少しかがんで、カシャッとなあ。 にほんブログ村 写真日記ランキング ランキング参加中gooからきました
早起きに慣れてきた。 夜9時に眠くなって寝てる。 朝 ピザトースト スムージー 昼 まろやかチーズのクリームスパ（寿がきや食品） 夜 豚から揚げとレンコンの黒酢たれ炒め（生協） ランキング参加中写真・カメラ youtu.be
5分ジョギング、懸垂、ラジオ体操 朝 ハムトマトサンド スムージー 昼 インスタントラーメン 夜 牛タン 野菜焼き サラダ ランキング参加中写真・カメラ
上のバーをつかんで左右にジャンプする。 10回でダウン。 今日は名古屋の陶芸教室でチャリティー展の当番でした。 朝 トマトピザトースト スムージー 昼 唐揚げ弁当 味噌汁 夜 焼きさば ジャガイモのガレット 中華スープ サラダ ランキング参加中写真・カメラ
5時起床に慣れてきた 健康広場まで5分ジョギング、少し運動してからラジオ体操 朝 ハムきゅうりトマトサンド スムージー 昼 冷やしラーメン 夜 おろしハンバーグ 大根の煮物 サラダ 卵スープ ランキング参加中写真・カメラ
5分ジョグ、逆懸垂、ラジオ体操 ラジオ体操参加者 50名ほど 陶芸教室でジオラマの制作など 昼ごはん 朝 納豆トースト スムージー 昼 カップ麺 焼きおにぎり 魚肉ソーセージ 夜 焼き鮭 焼きなす サラダ 卵スープ ランキング参加中写真・カメラ
朝 5分ジョギング、逆懸垂、ラジオ体操 ラジオ体操 いつもより参加者多めのよう 瑞浪で草刈りを少しする 午後、ギャラリーヴォイスの展覧会へ 【展覧会情報】誘惑するかたち＠多治見市文化工房ギャラリーヴォイス - KOSA日記 朝 りんごのパンケーキ スムージー 昼 チーズトースト 夜 焼き鳥 冷奴 こごみ ランキング参加中写真・カメラ
荷物があったので車で岐阜駅へ 陶芸教室では馬の置物の施釉と犬の置物を作りました。 朝 フレンチトースト スムージー 昼 おにぎり 魚肉ソーセージ 味噌汁 夜 肉味噌と野菜の生春巻き 冷奴 ランキング参加中写真・カメラ
5時に起きたので、少し早めに出ました。 健康広場で少し運動してからラジオ体操 この花かぶれるらしい 朝 ハムトマトサンド スムージー 昼 冷やしラーメン 夜 肉味噌と野菜の生春巻き 筍の煮物 鶏肉の醤油焼き 玉子スープ 宗教の時間 自分を愛するように ↓ プレーヤー | NHKラジオ らじる★らじる ランキング参加中写真・カメラ
深夜から朝まで雨でした 夜 レバニラ炒めのディナーセット（1200円） 朝 トマトチーズトースト スムージー シフォンケーキ 昼 カレー炒飯 スープ 豆乳もち 夜 レバニラ炒めのディナーセット＠悟空 ランキング参加中写真・カメラ
