body { font-family: Arial, sans-serif; } h1, h2, h3 { color: #333366; } p { color: #666666; } ul { color: #666666; } 5×5トレーニングメニューの全て 筋トレ初心者から上級者まで、すべての方へ向けた効果的なトレーニング方法。 発祥 5×5トレーニングは、1950年代にレジェンドボディビルダーのレジ・パークによって人気化されました。重量挙げとボディビルディングの世界で広く採用されているメソッドです。 どんな人に最適か このトレーニングは、筋肉量と力を増やしたい初心者から上級者までの…