Nike Run Club

Apple Watchのランニングアプリ Apple Watchで利用できるランニングアプリはいくつかあるが、標準アプリ「ワークアウト」とNikeモデルにインストールされている「Nike Run Club」を使っている人が多いと思う。 どちらのアプリも走って記録することはできるが、細かい性能はいくつか異なる。 ワークアウトとNike Run Clubの最新版を比較してみました。 Apple Watchのランニングアプリ 目標 オートポーズ 表示項目 iPhoneとの併用 音声ガイダンス 音声での通知 ヘルスケアとの連携 音声通知かローリングペースか 目標 ランニングするなら日々の目標を立てた方…

Garminを購入する以前は、スマホのみで記録を取っていた。その時にお世話になっていたのが、NikeRunClubアプリのインターバルトレーニング用音声ガイド「SPEED RUN WITH SUGURU」である。 大迫傑選手が（棒読みの）音声で私たちを励ましてくれるというスグレモノ。久しぶりに使ってみた。 トレーニングの内容は、『全力を10として６のペースで4分間走れ』とか『９のペースで1分間走れ』といったもの。久しぶりだったので、以前に比べさぞ速くなったのでは？と期待して走ってみたのだが、そうでもなかった…。 4分間や1分間などの短い時間では、それなりのペースで走ることができるのだろう。以前…

11/1〜11/7のログです。 合計歩数は90,439歩になりました。1日平均12,920歩なので、よく活動した週だと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は3回、移動距離は25.5kmになりました。一回あたりの移動距離は8.5km時間にして90分前後なので体力的に十分なワークアウトになりました。 これまでランニングはゆっくりペースで走っていて1kmあたり9分弱なのですが、先週は体調が良かったこともあって試しに1kmあたり8分弱で走ってみたところ、すぐに左脚にダメージがあって最後まで走り通すことができませんでした。 自分としては走り出して2ヶ月を超えたのである程度脚力がついてきたと思っ…

10月25日〜10月31日のログです。合計歩数は104,029歩になりました。1日平均14,861歩なので、とてもよく活動したと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は4回、移動距離は41kmになりました。1回の出走で10km以上なので今の自分の体力からしたら十分です。 先週あたりからランニングをしていて少しペースを上げると時々腰のあたりからコリコリと音がします。走った後に腰が痛くなるとか影響は今のところ無いのですが、少し不安なので超スローペースで走るようにしています。 最近、五十肩でリハビリを受けていて、お世話になっている作業療法士の先生に腰のことをちょっと聞いてみようと思います。多…

10/11〜10/17のログです。合計歩数は101,591歩になりました。特に日曜日の歩数は27,139歩と過去最高記録になりました。 ウォーク&ランの出走回数は4回、総移動距離は42.2kmになりました。これもここ最近では最高になりました。 ランニングは絶対に故障しないことを最優先に距離は2〜3kmで歩くより少し速いくらいでゆっくりと身体をモニタリングしながら走っています。これをしばらく1〜2ヶ月は続けたいと考えています。スポーツトレーナーの中野ジェームス修一さんの著書に走りはじめの頃は1日にランニングする時間を10分以上に設定しない、とありました。走ってみるとちょっと足りないくらいです。こ…

9月からランニングを再開しました。ウォーキングはこれまでもずっと続けていたのですが季節が良くなってきたし脚力も少しはついてきたと思われるので走り出すことにしました。 新たに大きな目標もできました。トライアスロン「オリンピックディスタンス」を完走する。です。 走り出すにあたっては絶対に故障をしないようにすると決めました。なので、最初はウォーキングで身体を温めてその後スロージョギングで歩くより少しだけ速いくらいのペースで走り始めました。1日の走る距離は2km弱で、時間で18分くらいです。 9月のウォーキングとランニングの総距離数は122.4kmになりました。10月はもう少し伸ばせそうです。今後も身…

NRCのトロフィ ランニングアプリ「Nike Run Club」(NRC)を使って特定の日に走るとトロフィーがもらえます。おそらく今年からだと思うけど、6月28日のプライドの日から5日の間に走ると新しいトロフィーが届きます。 NRCのトロフィ プライドの日 プライドの日 プライドの日はプライド・マーチが開催された日で、6月はプライド月間として、アメリカなどではプライドをお祝いします。このプライドの日から5日の間に走ると、LGBTQIA＋の団結のために走ったということでトロフィーがもらえます。他の特定日にもらえるトロフィーに比べて5日間と余裕があるので、ゲットしておきましょう。 IT関連のブログ…

2ヶ月前ぐらいからランニングをしています。 コースを固定し、同じ距離を走っています。 頻度は2日に1回ぐらいのペースでしょうか。 暑くなってきたこの季節では汗がすごく出るので、悪いものが出て行った感じが好きです。 本来なら毎日走りたいのですが、日が空いたりするのには理由があります。 それはタイムです。 僕は「Nike Run Club」というアプリを使用しています。 いつ走ったかを記録することが1番の目的ですが、このアプリはどのコースを何㎞走ったか、1㎞ごとに何分で走ったか、はたまた1分間のテンポまで情報を出してくれます。 どうせなら記録は細かい方がいいと思い、これを使い続けています。 しかし…

僕のブログにお越しいただきありがとうございます、MONG-CHANG（もんちゃん）です。 この記事では僕のダイエットがうまくいった要因の一つであるツールについて書きました。 ダイエット開始から1年半近く経過し14～15kgの減量に成功しました。ダイエットが成功、継続出来ているのは5つのツールがあったからです。 ダイエットを始めた経緯とともに、その5つのツールをご紹介します。 ダイエットを始めた経緯 ダイエットに役立ったツールご紹介 記録する 体組成計 Google Fit 運動する Nike Run Club Nike Training Club モチベーションを維持する SNSアカウント ま…

アクティベーションコード 欲しい方、こんなに反響あると思ってませんでした、ありがとうございます 靴代稼いだから原資回収～って喜ぶのはまだ早いし、 ミントやその他の技を使わず歩くだけなら約1ヶ月。でも、その間に稼いだGSTにも税金がかかるから、本当の原資回収には1ヶ月半かかる。 しかもその分のGSTを円転して始めて原資回収といえるのかな ・Eff191.2 ・12.4/1ene ・修理-23.31 ・Lv↑-46GMT-39 ・日給¥19,997 ・GST¥614 → ￥928 →￥458 mint費用の変化が激しい それだけエコシステムの維持が難しいということで、楽観せずリスクは考えておいた方…

私は週に2〜4回朝にランニングをしています。全く運動をしていなかったところからランニングをはじめて、約4年になります。 これまで特に大会に出ようとか何か目標があったわけではありませんでした。運動不足の解消、体力向上のためといったところです。 時間にして30分程度走っていましたが、夫とマラソン大会に出てみたいねという話をしてから、少しずつ長く走れるように意識しているところです。 今のところの最高記録は48分。まずは1時間走れるようになりたいな〜と思っているのですが、少しずつ近づいてきました♪ 目標を持ってから取り組み方が変わって、成長を実感できているので嬉しいです。子どもたちは、習い事でもどんど…

私は趣味でランニングをしています。3〜4前に始めたランニング。まさかランニングが趣味になるとは思わなかった。 それまでランニングはむしろ嫌いだったし、やろうとも思わなかった。↓当時のこと ここしばらくは、週2〜3回のペースで朝にランニングをしていました。1回あたりは約5〜5.5km。時間にして30〜35分。走り出した頃は20分走るのもやっとだったし、息切れはするし走った後は足がパンパンだった。完全に運動不足でした。 足がもたついて転んでランニングタイツがやぶけたことも（泣） その頃を振り返ると成長したものです。でも、その頃は少しずつでも距離を伸ばそうと思っていたのに最近は成長しようという気持ち…

今日はランニング（またはジョギング）の効用・効果について書いてみたいと思います。 子供が産まれ、タバコをやめたのと同時に体重が増加しました。喫煙欲求を抑えるためと、体重減少を兼ねて、ランニングを開始。Nike Run Clubのアプリを使いログをつけることで、思いの外継続できています。記録を続けてからかれこれ10年以上になりますが、総ランニング距離は7,000kmを超えました。 今は在宅勤務が増え、通勤の移動も無くなったことから、意識しないと運動ができないため、朝時間を見つけてはランニングをしています。距離的には、10kmが標準で、その日のコンディション、時間的余裕に合わせて伸ばしたり、縮めた…

「リング型」のイヤーバッズ、Sony製"LinkBuds"、ご多分に漏れず購入しました。 www.sony.jp 購入した理由は：①外耳炎になりやすいので、それを防げるような皮膚に優しい構造希望 ②イヤーピースのような閉塞感がない開放型がよい ③家で作業している時に、家電の通知音・家族の会話も聞こえる状態で音楽を楽しみたい ④寝ている間も音楽を聴きたい（「寝ホン」）⑤ランニングの際、周囲の音を聞きつつ音楽等を楽しみたい（運動しても外れない・軽いことが条件） さて、これらの希望は全て満たされたでしょうか・・・ もくじ ①外耳炎防止できるか ②開放型は解放感をもたらしたか ③周囲の音は聞こえやすい…

欲しい物で溢れている。けれど、絶対に必要なものは割と少なくて。 あったらいいな程度、という欲しい物がたくさん生まれてきてしまうので、それらを整理して中途半端な物欲と決別をする場所。欲しい物が生まれたら、一度ここで整理して考えてみることにしよう、そうしよう。 1.Xiaomi 11T 2.YAS-109 3.Nothing ear (1) 4.ポケッタブルダウン 5.体にフィットするソファ 6.Apple Watch SE 7.iPad mini6 8.m+ zonzo ortensia（ミニ財布） 9.DENON DHT-S217

朝、アップルウォッチの振動で目を覚ます。 「Hey Siri、今日の天気は？」 今日は晴れるようだ。昨日より寒いらしい。ふとんから出るのが少しためらわれる。 朝の準備をする間にApple watchを充電する。1時間もあれば十分だ。 朝食は食べないようにしている。ホットコーヒーを一杯飲んで、iPhoneでスマートニュースをチェックする。 身支度を整えて、そろそろ出勤しよう。iPhoneとApple Watch、iPad miniを持って出勤する。 最近は財布は持たないで、カード入れに免許証とクレジットカードを一枚だけにしている。 iPhoneのgoogle mapで職場までの道路状況を確認。渋…

2021年は忙しかった 年末でいつもの振り返り。 今年は多忙につき年末のいつものアドベントカレンダー参加は見送っていたのと、 ブログ等のアウトプットもあまりしていなかったので、振り返りと、どんなことをしていたのか、 ということの殴り書きです。 スターフェスティバル 本業でメインでコミットしているスターフェスティバルの総括はCTOのsotarokのエントリを！ note.com この中で自分はどういうことをしていたのかというと、 前半は致命的な問題を抱えているシステムの改善などを主にやってました。 もちろんそれは技術分野だけではなく、 業務フローやアプリケーション起因のオペレーション、データ設計…