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計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

Oura Ringの睡眠スコアは何で決まる？413日分のデータで相関分析したら「睡眠時間」が圧倒的だった

Oura Ringの睡眠スコア、毎朝チェックしていますか? 毎朝チェックしている。それはいい。では、あの数字が何で決まっているか、説明できますか?と聞かれると、たいていの人は黙る。私も黙っていた1人である。そこで444日間Oura Ringをつけて寝続け、有効データ413日分を統計的に分析した。睡眠時間、REM睡眠、深睡眠、HRV、心拍数。10個の指標との相関係数を計算した結果、スコアを最も左右する要因は、想像していたよりはるかにシンプルだった。シンプルすぎて、最初に結果を見たときは「これだけのために413日分計測したのか」と少し脱力した。 Oura Ringの睡眠スコアとは Oura Ri…

#OuraRing#睡眠スコア#データ分析#睡眠計測#相関分析#計測オタク

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153ブックマーク任天堂の「健康」事業第1弾は睡眠計測デバイス　枕元に置くだけの「非ウェアラブル」

www.itmedia.co.jp

48ブックマーク『ポケモンスリープ』インタビュー。ゲームとしてのおもしろさを追求しつつ、長時間遊ばせない睡眠計測アプリならではの工夫とは。アニメ『ポケットモンスター』湯山監督など豪華制作協力陣も判明 | ゲーム・エンタメ最新情報のファミ通.com

www.famitsu.com

33ブックマークウェザリー・ジャパン、"睡眠計測"腕時計に睡眠データベース機能を追加 | 家電 | マイコミジャーナルウェザリー・ジャパンは15日、睡眠計測腕時計「SLEEPTRACKER PRO(スリープトラッカー・プロ)」を発表した。発売は3月3日を予定しており、価格は2万4,480円。全国の東急ハンズと、同社のショッピングサイトで販売される。快適な起床を実現する腕時計「SLEEPTRACKER PRO」 SLEEPTRACKERは、腕に装着して眠ることで、睡眠...

journal.mycom.co.jp

15ブックマーク新Apple Watch、常時画面オンで睡眠計測はできるのか - 日本経済新聞

www.nikkei.com

14ブックマークこれさえあれば、ぐっすり！睡眠の質を高める睡眠計測アプリ５選

nnir.jp

8ブックマーク Apple Watchにもスリープトラッカーが搭載される？睡眠計測センサーは生活必需品！

xtech.nikkei.com

7ブックマーク眠りの深さや状態を定量的に評価できる睡眠計測システム | スラド体重計等で知られるタニタが、眠りの深さや状態を定量的に評価して表示することができるSLPモニターという製品を発売するという記事がRBB Todayに掲載されている。センサーマットから脈拍数、呼吸数、胎動を検出し、睡眠の深さを4段階のステージグラフで表示し、さらに睡眠時間や寝付くまでの時間、途中で目覚めた回数な...

srad.jp

6ブックマーク今日のトマトと睡眠計測できないスマウォ - やりたいことをやるだけさ

blog.naruzawan.net

5ブックマーク脳波で睡眠計測～Web限定体験プラン～

www.suimin.co.jp

関連ブログ

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

【Oura Ring 444日】平均睡眠スコア68.5点・5時間31分。1年半使っても変わらなかった現実

Oura Ring(第4世代)を2024年12月から使い始めて、気づけば444日。1年半近く、毎晩つけて寝て、毎朝スコアを確認する生活を続けている。「Oura Ringって実際どうなの?」という記事は世の中に大量にあるが、そのほとんどが1〜2週間のファーストインプレッションで止まっている。1年半分のデータを公開しているレビューはほぼ存在しない。なら自分で書くしかない。 444日分のデータを月別に振り返って、Oura Ringで何が分かり、何が変わり、何が変わらなかったかを正直に書く。先に言っておくと、「変わらなかったこと」の方が多い。 444日間の数字まとめ:平均68.5点という現実まず、…

#OuraRing#睡眠計測#スマートリング#データ分析#計測オタク#ガジェット

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

【Oura Q1/2026】王冠49個獲得、ただし45個はアクティビティ。睡眠は2個。バランスが完全に崩壊している

Oura Ringには四半期レポートという機能がある。3ヶ月分のデータをまとめて振り返るもので、月次ではなく四半期単位で見られるのがOuraらしい。今回は2026年Q1(1月〜3月)分。ひとことで言うと、「アクティビティは99点・王冠49個という輝かしい数字なのに、睡眠は5時間17分という現実」という3ヶ月だった。運動不足ではない。睡眠不足である。これがいちばんタチが悪い。スクリーンショットを貼りながら、数字の意味と「なぜこうなったか」を振り返る。今期のスコア:アクティビティだけが突出している ▲ Q1/2026の最高スコア画面。アクティビティ99点が光る Q1/2026の最高スコアはこ…

#OuraRing#四半期レポート#睡眠計測#アクティビティ#計測オタク#スマートリング

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

【SOXAI Ring 3月】QoLスコア55点(平均以下)、運動スコア42点。三角チャートが完全に凹んだ月の振り返り

SOXAIアプリには月次レポートという機能がある。1ヶ月分のデータをまとめて振り返れるもので、毎月初めに届く。今回は2026年3月分。ひとことで言うと、「睡眠は前月から大幅に改善。でも運動が壊滅的で、総合スコアが平均以下」という月だった。順調と崩壊が同居している。順調の足を、崩壊が引っ張った1ヶ月である。スクリーンショットを貼りながら、数字の意味と「なぜこうなったか」を正直に振り返る。総合スコア:QoL 55点、平均以下という現実 ▲ SOXAI月次レポートの概要画面。三角チャートでバランスが一目で分かる 3月のQoLスコアは55点。全ユーザーの平均59点より3点低い。SOXAIユーザー…

#スマートリング#SOXAI#月次レポート#睡眠計測#QoLスコア#計測オタク

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

SOXAI Ring 1ヶ月レビュー：Oura Ringと同時装着して分かった、スコアが全然違う理由

先月、こんな記事を書いた。 👉 同じ夜なのにスコアが全然違う。Oura Ring・SOXAI Ring・Apple Watchを4日間比べたあの記事では4日間だけのデータを出したが、その後もずっと両方つけて計測を続けている。1ヶ月分のデータが溜まったので、改めてSOXAI Ringのレビューをまとめることにした。結論から言うと、「SOXAIは厳しすぎて毎朝ちょっと絶望するけど、それがむしろいい」という感想である。Ouraに「適切」と言ってもらえる夜に、SOXAIに「注意」と告げられる。2つのデバイスの間で意見が真逆になる。最初は混乱したが、1ヶ月使った今は、その差にこそ価値があると思ってい…

#SOXAI#OuraRing#スマートリング比較#睡眠計測#計測オタク#ガジェット

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

【Oura Ring 3月レビュー】睡眠スコア67.65点・HRV25ms — 50分しか寝なかった日の話

こんにちは、計測オタクです。 Oura Ring Gen4で記録した2026年3月の睡眠・自律神経データを振り返ります。結論から言うと、睡眠スコア平均67.65点。合格ラインの70点に届かず、相変わらずの赤点ギリギリです。しかも月の頭(3/1)には24点という、もはや人類の睡眠とは呼べない数字を記録しました。50分しか寝ていないんだから当然なのですが。ただ救いもあります。月前半63.58点→月後半72.09点と、後半は人間に戻りつつあります。1月67.0→2月64.4→3月67.7と、月単位で見ても底打ち反転です。今月は「絶望の前半」と「ギリ持ち直した後半」の二部構成のレビューになりました。…

#OuraRing#OuraRingGen4#睡眠計測#HRV#データ分析#計測オタク#スマートリング#月次レビュー

計測オタクの生活ログ•5ヶ月前

飲み会の翌朝、Ouraのスコアは何点下がるのか?112日分のデータで検証した【平均▲4.2点】

「また飲み会か……」を112回記録し続けた結果仙台で働く40代会社員、飲み会は週2〜3回が当たり前である。断る気はとくにないし、むしろ楽しんでいる。ただ、翌朝にOura Ringを見るたびに「あ、終わった」という光景を、112回繰り返してきた。そこで疑問が湧いた。「飲み会の翌日、本当に何点くらい下がっているのか?」と。なんとなく「下がる気がする」では計測オタクとして失格である。データで確かめてみた。 2024年10月から2026年3月にかけて、飲酒翌日112日・通常日301日のデータを比較した結果をお届けする。先に結論を言うと、平均▲4.2点。「思ったより少ない」と思った人、あなたは正常な…

#OuraRing#睡眠計測#飲み会#アルコール#データ分析#計測オタク

計測オタクの生活ログ•6ヶ月前

【3デバイス同夜比較】同じ夜にOura・SOXAI・Apple Watchが出した、最大32点差のスコア

Oura RingとSOXAI Ringを同時につけて寝ると、毎朝こんな会話が起きる。「今日のOuraは60点か。まあまあだな」「……SOXAIは92点だけど」同じ夜、同じ体、同じ腕(正確にはOuraは右手薬指、SOXAIは左手薬指)なのに、スコアが32点違う。こういうことが、毎朝起きている。朝食前から数字に振り回されている40代、客観的に見るとシュールである。計測オタクとして、この「ズレ」がずっと気になっていた。4日分のデータが貯まったので、3デバイス同時比較をまとめてみる。使っているデバイス Oura Ring(Gen4)フィンランド発のスマートリング。睡眠トラッキングの分野では…

#OuraRing#SOXAI#AppleWatch#スマートリング比較#睡眠計測#計測オタク

計測オタクの生活ログ•6ヶ月前

【Oura 2026年2月レビュー】HRV 26.65ms・睡眠スコア64.4点｜1月の課題を答え合わせしたら全部「惜しい」だった

2026年2月のOura Ring Gen4データを集計した。先月（1月レビュー）の最後で、私はえらそうに3つの課題を宣言していた。曰く、休日の就寝時刻を平日と揃える、深睡眠を1時間に近づける、HRVを25ms→27msへ。 2月が終わった。Oura様が28日間記録してくれた答え合わせの結果を先に書いておく。課題① 休日と平日の差: ▲3.72点 → ▲2.24点（差は縮まった、ただし両方下がった）課題② 深睡眠: 0.63h → 0.68h（+3分）課題③ HRV 27ms目標: 25.40ms → 26.65ms（+1.25ms、あと0.35msで届く惜しさ）つまり、3つとも「惜し…

#OuraRing#スマートリング#睡眠計測#HRV#データ分析#計測オタク#月次レビュー

koko's living notes •6ヶ月前

Apple Watchと睡眠管理

睡眠の状態が知りたくて Apple Watchを買った人は少ないでしょうか？自分は熟睡できているのだろうか？十分に体も脳も休めているのだろうか？もしかして、もしかしたら無呼吸になっている時間があったり、途中で無意識に目が覚めてるかも？毎朝、睡眠の状態を確認しております。幸い、平均して95点以上取れています。すこぶる良い。そして、しっかり分析されているのがすごいんです！この山と谷、最低でも2回繰り返しているのが良質な睡眠といわれていて、深い睡眠：体の回復に必要な睡眠レム睡眠：記憶の定着、精神回復に重要な睡眠コア睡眠：浅い睡眠そして、理想的なバランスはレムが20-…

#睡眠時間#睡眠計測#AppleWatch#睡眠アプリ#夜更かし