5kmTT

5kmの部&親子マラソン1km参加してまいりました！ 春の情熱ハーフマラソン 息子の土曜授業があったため参加自体が危ぶまれておりましたが、何とかDNSは回避…笑 5kmの部、競技開始10分前に到着し、スタートを切ることができました…笑 もはやアップもクソもない状況だったのでわりと吹っ切れた形で臨むことができ、結果的に目標とする17分台に乗せることができました！ なお、Garminの距離表記では100mくらい足りてませんが、Garminの方の誤差ということでプラスに捉えます笑 仮に足りなかったとしてもラストは100m16秒くらいまで上げてるはずなので、ギリ17分台は確定ということにしておきます笑…

月末恒例の走力測定を迎えた。今日は５kmのタイムトライアル(TT)。VDOT34における５kmの目標タイムは27分39秒、１キロ5分32秒。 閾値走(いきちそう)では、1キロ5分41秒のペースで4.4kmを走っているのだが、そのペースより、ちょい速く、その距離よりも、ちょい長い。できるかな～？ と思いながらトライしましたが、見事クリア。27分33秒、1キロ5分31秒で走ることができた。 1キロ5分31秒のペースで42.195kmを走ることができればサブ4は楽に達成できるのだが、現状では難しいと思われる。 というのも、今回、私にとっては、まあまあのスピードで走る必要があったため、体を左右に振りな…