筋肉トレーニング

帰省中💨 今年もよろしくお願いします🎍✨ 初っぱなからガンバります。ヒマか❗ 2022/10/20 抜けるような青空の一日☀️最低気温は今季一番低くなりましたが、部屋の中は午後の日差しが入りポカポカに。すると、金魚部屋からドン！っと音が聞こえました😳 飼い主を見上げるギンちゃん (拡大版🔎) ギンちゃんがプラ舟にぶつかってるのかな？日中動くとは珍しいな…と覗きに行くと、背ビレをピンと立てて座ってます⤴️ 昼夜逆転の引きこもり生活がすっかり板についていて、日中はいつも背ビレを垂らし気味でしたが…。 で、何となく泳ぎ出しそうな気配を感じ… 久しぶりに、食べる？っと一粒入れてみました。いつものエサお…

うっかり画像を消してしまったのでリライトしています(｡･ω･｡) 根性なしで飽きっぽい三日坊主の少納言👩 なんとか筋トレ続いてますヽ(*＾ω＾*)ﾉ 50歳超えるとあちこちガタがくる😭 そんなところに教育費の最大の難関、大学生を抱えてるわけですのよ💸 背の君👨‍💼の頃の国立は確かに安かった‥ でもね、今は国立でも入学金だ授業料だって結構まとまったお金かかるなりよ💸 パソコン🖥は必須だし、教科書代📚生協だの保険料だのもいるんだよ💸 住宅ローンは 竜姫🐲👸中学の時に完済したし、車もないし人生設計バッチリ👌のはず‥だった💃🕺 思ってたほど楽勝じゃないじゃんか💸 そこに、物価高がじわじわきてるわけよね…

コロナ禍と私の基礎体温（随想録―番外編） コロナ禍がかまびすしくなった２０２０年の秋頃から、私の会社では朝の出社前の体温測定が義務付けられた。そして２０２０年９月から２０２２年９月までの毎日のデータが揃った。（測定は現在も続けられているが）、この２年間の体温データから、私個人について読み取れたことを記す。 データは、各月から３個のデータを代表させ（各月５日、１５日、３０日あたりの３データ）、グラフにする。グラフで特徴的なのは、２０２１年８月のデータがひときわ高く、このピークでグラフが２分割されること。 その２区間では、はっきり基礎体温が違っていることがわかる。前半は、おおむね35.4℃、後半が…

トレーニングサポーター資格とは、効果的な筋力トレーニングを行うために必要な基本的知識を十分に備えている人に与えられる資格です。 本資格の取得には日本生活環境支援協会が実施している資格認定試験に合格する必要があります。試験ではトレーニング道具の使い方、トレーニングに適した食品やトレーニング前後の食事、プロテインの選び方などのような知識に関する問題が出題されます。 以下に本資格を取得した方の口コミをご紹介します。 ジムのインストラクターとしてキャリアップのために資格を取りました。トレーニングそのものだけでなく、食事に関しても知識がついて、ジムの利用者さんにアドバイスする際に役立っています。 学生時…

全ての社会問題は筋肉で解決することが出来ると推量します。 なぜなら筋肉こそが天から与えられた人間の力の源（知恵の実）だからです。 前時代的な社会人と現代の社会人では価値観が全く違います。育ってきた環境も時代も違うので異国人どころが異星人くらいの違いがあります。当然お互いが自分の方に歩み寄るべきと認識していますが共通点が無さ過ぎてとっかかりがありません。 そこで30年前から変わらない時代を超えた共通点は筋肉です。男性に限らず、女性もジムに通い育てているのは筋肉です。男性の場合テストステロン向上には筋トレが欠かせません。大人は筋トレしてテストステロン値を上げれば自然と仕事もプライベートも充実して若…

こんにちはこんばんは。 管理栄養士よたです。 全世界の人々の共通の願い。 それは 「筋肉を大きくしたい」 だと思います。（脳筋） 皆さんの筋肉は順調に大きくなっていますか？ 筋肉が大きくなれば、代謝が上がり、何より見た目がかっこいいですよね！（脳筋） え？大きくならないだって？ そ、そんなバカな、、 今日は筋肉を大きくするために必要なことを確認していきましょう。 知っている方は暖かく見守ってください。 目次 筋トレで筋肉が大きくなる理由 筋肉がつくことのメリット １.代謝が上がる ２.筋肉がつくことでスタイルや姿勢が良くなる ３.生活の質（QOL）が上がる 【本題】筋肥大に必要なこと 筋トレで…

筋トレインストラクター資格とは、様々な目的で筋肉を鍛える上で必要な実践的な筋トレの知識を十分に有していると認められた方に与えられる資格です。 本資格を取得することで、パフォーマンスアップのためにバランスよく筋トレを行う重要性、スクワットの効果を最大限に発揮する方法、筋トレの効果を最大限に発揮する超回復と分割法の実践方法などの知識があることを証明できます。 資格取得後はインストラクターとしてスポーツジムやフィットネスジムなどで活躍できるほか、自宅やカルチャースクールなどで講師活動をすることが可能です。 筋トレインストラクター資格を取得した方の口コミをご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。…