5つ

こんにちは！毎日のお弁当作り、忙しい日常の中でちょっとしたストレスになっていませんか？私も同じ経験があるので、少しでも楽に、そして美味しいお弁当を作るためのコツを5つ紹介したいと思います。 下ごしらえを上手に利用する前の日の夕飯の残り物や、週末にまとめて下ごしらえをして冷凍保存しておくと、平日の朝はそれを利用してササッと組み立てるだけ。例えば、野菜のカットや肉の下味付けなど、時間のかかる工程を前もってしておくと楽チンです。 常備菜を作る季節の野菜を使って、常備菜を作り置きするとお弁当作りがグッとラクに。納豆やきんぴらごぼう、ひじきの煮物など、長持ちする料理をストックしておくと便利。 カラフルに…

5つの自己とは、アメリカの心理学者であるユルゲン・ネーザーが提唱した、自己の5つの側面です。 生態学的自己：身体的特徴や能力、健康状態など、身体的な側面の自己です。社会的な自己：他者との関係や、他者から自分をどう見られているかなど、社会的な側面の自己です。概念的自己：自分の性格や価値観、目標など、自分のことをどのように認識しているかなど、認知的な側面の自己です。拡張的自己：自分の家族や友人、趣味、仕事など、自分と密接に関係しているものや、自分を構成しているものなど、拡張的な側面の自己です。想起的自己：自分の過去の経験や記憶、思い出など、過去の自分とつながっているものなど、想起的な側面の自己です…