1日１食

皆さん、こんにちは！ 根本師匠のお弟子４期生 カウンセリングを勉強中のゆり子です。 昨日久しぶりに書きましたが、 随分と書いてないから体力が戻っていません。 あ、今日はワイン飲んでないですよ（笑） 実は、私Twitterの方で活き活きと生息しておりま〜す（笑） twitter.com ですが、今日は書くことがありますよ！ あのね〜！ 根本師匠の本を読んだんですよ。 「ふと感じる寂しさ、孤独感を癒す本」 nemotohiroyuki.jp 私ね、これを読んでいて自分の孤独感を思い出しまして。 孤独感って自立系武闘派女子になるきっかけになったと思っているゆり子です。 私の明確なる初めてのデッドゾー…

どうも世紀末覇者ホンダラです！ 自分は東京で一人暮らししてるんですけどね。 いや〜最近つくづく思うんすわ。 実家、最高！実家、神！ マジで実家はユートピアですわ！ 飯出てくる、風呂沸いてる、洗濯モノ乾いてる！ いや、神の御業か！！！ もはや母親は女神か！！！ それに比べて一人暮らしの大変さはなんやねん！ やること多すぎん？ 若人よ、一人暮らしは面倒やぞ！ これから一人暮らしをしようとしてる若人に俺から勝手にアドバイスさせてもらうわ。 まあ、引っ越しシーズンとっくに終わってるけど。 既に一人暮らし始めてると思うけど。 でも、まだ間に合うやろ。６月やし。 てことでまず、掃除！ 掃除なんてコロコロで…

ここ２週間ほど、中途覚醒に悩んでいる。 寝ついて2〜3時間ほどで目が覚めてしまい、そこからまた2〜3時間寝付けず、時にはそのまま朝まで起きるほど。こんな日が10日ほど断続的に続いていた。 それ以前は、ある金融系の資格試験を受けるため、その勉強を一日2〜6時間行っていた。特に試験の１週間前からは、判で押したように０時〜５時の5時間睡眠となっていた。少し不足気味だったらしく、2度ほど昼寝もしたのだが、リズムとしては整っていたと思う。 それが試験が終わった途端に、中途覚醒で乱れている。 普通なら、気がかりな試験が終わりリラックスした状態で、ゆっくり寝られると思うのにいったいこれはどうしたことか。それ…

60歳からはじめる 『認知症にならない脳にいいこと』 周東 寛 コスモ21 2012/12/5 ＜これが脳を元気にする食生活の基本＞ ＜糖・塩・油・酒の摂りすぎは認知症リスクを高める＞ ・アルツハイマー型認知症の原因物質として、近年「アミロイドβタンパク」が注目されています。アミロイドβタンパクは、加齢とともに脳にたまってくる「ゴミタンパク」の一種です。 ・ところが、このアミロイドβタンパクを掃除する能力が加齢とともに衰えてきて、掃除しきれなかったものがしだいに脳内にたまっていきます。それがあるところまでくると脳の機能に障害がでてきて、認知症になるといわれます。 ・私の考えでは、糖・塩・油・酒…

『「空腹」こそ最強のクスリ』 医学博士 青木厚 アスコム 2019/1/26 ＜空腹パワーであらゆる不調を撃退しよう！＞ ＜1日2食のプチ断食が、僕の集中力の秘密です＞ ・いま話題の半日断食で、頭がさえる。疲れない。無理なくやせる。 ・最新医学エビデンスに基づく本当に正しい食事法は、「何を食べるか」ではなく、「食べない時間を増やす」たったこれだけだった。 ・睡眠時間を合わせて「1日16時間は食べない」だけ。この半日断食で細胞内の悪いタンパク質や感染症を引き起こす病原菌が掃除され、全身の細胞がみるみる修復！ ・この方法なら、炭水化物も、脂肪も好きなだけ食べて問題ない！ ＜「ものを食べない時間」を…

30代ケアラー♡Manamiです。 ケアラーの方は絶対やって頂きたいですが…どんな方でも『セルフメディケーション』はとても大切なこと❣️むしろ、日々必要😤💫 私が日々行っているセルフメディケーション方法をお伝え致します☺️✨ 🧡毎日３０分のトレーニングを行う💪▶︎トレーニングは本当に大切✨ マインドセットにも繋がるのはもちろん、セルフボディーメイクにも なるので、一石二鳥です❣️ 女性の方は、月経やホルモンバランスの影響を受けやすいため、 ご自身の体調と向き合って、ヨガプラクティスでも良いかと思います❣️🧡お部屋に一輪でも生花を飾る🌻▶︎生きているお花は、私たちを笑顔にさせてくれたり、生きてい…

こんにちは虚無太郎です。 みなさん普段会社では元気良く過ごせているでしょうか？ 私は以前までできていませんでした。 どうしても眠くなったり、集中力が途切れたり、何にもやる気が出ない 会社でこれに当てはまらない人はいないでしょう。 しかし、ある１つの方法を実践してから圧倒的に会社での体調が良くなりました。 その方法とはズバリ、 昼ご飯を食べない これだけです。 正確にはお昼ご飯を以前より圧倒的に少なくしました。 以前の私は毎日お昼休みにランチに出かけては ラーメン・定食・ハンバーガー など 好きなものを好きなだけ食べていました。 しかしある時「お昼ご飯を少なめにすると圧倒的に調子が良くなる」と耳…

皆様、こんにちは。 ハンチングで御座います。 前々回の記事でKKRホテル名古屋が30泊6,6000円でマンスリープランを提供してるという記事を書いた。 www.takumaga.com そのKKRホテル名古屋が、ケーキのサブスクもサービスを提供中だ。 内容としては購入日から31日間、好きなケーキをショーケースから選ぶワンドリンク付き(コーヒー、紅茶、オレンジジュース)のホテルメイドのケーキセットを毎日食べる事が出来る。 1日1食までということだけど、ホテルでケーキとドリンクセットを注文すれば、千円近くはするだろう。 単純に5,000円を31日で割ると、1日当たり161円となる。 KKRホテル名…

こんにちは！ゆうたです！ みんなより食べる量 抑えてるのに痩せないな〜 こんなこと思われている方 おられると思います。 実は 太りにくい食べ物 痩せにくい食べ物 が存在します。 また、 痩せにくい食べ物は 血糖値を上昇させるので 糖尿病になる恐れがあります。 糖尿病は 足や手に痛みやしびれが出る他、 合併症の恐れもあります。 逆に 太りにくい食べ物は 血糖値の上昇が緩やかなので、 身体への負担が少ないです。 糖尿病や それに伴う合併症の 予防にも繋がります。 では 痩せにくい食べ物と 太りにくい食べ物って 何やねん！ それは GI値を見て 判断します！ GI値とは グリセミック・インデックスの…

うちにきて664日目 ～ピィ子の成長日記～ 撮影＆文｜高栖匡躬 ピィ子の第二反抗期は継続中です。改善傾向かなと思っていたら、どうやらそうでもない。複雑な心理状態なのでしょうねえ。

人生の転機を受け止める 人生にはいくつかの転機が訪れます。 人生の転機は、大きなインパクトで起こります。 人によって時期や回数は違うでしょうが、私の次の転機は１９歳に訪れました。 １５歳で社会に出て紆余曲折しながらも今後の人生が定まらない中で、 一旦、私は実家に帰り、親の仕事の手伝いをすることに。 １８歳の時です。 最初は久々に家に帰って大人しく仕事の手伝いをしていましたが、 わがままな私の性格が出てきて「このまま家の仕事で終わりたくい」と 思う日々が続きました。 でも、何をするにも中途半端で仕事しても続かない私を心配して 父親も毎日、小言を言ってきます。 ある日の夜、些細なことで私は父親と大…

保険の記事書いてたんですが、つい熱が入って長くなりすぎたので校正しております。 おやつの時間なので少し疲れたので休憩がてら雑記を書きます。 先日健康診断で体重が人生来高値を記録してしまったので、減量しております。 体重が重いとパワーは出るのですが、単純に体が重いし体や顔に肉がついてカッコ悪いし、健康にも良くないので痩せます。ちなみにアイスは冷たいからカロリーゼロなのでいくら食べても大丈夫です（意志激弱） 痩せるためには適度な運動が良いですが、一番重要なのが食事管理です。 １００kcal消費するより１００kcal摂取しない方が遥かに簡単です。 消費カロリーを摂取カロリーより多くすれば痩せますので…