OuraRing

2026年4月、計測オタクに事件が起きた。 Oura Ring、1年半でバッテリー寿命。1.5日しか持たない。同期もしない。 ピンチヒッターはSOXAI Ring。そして4月、飲酒17日・カロリー+262kcal・歩数▲1,500歩。 普通なら数字が崩れる月だった。 ……で、結果。 体重▲1.80kg(過去最低更新)、SOXAI HRV +1.3ms、深い睡眠 +10分。主役交代した瞬間に、なぜか過去最高を更新していた。 Oura Ringが寿命を迎えた 1年半使ったOura Ring Gen4。ある日突然、バッテリー持ちが1.5日になった。 計測オタクとして、これは事件である。寝る前に充電し…

スマートリングを買って、2年が経ちました。 Oura Ring 4を使い続け、途中でバッテリー劣化による無償交換も経験し、並行してSOXAI Ringも使ってきました。指輪型の健康ガジェットを、ほぼ2年間つけっぱなしです。 風呂以外、外していません。 で、2年経って何がわかったのか。先に結論を言うと、スマートリングは「健康にしてくれる装置」ではなく、「健康への向き合い方を変えてくれる装置」でした。 買えば健康になる、というほど単純ではありません。でも、買う前の私と今の私を比べると、自分の体に対する解像度が、明らかに違います。 今日はその2年で気づいた5つのことを、購入を迷っている方に向けて書き…

シリーズ完結編である。 停滞期編では半年動かなかった話を、減量期編では7ヶ月目から代謝が戻って動き始めた話を書いた。今回はその続き、2025年9月から2026年4月までの8ヶ月。減量期で65.8kgまで来た体重を、いかに維持し、さらに最低体重を更新したかの記録である。 結論から言うと、定着期は「ただ続けていただけ」である。新しいことは何もしていない。お米3食、毎朝タニタ、毎食あすけん、Oura Ring装着。これだけ。 ただし、定着期にも事件はあった。1年経った節目に+0.6kgのリバウンドを食らった話と、8ヶ月後にカロリーをむしろ増やしたら最低体重を更新した話。データブログとして、この2つは…

前回、お米3食ダイエット最初の半年で体重が▲0.4kgしか動かなかった話を書いた(停滞期編)。 その続きである。2025年4月、7ヶ月目に入った頃から、急に体重が動き出した。5ヶ月で▲1.43kg。停滞期と何が違ったのか、私はずっと不思議に思っていた。 「お米3食」の方針は変わらない。あすけんスコアもほぼ同じ。カロリーを大幅に減らしたわけでもない。飲み会の頻度もほぼ変わらない(7月は月13回飲んでいた)。なのに体重だけが動いた。 今回、Oura Ringのデータをじっくり見直して、ようやく腑に落ちた。動いたのは「摂取」ではなく「消費」の方だった。つまり、私の代謝が静かに回復していた。元記事で触…

Oura Ring(第4世代)を2024年12月から使い始めて、気づけば444日。1年半近く、毎晩つけて寝て、毎朝スコアを確認する生活を続けている。 「Oura Ringって実際どうなの?」という記事は世の中に大量にあるが、そのほとんどが1〜2週間のファーストインプレッションで止まっている。1年半分のデータを公開しているレビューはほぼ存在しない。なら自分で書くしかない。 444日分のデータを月別に振り返って、Oura Ringで何が分かり、何が変わり、何が変わらなかったかを正直に書く。先に言っておくと、「変わらなかったこと」の方が多い。 444日間の数字まとめ:平均68.5点という現実 まず、…

こんにちは、問い合わせひとつで世界が変わることもあるんだなと実感しているホッピーです｡ 前回の記事で、Oura Ring 4のバッテリーが1年3ヶ月で公称8日→実測2日まで劣化した話を書きました｡記事の最後に「次回はサポートに問い合わせてみます」と予告していたので、今回はその結果報告です｡ 先に結論を書いてしまうと、保証期間が切れていたにもかかわらず、無料で交換リングを送ってもらえました｡しかも問い合わせ開始からわずか3日で発送。 同じようにバッテリーの劣化に悩んでいる方のために、問い合わせの手順を最初から最後までスクショ付きでまとめます｡ 問い合わせ前に確認しておくこと STEP1: アプリ…

Oura Ringには四半期レポートという機能がある。3ヶ月分のデータをまとめて振り返るもので、月次ではなく四半期単位で見られるのがOuraらしい。 今回は2026年Q1(1月〜3月)分。ひとことで言うと、「アクティビティは99点・王冠49個という輝かしい数字なのに、睡眠は5時間17分という現実」という3ヶ月だった。運動不足ではない。睡眠不足である。これがいちばんタチが悪い。 スクリーンショットを貼りながら、数字の意味と「なぜこうなったか」を振り返る。 今期のスコア:アクティビティだけが突出している ▲ Q1/2026の最高スコア画面。アクティビティ99点が光る Q1/2026の最高スコアはこ…