分だけのために記していた母の日誌。 これを読んだあと、ああ人に見せるためにブログなんかで書いてる俺はダメだな、机上のパソ…

アリナミンナイトリカバー50ml X 10本 (ボール)【指定医薬部外品】 ノンカフェイン カフェインレス 栄養不良に伴う身体不調の改善・予防 寝付きが悪い 眠りが浅い 目覚めが悪い グリシン配合 ナイトリカバー Amazon お恵み物でいただいたアリナミンナイトリカバーが効いているかもしれない。双極性障害（躁鬱病）のおれはこのところ鬱側に振れている。グラデーションのあるものだし、短期的、長期的、いろいろな波が複雑に絡み合っているが、全体的に鬱だ。 ところが、おれはいま、とくに朝起きて会社にいかなくてはいけない理由がある。一人、膝の手術で入院していて、もう一人、家庭の事情でいたりいなかったりす…

今週は一日一日の気分の高低差が激しくてなかなかしんどかった。「自分なんか生きている意味がない。何の為に生まれたのか。存在する価値がない。死んでしまいたい。」とゴリゴリに気が滅入る日と、「悲劇の主人公ヅラしてんじゃねーぞ。生きてる意味なんてそんなもん最初からないねん、お前ごときがうだうだ思い悩んだところでなんも意味ないねん。黙って生きとれ！」みたいなゴリゴリに強気な日を一日置きに繰り返していた。これはなんなんですかね、よく眠れた日と眠れなかった日とかただそれだけのことなんだろうか。頭がクリアな日とドロドロな日の差が強烈すぎて自分でも引いてしまう。昨日のわいなんやってん…。の繰り返し。ただ今の所、…

Title: 子供におけるヘアコルチゾールと精神症状; グループ認知行動療法の結果 - タイトル: 小児および思春期のてんかん患者におけるレビトラセタムとバルプロ酸治療が怒りと注意欠如多動性障害の臨床的特徴に与える影響：前向き研究 title: ADHDおよびその後の外傷暴露：逸脱的な仲間関係の仲介役 タイトル：口唇裂および口蓋裂患者に関連する言語と聴覚に関連する心理社会的問題 Title: タイトル: インターネットゲーム障害の精神衛生学的予測要因：縦断研究 タイトル: 医療化エージェント？イスラエルにおける包摂政策と医療化の時代における教師の不確実性と新たな専門知識。 低用途の血清葉酸血液…

私には思春期の娘が居る。 彼女は長らく原因不明の体調不良に悩まされていて、登校することができなかった。 （例え好きなイベントであっても）外出すると吐き気を催し、繰り返し嘔吐するので、最近はいよいよどこにも出掛けることができなくなっていた。 私は、目に見えない世界の近くに居るとは言っても、自分自身の考え方は物質主義や科学主義に近いと思う。スピリチュアルなんかよりも、よっぽど現代医療を信頼している。 だから、娘を一番最初に医者に診せた。 そして娘の体調不良は思春期特有の精神的なものだと言われ、精神科に掛かるようになった。娘は、ASD、躁鬱病、統合失調症など、様々な診断が降りたし色々な薬も出た。 が…

先日から私はケアを始めたのは、元気になってきた母ではなくて、躁鬱病の先輩です。 統合失調症は派手な病気ですが、薬が本当に良くなって症状も抑えられ 日常生活 もできるようになりました。 私が知ってる限りはですが。 躁鬱病。。 ちょっとユーモラスに聞こえるかもしれません。 実は 統合失調症よりも厳しい状況にいるのが躁鬱病の患者だと思います。 先輩は 治る見込みがありません。薬たいして効きません。 去年は9月から今年の7月まで鬱で、7月には私の誕生日を祝ってくれましたが、ほどなく躁状態になり、入院。 今月 退院したものの 今はひどい鬱に苦しんでいます。 うつをご体験の方はその厳しさを承知のことと思わ…

脱毛サロンに勤める21歳のカナは、起伏のない日々を空虚に暮らしている。何かと気を使ってくれる優しい不動産屋の彼氏と同棲しているが、未来に何も期待感が持てず、彼との間に出来た子どもを黙って中絶し、彼が出張中に、家を引っ越す 以前に計画的に別れたクリエイターの元彼と縒りを戻し、同棲を始めるが、互いの気持ちがしばしばすれ違い、取っ組み合いの喧嘩になり、一時期、車椅子生活になる 自分は躁鬱病かもと、リモートで心療内科の診察を受けたり、カウンセリングを受けたり、心象風景？自分の喧嘩をスマホで見ながら、お菓子をかじりつつルームランナー それでも別れることもなく、喧嘩のことは知ってるであろう隣人の女性に、焚…

今日から一週間、自殺予防週間だぜ！防ごう、自死！というわけで、タイトルにかする記事を書きます。 ◾️はじめに まず、躁鬱病はうつ病の一種ですが、今日において躁鬱病とは厳密には「双極性障害」と言って、気分が高まったり落ち込んだり、躁状態とうつ状態を繰り返す「脳」の病気です。激しい躁状態とうつ状態のある双極I型と、軽い躁的な状態（軽躁状態）とうつ状態のある双極Ⅱ型があります。（双極性障害とは - 原因、症状、治療方法などの解説 | すまいるナビゲーター | 大塚製薬https://www.smilenavigator.jp/soukyoku/about/） ◾️前提 私は、双極II型の双極性障害者…

不安のうつの力（�]�U） -宮沢賢治の場合- 宇宙から降りてくるメッセージの中に 宮沢賢治を知れ というものがあった。 銀河鉄道の夜を書いた人、くらいにしか知識がなかった私は なんで今更宮沢賢治？ と、意味がよく分からなかった。 だけれど気になって仕方ないので、とりあえず触りだけでも宮沢賢治を知ろうと。 そうすると、何故宮沢賢治が、銀河鉄道の夜を書くに至ったかというのが、見えてきた。 躁うつ病の人は、いろいろな夢を持ったり、理想を追い求めたり、情熱的で行動的になる事がしばしばあります。 宮沢賢治は将にそのような人で、躁うつ病があったからこそ、求道的に理想を求めて詩人・童話作家をはじめ多彩な活…