アメリカの自転車ブランド。 トレック。
休養芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もっか休養中です。 そして、そろそろ復活しようかなって思っています。 多分知らんけど3月には自転車乗り始めると思います、それまでは週末にちょっとだけ乗っておこうかなって感じです。 という訳で、超絶久しぶりに自転車へ乗ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、1/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 2年まったが、ようやくCXバイクにパワメが装着！の図 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ コンディション悪いのでポタリングで！の図 感想 記事化してい…
来年はCX千葉や大洗CXに向けて、砂の乗り方を研究してきました。 色々分かった事がありました。 ・ロングブレス（呼吸が止まりやすいので、ゆっくり長く吐く） ・目線を送り続ける（一点集中は前輪荷重になりますね） ・お股からサドルがこんにちは！（サドルのかなり後ろに座る） ・ハンドルはブラケットよりも、Tバーあたりを持つ（後輪荷重の姿勢が取りやすいですね。） ・二度乗りをする際は、少しの下りの場所がないか、フロントタイヤを轍にいれて転がしながらサドルより後ろに乗ってペダルを前に差し出す感じで進める（数10回繰り返さないと分からない感覚ですが、繰り返しトライすれば、掴める感覚かと） 等集中して、繰り…
Daily記事のストックは残り2日。 どうも、筋肉ブロガーです。 休養中なので、ストックが無くなったらDaily記事は一旦終了。 なので、以降はインプレ記事をリリースしていきます。 ※2021年にたくさん購入して良いものあったけど、記事化できていない なので、今後はインプレ芸人と化すると思うよ、知らんけど。 てな訳で、1/3は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、1/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ 砂練時のスピ…
「CXを考えて走る人になろう」と言われて、 考える様になって約3年。その中で最近のマイブームが、昨年からやり始めた フラットペダルでの練習です。 MTBでは良くやることみたいですが、 CXではやってる方は少数かも？ 少し内容を紹介します。 ■自転車を倒れる直前まで傾けてみる そもそもタイヤをどの程度倒したら、「倒れるの練習」をしてる人少ないと思います。 フラットペダルならどこまで倒したら、滑る？のかを遊びながら試せます。 私も、芝生の上で倒れてみようとトライするも最初はなかなか自転車を倒すことができませんでした。やっている中で試し始めたのが内側の足の使い方です。色々試す方法がある事が分かりまし…
かなり久しぶり登場のTREK fx3。趣味乗りは折りたたみ自転車のtern verge n8ばかりになってしまったのでなかなか出番がありませんでした。 ですが9月から自転車通勤に切り替え fx3で毎日往復30km走ってます。ほぼノーマルで乗っていますが通勤でいろいろ課題があるのでカスタムしようと思います。 ブレーキ交換（Shimano BR-R353） 今付いているのはTektro alloy linear-pull。ブレーキシューも減って来たしBR-R353が余っているので交換します。 Tektroと比べると長さが微妙に違いますね。BR-R353はミニVブレーキで10mmほど短くなっています…
自転車に乗った後、家に帰ってからサイクルコンピューターやスマートウォッチで記録しておいた走行データを見返してみるのも楽しいものです。「今日はどれくらいの距離を走ったっけ？」「今日走ったコースは走りやすかったからまた行ってみよう」「アップダウンはこんな感じだったのか」などと、記録されたデータを眺めながらニヨニヨしているのは私だけでは無い・・・はず？ 私はサイクリングだけで無くランニングのデータも記録したかったのでサイクルコンピューターでは無く、Garmin の「ForeAthlete 745」というスマートウォッチを使って走行データの記録を行っています。 (function(b,c,f,g,a,…
自転車で車道を走っていて怖いのは釘やガラスなどの落下物の他にマンホール、路肩付近に出来た段差など色々あるわけですが、やはりなんといっても後方から迫ってくる車。道幅の広いところだとまあ普通は車の方で避けてくれますが、対向車が切れない狭い道や上り坂などでは、すれすれを通られて怖い思いをする時もままありますよね（車に乗っていると自転車を追い抜くときも怖いものですが）。 特に最近ではエンジン音のしない電気自動車も増えているので、気がついたら横にいたなんてこともあります。避ける場所があれば車を先に行かせたり、信号待ちで止まったときに数台程度であれば先に行って貰うようにしていますが、走行中はすぐ横がドブだ…
全日本CX前でバタバタしてます。 どうも、筋肉ブロガーです。 11月はレース参戦が多かったので、メンテナンスが疎かになっていた。 という訳で、もっかバイクのメンテナンスを行っています。 それと平行して仕事＆トレーニングも行っているので、まぁまぁ忙しいなというのが近況です。 だけどコツコツとトレーニングも行っているよ。 という訳で、11/26は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、11/26のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列…
今週は何気に忙しい。 どうも、筋肉ブロガーです。 お仕事のパーソナルトレーニングが忙しく、ブログ更新が滞りそう。 なので、通勤と休憩時間を使ってコツコツとブログを更新しています。 そして先週末は久しぶりにレースが無い週末だった。 という訳で、友人達とロングライドへ行ってきました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、11/20のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ ペダリングモニター 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ シマノコネクトより抜粋 ペダリングモニター 無し 時系列グラフ 意外とたくさん走ったなぁ 感想 千葉の友人より「房総ライドしようぜ！」と誘われたので、房…
先日、神戸・ポートアイランドに設置されている ” BE KOBE ” モニュメントを拝んだついでに神戸空港までサイクリングしてきました。こういうモニュメントっていいですね。サイクリングなどの目的地にするには持って来いのオブジェです。 この ” BE KOBE ” モニュメントですが、神戸市内には 3箇所設置されています。まず 1つ目は前回訪れたポートアイランドの「しおさい公園」内のもの、もう 1つはメリケン波止場の「メリケンパーク」内に、そして最後の 1つは今回目的地として選んだ「衝原湖（つくはらこ）」に設置されています。 ■ 「衝原湖（つくはらこ）」って何処よ？ まず「衝原湖」って何処よ？っ…
29歳になりました、よしたくです(^^)v 今更ですが2021年を振り返ってみます。 ＜振り返り＞ ＜2022年度目標＞ ＜練習メニュー＞ ＜振り返り＞ 思い返すと出場したレースはこんな感じかな（うろ覚え）👇 ・２月大磯クリテリウム（エキスパート）・・・5位/30人位？ ・５月群馬ＣＳＣ（JBCF E2）・・・ＤＮＦ ・７月石川ロード（JBCF E2）・・・18位/68人 ・７月袖ケ浦２Ｈエンデューロ・・・36位/330人位？ ・８月開田高原クリテ・・・3位/13人位？ ・９月宮ヶ瀬クリテ（エキスパート）・・・3位/8人位？ ・１１月幕張クロス（Ｃ４）・・・11位/50人位？ ・１２月秋ヶ瀬バ…
皆さんこんにちは、シンです。 前々回はsurly cross-checkのブレーキの効き改善について、前回は娘との2人乗りの方法について書きました。今回はいよいよメインのタイヤ交換についてです。ゆうパックで今日届いて先ほど組み替え終了しました。 さて一連の記事を読んでくださっている方はお気づきと思いますが、ブレーキシュー交換、チャイルドシート装着、タイヤ交換、これらはcross-checkを娘とのタンデム仕様にカスタムするためであります。 ヒウィゴゥ、ヒウィゴゥタンデム〜、カスタム〜、娘とランデヴ〜♪ イェイッ！ ジョイマン、いいですよね〜笑 初めはハードテイルMTBを買うつもりでいた 目をつ…
新車で初サイクリングへ 10度以下でのサイクリングは体が冷えてしまう。走っている途中で鼻水が大量に出てくることもあり好きではない。最近は控えていたのだが、新車には乗りたい。とりあえず近場をサクッと走ることにした。 ワシン坂 港の見える丘公園に向かってワシン坂を登る TREK の Domane や Madone を試乗した時にも登った短いが少し急な坂道 ダンシングでもシッティングでもサクサクと登る。ロードバイクの性能なのか、この一年での減量が効いているのか、筋トレの成果なのか、原因はイマイチ不明ではあるが、気持ちよく坂を登ることができた。 記念撮影 港の見える丘公園からWINSPACE T150…
うまくいく秘訣はない 「おおざっぱな見積もりをしないこと」 こんぐらいやったらって事務所側にお願いして経費の見積もりを立てると 予算オーバーでどこかで心が折れる 自分がダサいと思うなら辞めればいいし イケてると思うならやればいい 肝心なのは最初に「事務所にお願いしてやる」って 決めること 決めた瞬間に人生無双モードになる .ui-autocomplete { max-height: 125px; overflow-y: auto; /* prevent horizontal scrollbar */ overflow-x: hidden; } .ui-autocomplete-loading …
年末ラファ教が開催しているFESTIVE500。 クリスマスイブから大晦日までの 8日間で500km。世界中で人気を博す真冬のサイクリングチャレンジが帰ってきます。走った距離だけ思い出を紡ぐことができる真冬の風物詩に、一緒にチャレンジしてみませんか？ ラファ フェスティブ500 | Rapha Site というイベントがありまして、去年は500km完走ならずで今年もやるぞーと意気込んでいるわけです。 今年はほぼイベント参加できなかったので、ちょっと楽しみにしていたのです。 参加の仕方・完走記念品 カンタンです。STRAVAでFESTIVE500のチャレンジに参加。あとは走るだけ。 勝手にSTR…
以下の記事もチェック！ note.com 読み：トレック・セガフレード 国籍：アメリカ 略号：TFS 創設年：2011年 GM：ルーカ・グエルチエーナ（イタリア） 使用機材：トレック（アメリカ） 2021年UCIチームランキング：11位 (以下記事における年齢はすべて2022年12月31日時点のものとなります) 【参考：過去のシーズンチームガイド】 Trek - Segafredo 2018年シーズンチームガイド - りんぐすらいど Trek - Segafredo 2019年シーズンチームガイド - りんぐすらいど Trek - Segafredo 2020年シーズンチームガイド - りんぐ…
どもです。今日も朝からチョックラ頑張ってみるかな？とズイフトで3RのCクラスレースに参加。参加人数がががw 18人しかいねーwww まあ、Cクラスレースとはいえ64kmは、なかなか参加しづらいよなー。コースはロンドン平坦周回を5周回で64km。だからスタート前に、いつものトロンバイクからTREKのエモンダにバイクチェンジ。ホイールもディスクとディープリムに替えてレース仕様に。スタート直後に11人に。更に周回を重ねていたら8人までに絞られる、たはー。スタート前にエモンダに替えておいて良かったぁw人数が少ないから、長い距離のライドにも関わらず途中で千切りあいもあったりで、油断も隙もありませんが、今…
シクロクロス沼に片足を突っ込み始めた、よしたくです(^^)v 1/16は茨城シクロクロスの第４ステージ、大洗シクロクロスに参戦予定でした。 ところが、ご存じの通りトンガの海底火山大噴火に伴う津波警報により中止 となってしまいました❕(´;ω;｀) 安全最優先なので、仕方ない…(´;ω;｀) 運営の方は準備してきた中、会場の撤去作業に追われたりと 一番心苦しいかと思います… 次回、大洗で走れるのを楽しみにしています！ 中止になったものの、レース出場並みに有意義な1日を 過ごせましたので記録をまとめました(^^♪ レース当日は3位以内に入り昇格するゾ！って気合が入っていたので、 なかなか寝付けず、…
シクログッズを着々と集めている、よしたくです(^^)v さて、今回は洗車グッズです！ ロードバイクやマウンテンバイクの洗車にも使えますね！ 実は千葉シクロを走った後は、砂ステージだったこともあり、 バイクはじゃりじゃり！海水にもドボンしていたので、早急な洗車が必要になりました。 ちなみに、ご存じの通りシクロは泥レースも走るので、 流石にこんな状態で車に積んで帰るのは気が引けますね… 会場で風輪の選手から洗車便利グッズを教えていただいたので、早速購入しました！ 翌週のシクロ泥練習の時にも大活躍でした✨ ありがとうございます(^^♪❕ ＜買ったもの＞ ①シリコンブラシ手袋 ３コインズの洗い物コーナ…
年末ライドの話を今更ブログ化する1月中旬。 あけましておめでとうございます。今年もライド楽しんでいければです。 思い立ったら吉日！ 私のロードバイクは念入り計画などしません（できない！） だいたい一週間前に、ここ行ってみたいな、おもしろそうやん？ってことで走る場所を決めます。 そして、準備期間1週間でワヤワヤと散財したり準備をするようなライドです。 今年は突発性難聴に苦しんだ一年でしたが、回復に向かっていて、耳鳴りは残ってますが、ロードバイクを乗っても大丈夫なようになってきました。よかったよかった。強度が高すぎると、耳鳴りで大きくなり死にますが、そこは抑えて走れば大丈夫！ ってことで、そんな年…
ロードバイクブームもあり、多くのロードバイクメーカーが手に入りはすくなりました。 しかしどんなメーカーを選べばいいのか迷うところですよね しかも実車を見て確認したいと思います。 ここでは人気があり、比較的実車を確認できるメーカーをご紹介したいと思います。 １ キャノンデール(Cannondale) ２ トレック（TREK) ３ BMC ４ ジャイアント（GNANT） ５ ビアンキ（BIANCHI） １ キャノンデール(Cannondale) キャノンデールは高性能アルミフレーム製ロードバイクで有名なアメリカメーカーです 有名なロードバイクとしてアルミフレームを採用したCAADシリーズがあります…
Yahoo!映画よりあらすじ抜粋 放送打ち切りから20年を経た今も熱狂的なファンを持つSF番組「ギャラクシー・クエスト」。今日もある都市で、ファン集会が開かれていた。が、招待された出演者の前に奇妙な4人組が現れ、“自分たちの星を侵略者から守って欲しい”と助けを求めてきた。最初は冗談と思った出演者たちだったが、彼らは本当の異星人で、TVでの彼らの活躍を本物と思い込み番組そのままの宇宙船も用意していた……。 以下ネタバレあり
VOAの「News Words:Trek」で英語ニュースのディクテーションに挑戦！ この記事の英語の難易度はレベル３（★★★☆☆）です。 難易度の詳細についてはこちらの記事をご覧ください。 www.jukupapa.com 英語でニュースを聞けるようになりたい！ 英字新聞をすらすら読めるようになりたい！ などなど。 憧れますよね。 でも実際に挑戦してみると、 ニュースを見たけどまったく聞き取れない。 英字新聞が呪文にしか見えない。 どうしたら聞き取れるようになるの？ ほんとにこんな英語ばかりの新聞読めるの？ などそのハードルの高さに圧倒されるかもしれません。 私は英語ニュース、英字新聞を聞くと…
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