急性ストレス障害(Acute Stress Disorder)の略称
興味あることにつながる面白いこと。 国語算数理科社会英語とかの一般教科で得意なものはない。 別にできなかった。なんなら、合格した大学も推薦で入っただけだから、センター試験では普通にE判定。笑える。 大学に入って、もちろん興味のない教科も単位をとらないといけないからうけたけど、やっぱり面白いものは面白くて、それは全部私の中のどこかでつながりをもっている。 これは、大人になってからもそうで、いろんなところから得た情報から常に結びつきを探して自分でネットワークを作る。（こじつけもあったりして。笑） それらが楽しくて、中学での総合研究発表でも、大学のレポートや卒業論文にも大いに役立つの能力になっていた…
なんとか出勤した いつもより一時間遅く起きても間に合うことが判明 いや、ギリギリ過ぎるからやめようね 疲れているからか音に過敏になっていて、ざわざわしているところで書き物をしなければならない状態がかなり堪えた 静かなところでするときの3倍くらい労力を使った感覚 慣れてる書き物なのに、こうも神経を使うのかと自分にびっくり 今の職場に入ってから、自分の調子とそのときのシチュエーションでどう感じ方が変わるかというのを観察できるようになったのはいいことだと思っている よくわかんないけどしんどい、疲れたでは対処のしようがないからなあ 主治医や心理士さん、サビ管さんに伝えるにも、自分で自分のことを把握して…
こんにちは！ ついに、SST絵本が完成しました！！！！！ 本日中に、SST絵本第一弾、配布開始します🥳🎉無料でダウンロードできて、印刷も可能です！お楽しみに✨ https://t.co/mhFz8cgPKq— よっと🦦療育とうつ病のブログ (@yuki_toracat) 2022年12月8日 ↓こちらから、無料でダウンロードできます↓ drive.google.com 対象年齢は、未就学児～小学校中学年くらい。 読み聞かせでも、一人で読み進めるのもできるように、あえて本文に漢字も含めました。 絵本の目的は、「パニックや興奮状態から、自分で自分を落ち着かせる方法を考え、身につけられるようになる」…
0. なんか人と違う気がする人生 大人のADHDというものは、往々にして大学時代に気づかれることがあるという。 かくいう私も大学生活を通し、今までの人生においてなんとなく感じていた違和感の正体に気がついた人間の一人である。 今でこそ、「発達障害」という属性に関する知識も相まって自身の特性をそこそこ正確に捉えることができていると自負しているが、そこに至るまでの「正体のわからない困難」と向きあう時間を思い返すと、「頑張ったなあ自分」としみじみ感じるばかりである。（とはいえ、自分の特性もとい特殊性に気がつくまでは、その苦労も「大なり小なりみんな抱えている悩み」だろうという認識の方が強かったが、、、）…
よく考えたら吹き出物がずっとあるのである 右頬の中央にたくさんある ストレスとストレスによる食生活の乱れが原因である 絶対そうだ 自炊するのだるい、しんどいって逃げ回っていたけれど、そろそろちゃんとするかあって今朝決めた 仕事中はこんなに大変で帰ってから調理なんかできるのか？って不安になった スーパーに寄ったら思ったより野菜が高くて諦めかけた 産直コーナーにお得なサツマイモがあったから救われた 自炊って言っても野菜をレンジで蒸して、豚肉を焼いただけである 料理じゃなくて調理 けどコンビニで買ってきたものを食べるよりエネルギーが満たされるなってすごく実感した 4カ月に及ぶ人体実験の末思い知ったと…
昨夜はちょっと自分を追い詰めすぎてしまった 仕事のことを考えてしんどくなったのに、こんなの誰でもあることかなって思って誰にも相談しなかった 雑談でもすれば気がまぎれたかもしれないのにそれもしなくて そうしたら「嫌」が頭のなかで暴走し始めて、ルーティンもお風呂もなにもできない 身体が硬直したの久しぶりだ 考えだけは動き続けてネガティブが突っ走った 「しんどい」って言ってみたらよかったのに ひとりでなんとかしようと思ってもうまくいかないことって多々ある 生活リズムを整えるはすぐにすぐうまくいかない 心理士さんはきっと「簡単には変わらないし、毎日100％でできるわけないよ」って言うだろうな そういう…
生活リズム整えよう計画第一歩は成功 昨夜は実験的に夜のルーティンを変更して、結果よく眠れたから続けてみようかな サッカーの試合はこの後は日本時間の深夜から早朝にしかないので、ぐっとこらえて朝のお楽しみにしよう いつも通りの時間に起きてヨガをして家事をして、夜中にあった試合を2試合見た オランダが勝ってやっほいという気持ち 南アフリカ大会でブリント選手に出会ってからずっと応援している 実は同い年 今日の試合ではゴールも決めて嬉しさ倍増 2試合サッカーを見ると外に出たくなって、歩きに行った 30分くらいのつもりだったのが結局1時間半歩いていてびっくり 目的のない散歩に苦手意識を持っているんだけど、…
こんにちは！ 今日は、元放課後等デイサービス職員の私が、療育に通う基準について解説していきます。 未就学児と小学生では、基準や療育の利用目的が異なってくるので、分けて書いていきます。 療育に通う基準（未就学児） 未就学児が療育に通う目的 早期療育 就学準備 療育に通う基準（小学生） 小学生が療育に通う目的 相談できる場所 児童発達支援・放課後等デイサービス 相談支援事業所 病院 おわりに 療育に通う基準（未就学児） まずは、未就学児の場合の療育に通う基準について解説します。 未就学児の場合は、3歳児健診など、定期的に専門家に診てもらう機会があります。 その時に、気になる点を指摘されたら、そのま…
診察日 この一週間は自分から調子を悪くしていった面が大きいけれど、困っていること、しんどいこと、焦っていること、など主治医と心理士さんに話したらかなりすっきりした 自分はすぐに前日の様子を忘れてしまう傾向があって（失敗や怒られたことなんかは永遠に覚えているくせに）、今週も始まりがいつもと違うペースで仕事をして脳が落ち着かない感じになったことを失念していた 日記やこのブログに書いているから読み返せば思い出すけど、「今」の思考には反映されなくて、そこが視野が狭いと言われる一因かもなと気付いた 心理士さんに手紙を書くときは日記を見返しながら書くからその週に起こったことはほぼ伝えられる 心理士さんが読…
寒くなるにつれて、朝起きられず事業所に遅刻する日が増えてきました。 今日はそのことで支援員さんと面談し、事業所に行く時間を遅くしてみることになりました。 しばらくは、お昼に行って午後の訓練のみ参加する、というスケジュールを試します。 冬場に朝起きにくくなる傾向は大学生のころからあり、就労移行1年目の昨冬はわりと持ちこたえたのですが今年はやっぱりダメそうなので、わたしの苦手なところなのでしょう。 「苦手とわかったなら、克服しようとするんじゃなく環境を変えてみたら？」 「遅い時間を試すことは後退ではない、むしろ前進だよ」 と支援員さんに言われ、なるほどと思う部分もありました。 このままずるずると遅…
自分を大切にする。 これは何度も何度もよく聞く言葉であり、 自分でも発していました。 でも、やっぱりまだわかっていませんでした💦 自分に正直になる、正直に伝えることが なかなかできない😂 正直に本音を伝えるのがとても怖いのです。 だから、自動的な癖として 本音を誤魔化そうとしてしまったり、 物事の状況など「理論」で説明しようとする。 その時の気持ちが出てきていないことや 気持ちを伝えていないことも、 そう伝えてもらわないとわからない。 自分が思っている以上に 自分の中にあるものと言葉に出てくるものが ズレている😅 聞かれている答えと筋の違う回答をするのも 無意識の誤魔化しがあったからなんだと …
私は家族から孤立している。 ASDのことを理解してもらえなくて、 ずっと孤独。 親は自分のイライラをぶつけてくる。 私はうつ病も併発していて、 長い間苦しかった。 でもそれを親に受け入れてはもらえなかった。 母親はいつだって妹が可愛くて、 私のことを拒絶する。 そろそろそんな家族のことは諦めてしまわないといけないのに、 それが自分も幸せなはずなのに。 あなたたちが生んだのだから、 勝手に生んだのだから、 何かして欲しいわけではないけれどただ受け入れて、 私をいじめないようにだけ、 それだけ。
アメリカの大学生は傷つきやすい、といったら皆さんはどうおもわれますか？ 日本の若者のはなしじゃないの？ と思われるかもしれません。 しかし、これはアメリカの話です。 世代的にはZ世代とよばれる人々です。 ja.wikipedia.org Z世代（ゼットせだい）、ジェネレーションZ（英: the generation Z）とは、アメリカ合衆国をはじめ世界各国において概ね1990年代中盤から2000年代終盤、または2010年代序盤までに生まれた世代のことである[1][2]。生まれながらにしてデジタルネイティブである初の世代である。Y世代（ミレニアル世代とも）に続く世代であることから「Z」の名が付い…
ジブン史 家族旅行at日光 仕事の忙しさと病的な学歴コンプ コロナ5回目とインフル予防 潰れた 振り返り 休肝日 あとがき ジブン史 家族旅行at日光 家族で旅行に行くのは大学生以来だから、かれこれ７年以上ぶり。紅葉の人混みとか、旅行の服装とか、行く前は嫌悪感を抱いていたけど、行ってしまえば楽しかった。初めての星野リゾートで、タオル使い放題だから温泉に入るたびに持ち歩く必要がなかったり、室内備え付けのハートランドが、500mlで440円と良心的であったり、些細なことに感動。食事も半個室で、想像していたより他の宿泊者の目が気にならなかったのも嬉しかった。記念にお湯印帳を購入して、またいつの日か行…
昨日はお昼過ぎまで事務をやっていたのですが、 Sちゃんが気分転換にと 「やんばる屏風展」に誘ってくれました。 http://kikutaichiro.com/?page_id=125 そんな風に声をかけてくれたことが嬉しくて😊 せっかくだからと行ってみました🚙 ギャラリーでは、菊田さんご本人が 一つ一つ絵の説明をしてくれました。 言葉では言い表せないけれど、 水墨画の透明感や瑞々しさ、 今にも動き出しそうな生命力の宿った動物たち… すばらしい作品ばかりで心が潤いました✨ 西洋画とはまったく違う、日本画を基礎とした 水墨画の描き方はもちろん、 やんばるの植物や鳥たちを描くのに 森へ行き、何時間も…
こんばんは、Yukinosinnです。 今日はプロフィールなどを書こうと思います。 名前 Yukinosinn(ゆきのしん) 由来とかは特に無いです。 Twitterのアカウントを作った時にパッと思い付きました。 性別 非公開とさせていただきます。 年齢 2022年現在、30歳です。 最終学歴 定員割れで運良く入れた 偏差値真ん中くらいの高校。 今の時代だったら 定時制しか行けなかったと思う。 なんとか卒業した。 家族構成など 父と母と妹が二人(4歳年下と7歳年下) 独身です。 一緒に暮らしていませんが パートナーが居ます。 ちなみに、パートナーはASD(アスペルガー)だそうです。 詳しくはそ…
グッと寒くなってきましたね。その昔、若きOL時代の頃は、寒くなればなるほど、スキーに行く楽しみが増えたものです。 時はバブルで、冬は毎週のように、会社の人とスキーによく行きました。今から振り返ると、懐かしいですね。あんなに楽しいスキーを、子供には1回も、経験させてあげられませんでした。 金曜日が、華金と呼ばれていた時代です。職場の同僚は、それはそれは派手やかな結婚式を挙げたものです。わたしも、よくお呼ばれしました。 わたし自身の結婚も、皆から祝福されました。お祝いしてもらいました。その結果が、このザマです。 お相手（夫）の出自、学歴、収入、性格、まず誰からも文句は出ませんでした。 難を言えば、…
こんにちは。紫音です。 以前、同居人がこんなことをブログに書いていました。 weri0425.hatenablog.com あらゆるものを消し忘れ置き忘れ閉め忘れしまい忘れ。。 の対策としての貼り紙。 ブログの時に新設した「電気消した？」の効果が いまいち無かったらしく、 貼る位置をいつの間にやら変更していました。 トイレの電気消し忘れが減らないので、、注意喚起の張り紙の位置を変えました！我が家の間取りはトイレの扉を開けたら目の前が同居人の部屋申し訳ないけど、同居人の部屋の扉に貼らせてもらうことにしたよ(*⁰▿⁰*)ｺﾞﾒﾝﾔﾃﾞ pic.twitter.com/TJwwnbH8ck — パラ…
昨日は1日、事務作業をしました。 今日の午後までにやって欲しいと 伝えられていたことがあったのと、 今日がSangoのお休みだったから お休みの日は自分のことをやりたいと思って できるだけ昨日のうちに進めたかったからです。 結果的には結構やりたかったことが片付けられて よかったのです。 で、夜寝ようとしたら布団の中で眠れない😅 体の状態を頭で理解しづらい気質がありますが、 そういう私でもわかるくらい 明らかにお腹が緊張しているし、 背中がゴリゴリして固まっている💦 満月のせいもあるだろうけど、 この緊張は何だろう？？ アッペ的にやると決めたら終わるまでやるので 単純に頑張りすぎたところもありま…
精神科医YouTuber YouTubeで、時々精神科医の動画を見ることがあります。 ふとこの動画→考え方が幼い神経発達症の治療法 ＃発達障害 ＃ASD ＃ADHD#早稲田メンタルクリニック #精神科医 #益田裕介 - YouTubeがおすすめされたので見てみました。 なぜ発達障害者は幼く見えるのか なぜ発達障害者は他者視点が苦手なのか なぜ発達障害者は白黒思考になりやすいのか などが分かりやすく説明されていて、何度もうなずいてしまいました。発達障害当事者だけでなく、その周囲の方にも役立つはずです。 特に印象に残った言葉 人間は現実をそのまま見ているのではなく、脳内に一つの世界を作っている。 …
本当の夫婦とはなんでしょう…共依存夫婦だって本当の夫婦…。私がしている別居はその認識と知識があれば回避出来る事を学びました。私の場合は間に合わずアウトでしたが、学んだ事は大きかったのでここで記していきます。 元々共依存夫婦であり、そのバランスを取りながらギリギリの関係であったことも別居してから知りました。ラブラブ夫婦も実は紙一重なのだ…「バランスが保ててるうちは幸せ…」 うなづける学びでした…。 ここからは私の経験談です。 妻の精神疾患とそれを支える夫（私）が『カサンドラ症候群』と呼ばれるまで自分の特性や夫婦の関係性に気付かずに依存していた事が最大の要因だと解りました。 我が家の夫婦のエピソー…
朝から雨。丸1日続けば、気分もｳﾂｳﾂとします。 夫は、自分ではまったく自覚がないと思いますが、わたしから見たら、間違いなく発達障がいの兆候があります。 大人の発達障がい（ASD）の特性の1つに、「こだわりが強い」「変化を嫌う」という、【同一性の保持】というものがあります。 夫が、仕事を辞めてきて、家に引きこもっていたころの話しです。 当時子供2人は、まだ小学生。 低学年のあたりまでは、水泳、ピアノ、英語といくつか習い事をさせていました。でも、もうこのころは収入の悪化で、いっさい辞めていました。 そのため、帰宅後は、よく家事を手伝ってくれました。 2人とも、なぜか聞き分けが良い子供でしたので、…
発達外来に置いてあった本でね。 「こんな専門家はNG」ってのが書いてる本があったので是非参考にしていただけたらなと✨ 【以下引用】 ●親の責任ばかり主張する人 「親の育て方が間違っている」「親のせい」と言う専門家がいたら、何が間違っているか具体的に聞くこと。 発達障害を適切に理解せずに、「困った子」「困った親」という視点しか持っていない専門家の専門性はあなたの役に立たないかもしれません。 ●悲観的予言者 「この子は将来大人になってもできないですよ」と子どもの成長を信じないで悲観的なことを「予言」するように言い放つ専門家は、データや数字にこだわり、目の前の唯一の存在である子どもを見ることを忘れて…
こんにちは。STELLA KID（ステラキッド）鶴ヶ峰教室です。朝晩、肌寒くなってきました。みなさん、体調管理に気をつけてくださいね😿 さて11月の制作は、今が旬の“さつまいも”を作りました🌟 制作のねらい 新聞紙や茶紙をくしゃくしゃっとにぎる・まるめる・ねじるなど感触を楽しみ、手指の柔らかさを高めます。 二色の絵の具を混ぜ合わせることで、別の色ができることを体験します。 用意したもの ・茶色の紙（A4が入る茶封筒でもよい） ・新聞紙1/2まい ・セロテープ ・赤と青の絵の具 ・ふで ・折り紙 ・のり 作り方 １．新聞紙を手でくしゃくしゃっと丸めてさつまいもの形を作ります。 ２．まるめた新聞紙…
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