Nike Run Club

Apple Watchのランニングアプリ Apple Watchで利用できるランニングアプリはいくつかあるが、標準アプリ「ワークアウト」とNikeモデルにインストールされている「Nike Run Club」を使っている人が多いと思う。 どちらのアプリも走って記録することはできるが、細かい性能はいくつか異なる。 ワークアウトとNike Run Clubの最新版を比較してみました。 Apple Watchのランニングアプリ 目標 オートポーズ 表示項目 iPhoneとの併用 音声ガイダンス 音声での通知 ヘルスケアとの連携 音声通知かローリングペースか 目標 ランニングするなら日々の目標を立てた方…

Garminを購入する以前は、スマホのみで記録を取っていた。その時にお世話になっていたのが、NikeRunClubアプリのインターバルトレーニング用音声ガイド「SPEED RUN WITH SUGURU」である。 大迫傑選手が（棒読みの）音声で私たちを励ましてくれるというスグレモノ。久しぶりに使ってみた。 トレーニングの内容は、『全力を10として６のペースで4分間走れ』とか『９のペースで1分間走れ』といったもの。久しぶりだったので、以前に比べさぞ速くなったのでは？と期待して走ってみたのだが、そうでもなかった…。 4分間や1分間などの短い時間では、それなりのペースで走ることができるのだろう。以前…

11/1〜11/7のログです。 合計歩数は90,439歩になりました。1日平均12,920歩なので、よく活動した週だと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は3回、移動距離は25.5kmになりました。一回あたりの移動距離は8.5km時間にして90分前後なので体力的に十分なワークアウトになりました。 これまでランニングはゆっくりペースで走っていて1kmあたり9分弱なのですが、先週は体調が良かったこともあって試しに1kmあたり8分弱で走ってみたところ、すぐに左脚にダメージがあって最後まで走り通すことができませんでした。 自分としては走り出して2ヶ月を超えたのである程度脚力がついてきたと思っ…

10月25日〜10月31日のログです。合計歩数は104,029歩になりました。1日平均14,861歩なので、とてもよく活動したと思います。 ウォーキング&ランニングの出走回数は4回、移動距離は41kmになりました。1回の出走で10km以上なので今の自分の体力からしたら十分です。 先週あたりからランニングをしていて少しペースを上げると時々腰のあたりからコリコリと音がします。走った後に腰が痛くなるとか影響は今のところ無いのですが、少し不安なので超スローペースで走るようにしています。 最近、五十肩でリハビリを受けていて、お世話になっている作業療法士の先生に腰のことをちょっと聞いてみようと思います。多…

10/11〜10/17のログです。合計歩数は101,591歩になりました。特に日曜日の歩数は27,139歩と過去最高記録になりました。 ウォーク&ランの出走回数は4回、総移動距離は42.2kmになりました。これもここ最近では最高になりました。 ランニングは絶対に故障しないことを最優先に距離は2〜3kmで歩くより少し速いくらいでゆっくりと身体をモニタリングしながら走っています。これをしばらく1〜2ヶ月は続けたいと考えています。スポーツトレーナーの中野ジェームス修一さんの著書に走りはじめの頃は1日にランニングする時間を10分以上に設定しない、とありました。走ってみるとちょっと足りないくらいです。こ…

9月からランニングを再開しました。ウォーキングはこれまでもずっと続けていたのですが季節が良くなってきたし脚力も少しはついてきたと思われるので走り出すことにしました。 新たに大きな目標もできました。トライアスロン「オリンピックディスタンス」を完走する。です。 走り出すにあたっては絶対に故障をしないようにすると決めました。なので、最初はウォーキングで身体を温めてその後スロージョギングで歩くより少しだけ速いくらいのペースで走り始めました。1日の走る距離は2km弱で、時間で18分くらいです。 9月のウォーキングとランニングの総距離数は122.4kmになりました。10月はもう少し伸ばせそうです。今後も身…

NRCのトロフィ ランニングアプリ「Nike Run Club」(NRC)を使って特定の日に走るとトロフィーがもらえます。おそらく今年からだと思うけど、6月28日のプライドの日から5日の間に走ると新しいトロフィーが届きます。 NRCのトロフィ プライドの日 プライドの日 プライドの日はプライド・マーチが開催された日で、6月はプライド月間として、アメリカなどではプライドをお祝いします。このプライドの日から5日の間に走ると、LGBTQIA＋の団結のために走ったということでトロフィーがもらえます。他の特定日にもらえるトロフィーに比べて5日間と余裕があるので、ゲットしておきましょう。 IT関連のブログ…

【この記事は法務系 Advent Calendar 2023における7日目のエントリーです】 10ruさんからバトンをいただきました、宜しくお願いします（いやー、懐かしい曲が多くあり、当時の記憶を振り返る楽しい1日を過ごせました）。 私は今年、事務所を移籍して1年のタイミングだったのですが、年初からの改正電気通信事業法の対応に始まり、直近大きなニュースになった某対応まで、もうずっと全速力で走り続けてきた感覚があります。 勤務先 / 事務所クライアントワーク以外でも、 個人ブログ 改正電気通信事業法対応（cookie規制） 事務所ウェブサイト 個別サービスの切り出し クライアントの弊所導入事例イ…

またこの書庫を更新する時がやってきました。 そう。 オヤジによるオヤジのための ダイエット通信、いやランニング通信。 1年ぶりの更新です。 ・・・ 思い返せば4年前のちょうどこの頃、2019年W杯ラグビー日本代表の初戦を見た次の日からいきなり始めたランニング。 先日、今回のW杯ラグビーを見て、「そういえばあれから4年も経ったのか・・・」と考えながら、 「あの時はコロナと言えばビールしかなかったよな・・・」とか、 「アラフォーからアラフィフへと枠組み自体が変わったな・・・」とか・・・、 時の流れる速さに驚いています。 ＜ワタクシがランニングを始めた時の記事はこちら↓＞ www.tegoood-c…

お題「今、チャレンジしていること。」 こんにちは、ここあです。 ぴったりのお題を見つけたので書いてみます。 まさに今週から始めたところですが 毎日、仕事終わって帰ってきてから約10分程 近所を走っています。 雨の日は、自宅で階段昇降をしています。 証拠写真(笑) きっかけは、先日出逢ったダイバー(40代 男性)の方が すごく向上心があって健康意識が高かったことです。 お話している中で 「（体を）誰に見せるわけではないけど、 他人に見られて恥ずかしい体型はちょっと・・・」と仰っていて グサグサ刺さりまくってました。つらい～(笑) これからウェットスーツの時期だし 男性は嫌でも脱いだら半裸になっち…

第2回関西エクストリームウォーク100行ってきました。 www.asahi.com 種目は以下の通り。 まずはスタート地点へ。 当日の装備。 スタート地点の様子。 姫路城を出発 第 1 チェックポイント、鶴林寺公園(加古川市) 海岸沿いを歩く 明石城へ 40km部門完歩しました。 ヤマレコの記録 NRC（Nike Run Club）の記録 種目は以下の通り。 100km部門 エキスパートクラス：制限時間24時間 チャレンジクラス：制限時間26時間40km部門 ビギナーズクラス：制限時間9時間 100km部門の場合、まあおおよそ時速4km/hとしたら、普通に歩く速度なんで、そんなん余裕やんと思え…

私とapple watch apple watchずっと要らないと思っていたのですが、サーフィン中の履歴が残せると友人から聞いて途端に欲しくなり2021年の夏頃購入しました。 使い始めて、2年経った今もはや手放せない存在となっており、使ってる機能やアプリを纏めておこうと思います。 ちなみに自分が使用しているのはMYYD2J/Aという型番のNikeコラボモデルのSEという廉価版ラインナップの第一世代です。大きさは40mmをチョイスしています。今も絶賛使用中で全くスペック的にも問題ない状況です。 (強いて言うなら充電はもっと長く持つやつが安く買えるなら買いたいかな？ぐらいです) Apple Wat…

Apple WatchでAmazon Musicを使おう こんにちは！エスです。 普段からiPhoneでAmazon Musicを楽しんでいる場合、Apple WatchでもAmazon Musicが使えたらなと思っている方も多いのでは！？iPhoneをわざわざ出さなくても手元のApple WatchでAmazon Musicを操作したい。実はAmazon Music UnlimitedはApple Watchに対応しています。 Amazon Musicはストリーミング再生・ダウンロードして再生の両方に対応。 つまり、GPSモデルでも音楽をダウンロードするといつでもどこでも音楽を楽しむことがで…

ウォーキング＆ジョギングを始めて、４ヶ月経ちました。ジョグに行く頻度は 走れる時は走る。 晩ご飯後に走ってます。 土日は日中に近くの農道で１０㎞くらい走るようにしてます。 雨の日は筋トレかストレッチ。 記録はNIKE RUN CLUBを使ってます。 ３月になり、距離はだいぶ走れるようになってきました。でもスピードは遅いです。距離は１０～６キロ。一回だけ２０㎞以上走りました。ガンバろう。

Amazon Musicを聴きながらジョギング こんにちは！エスです。 ジョギングでもAmazon Musicを楽しみたい方も多いのでは！？ジョギングなどのトレーニング中もスマートフォンを身につけて楽しんでいる。iPhoneは大きく邪魔になり走りにくいと思います。でも、Amazon Musicを聴きながらジョギングしたい。 そんな時はApple Watchで解決できます。 Apple WatchはAmazon Musicに対応しています。 ストリーミング再生だけではなくダウンロードもできる。Apple Watchでストリーミング再生やダウンロードしておけばiPhoneを持たなくてもジョギングを…

ウォーキング＆ジョギングを始めて、３ヶ月経ちました。ジョグに行く頻度は 体力ギリギリで走れる距離とスピード。 週末に昼間の農道でノンストップ10km。 走れる時は走る。 晩ご飯後に走ってます。 雨の日は筋トレかストレッチ。 記録はNIKE RUN CLUBを使ってます。 ２月になり、走れるようになってきました。距離は５～６キロ。スピードはまだまだ遅い。まだまだ修行が足りません。体重の落ちも少なめになってきました。ガンバろう。

ウォーキング＆ジョギングを始めて、２ヶ月経ちました。ジョグに行く頻度は 走れるようになりました。 体力ギリギリで走れる距離。 走れる日は走る。 晩ご飯後に走ってます。 雨の日は筋トレかストレッチ。 記録はNIKE RUN CLUBを使ってます。 １月に入ってからだんだん走り切れるようになってきました。距離も安定して５キロ。 ただスピードはのろのろで、呼吸も楽に出来てないです。まだまだ修行が足りません。ただ体重が落ち始めてきたのでガンバろう。

どうも。 冬のランニングファッションを5年振りに一新しました。 走り始めた時に購入した一式をずーっと使っていたのですが、もっとゆるっとしたあったかファッションで走りたいの～！と思った次第。 購入した物は以下（ヘタって来た物も同時に買い替え）。▼--- ①インナー→CW-XスポーツブラSupport Type HIGH (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.lengt…

たとえ 速く走れなくても、 遠くまで行けなくても、 ランニングには無限の楽しみ方があります。 たとえば、GPSで絵を描いたりとか！速く走れなくても、遠くまで行けなくても、ランニングには無限の楽しみ方があるはず！ってことで、おはようございます。田んぼに絵を描いてきました😌🏃5.3K #GPSアート・スロージョギング心の目で見てほしい。その澄んだ眼差しで。きっと浮かんでくるはず…今年の干支が🐰 pic.twitter.com/iLJYkXUQzy— ﾕｰｷ.ｨ.ｴﾛｰﾔﾏ🍌ᴱᴺQᵁᴱᵀᴱ ᴿᵁᴺᴺᴱᴿ (@you_key69) 2023年1月6日 今回はカンタンに「GPSアート」が描ける（走れる？…