今日は5:15に目覚め、5:30から緩く動き出し始めた。数日前からぐぬぬ、となっていた口内炎の様子も少し良くなっているかなぁとほんのり。この調子で治って欲しいなぁと思いつつ、ベッド内でジャーナルにモーニングノートを書いてUPしてからメルマガが配信されているかを確認。 open.substack.com 今回でもう9回目となった体感ベースの体調管理メルマガ。個人的に今回もかなりいろいろと気付きをまとめている。もれなく無料なので気になる方はぜひどうぞ。そこからはベッドから脱出し、お湯を沸かしてから洗顔に赴き、体重測定。体重が+0.4kgで体脂肪率変更なしという結果。どれだけ筋肉ついているんだ、と真…