健康を支えるミネラルの知られざる力 皆さん、こんにちは！ 今回はミネラルに関する雑学をご紹介します！ ミネラルは私たちの体にとって欠かせない重要な栄養素です。 カルシウムやマグネシウム、鉄、亜鉛などのミネラルは、体の様々な機能を維持し、健康をサポートします。 この記事ではミネラルの種類とその役割、健康への影響、ミネラルが豊富な食品について詳しく解説します。 ミネラルとは？ ミネラルは、体内で合成できないため、食事から摂取する必要がある無機質の栄養素です。 体に必要なミネラルは、主に以下の二つのカテゴリーに分けられます。 主要ミネラル（マクロミネラル）カルシウムマグネシウムナトリウムカリウムリン…
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