月 AM 10km PM 6km 練習会 火 AM 10km PM gym 教室 水 AM 10km PM10000m(3:30)+400m(64)+300m(46) w-up/c-d6k 木 AM 10km PM 9km 練習会 金 PM 1000mX7(3:10,r200m)+400m(62) w-up/c-d 9k 土 AM 15km 練習会 日 AM 16km Total.130km 少しづつ強度の高い練習もボリュームアップ。今週水、金と夜のN練に参加。 ペース的には今の自分に丁度良く、暑いのでやり切ったらしっかり疲れるくらいの良い練習になりました。 あとは追加でスパイク慣れ練習。やは…