Fitbit

今日はランニングトレーニングをしてきました。 時計は、先日紹介した Pixel Watch 3 を使用。 Fitbitでの今日のコンディションはこんな感じ。週の真ん中、水曜日ということもあって少し疲れが出てきています。 ただ、この日は「長めのトレーニング」を設定していたので、提案されたメニューの強度は高めでした。 今回は「テンポインターバル」を選択。インターバル走と変化走の中間のようなイメージですね。 メニューが時間と心拍ゾーンで指定されているのが特徴で、心拍ゾーンを守ることでトレーニング強度の「上げすぎ」を防止できて、怪我や翌日に疲れが残ったりしにくくなります。 内容としてはしっかりしたメニ…

2025年5月16日 さやさん、縁田ヨーコ(えんだ)さん、リチャードさん、島猫V2さん、ももはなさん、しゃくたに しゃくおさん、モンローあきらさん、いつもスターをありがとうございます。 実家が重いのだが、なぜかFitbitの睡眠スコアは、「極めて良好」になる。 なぜか、実家で寝ると睡眠スコアが極めて良好になる 自宅だと、なかなか90以上にはならない。冬で室温が低く、ちょっと重い寝具をかけた時に出ることは、経験上の知見だが。 確かに、実家（北海道）の朝方はまだ寒い。ストーブを焚くくらいだし。それが原因かな？他にも、寝る時刻が早い、夕食が早く（17時には夕食タイム）、睡眠までの時間が長い、入浴後す…

2025年4月16日 島猫V2さん、ももはなさん、kodemarixさん、kakitama-namieさん、さやさん、TOMO’Z（トモズ）さん、カツピチさん、にゃおゆきさん、スズキさん、どぜう5017さん、都良（TORA）さん、ずん♪さん、いつもスターをありがとうございます。 1day1new.hatenadiary.com 2025年の2月にグレートバリアリーフバッジを頂いてから、2カ月で、今度は日本バッジを頂きました。 3007ライフタイムKmで頂けるようです。前回から433ライフタイムKmだそうで。 相変わらずライフタイムKmって何か分かりません。2カ月で433Kmだと、。だいたい、1…

2025年2月24日 ももはなさん、ritoさん、さやさん、genta-sanさん、kodemarixさん、起業を目指す会社員さん、bakuhatujinnseiさん、にゃおゆきさん、島猫V2さん、都良（TORA）さん、スズキさん、会長さん、いつもスターをありがとうございます。 2024年の4月？から、Fitbit Inspire HRを装着しています。昨日、以下のようなメールをいただきました。バッチは2度目のようですが、気付いたのは昨日のが初めて。 2,574ライフタイムkmに到達することで、グレートバリアリーフバッジを手に入れました！とさ ライフタイムKmって何ぞや？累積距離かしらねえ。だ…

去年買って良かったものの一つがフィットネストラッカー。Amazonのセールで購入した。以前も持っていたのだけど、安さに釣られて買い後悔したので、安くはないけど高過ぎないFitbit Inspire3を選んだ。Apple Watchに憧れはあるが、そこまで多機能を求めてない。お風呂の時以外、寝る時も装着しているが、着けていることを忘れてしまうほど気にならない。 半年無料のFitbit premiumをセットして、歩数、睡眠時間、今日のエナジースコア、消費エネルギーや心拍数など、色々数値化されるのが面白い。どこまで正確なのか分からないけれど、一つの目安として捉えている。 例えば歩数など、今まではi…

真夜中の段階で片頭痛が始まっていた。朝になったら治っているカモと思っていたけれど無理だった。 6時30分 耐え切れず頭痛と吐き気でトイレへ駆け込む。痛み止め服用。頭痛はそれほど症状が重くない分、いやんな感じなんですよね。その後、布団に戻ることができず、リビングの『低反発 長座布団*1』に倒れ込み、そのまま寝入ってしまう。 8時 布団へ移動し眠る。首のうしろがひんやりする。身体が重たい。自律神経失調的なカンジがするし、お腹の調子と片頭痛は連動しているの思うの。 9時30分 痛み止めを飲む。 （↑）そんな一連の流れの睡眠タイムラン 10時 とりあえずお茶漬けを食べて「ももももう眠れないんだよ……寝…

ご訪問頂きありがとうございます。 今朝は9時まで起きられませんでした。目覚ましは6時に鳴ったのですが、スヌーズを繰り返し、その内にスヌーズと間違えてストップをタップしたようで、気が付くと９時になっていました。起きたらスッキリ！したかと言うと、そうでもありません。なんかだるい。あちこち痛い。ネット検索すると、マッサージの好転反応と言うそうです。昨日はすっきりしたのにな。翌日だるいとなると、今後の利用は考え物です。て言うか。疲労と葬儀で大きな金額に触れ過ぎたおかげで金銭感覚がおかしくなっていたようです。4、5千円はそうそう出せる金額ではありません。Fitbitのコーチで肩こりに効く動画があったよう…