最も安静時の体温。 本来は睡眠中の体温となるが測定が難しいため、一般には朝目覚めたときの体温（覚醒時体温）を指す。
妊活を始めたとき、「まずは基礎体温をつけましょう」とよく聞きますよね。でも正直なところ、最初は「えっ、体温？毎日？めんどくさそう…」「それって本当に必要？」と正直思っていました。 結局私の不妊治療は、体外受精のステップまでいったため、基礎体温を測ることは直接妊娠に結びつきませんでしたが、それでも、はじめの一歩として自分の体を知る良い経験になったと思っています。 今回は、基礎体温の基本から、使っていた体温計や便利だったアプリ 今だからこそ伝えたい、基礎体温の大切さと、続けるためのコツをお話ししたいと思います。 ■ 基礎体温ってなに？どうして大事なの？ 基礎体温とは、朝、目が覚めてすぐ、体を動かす…
基礎体温とは何か？なぜ測るべきなの？ 正しい基礎体温の測り方（男女共通） 男女別・基礎体温の正常な範囲と特徴 女性の場合 男性の場合 基礎体温が教えてくれる意外な健康サイン 基礎体温を安定させるための健康習慣 まとめ：基礎体温は健康維持の頼れるパートナー 基礎体温とは何か？なぜ測るべきなの？ 基礎体温とは、朝起きてすぐ、身体が完全に安静状態にあるときの体温のことを指します。通常、女性が生理周期や排卵日を把握するために利用しますが、実は男女問わず健康管理に非常に役立つものです。基礎体温を毎日測定すると、体調の変化や病気の兆候をいち早く察知できるため、日々の健康チェックに最適です。
一度下がった基礎体温がまた上がったから もしかしてって期待したけど その後２日続けて下がってリセット... 8/11 36.91 妊娠検査薬 陰性 8/12 36.59 8/13 36.86 妊娠検査薬 陰性 8/14 36.66 8/15 36.59 夜から月経開始、重い頭痛 8/16 ー そして生理２日目の今日 めちゃくちゃお腹が痛い！ 動けないほどの尾てい骨の痛み！いつもの生理痛は頭痛が少し続くくらいで EVE飲めばぜんぜん大丈夫だけど 今回は薬があまり効かない... そして急にくる尾てい骨の痛みが痛すぎる🥺尾てい骨の痛みは、小6のときに 二段ベットから落ちてからたまに痛んだりしたけど …
午前4時起床。まだ暗い寝室で、枕元に置いてあるはずの基礎体温系を手探りで探していた。下腹部の痛みがあるし、前回の月経から1ヶ月くらい経つし、そろそろ低温期に入るはずだ。高温期が続いていたら怖い（いや二人目を考えていた時期はあったんだけど、今更できても正直、少し戸惑う）。だから測って確かめたいんだけど、どうしても見つからない。立ち上がり、スマホのライトをつけて、あたりをキョロキョロと見渡す。隣の部屋で寝ていた犬が、私の気配に気がついたのかヒンヒンと鳴きだしてしまう。 あ、あった。 普通に、寝ながら手の届く位置に置いてあった。再び横になり、基礎体温計を咥える。10秒後、ピピピ、ピピピと鳴り、基礎体…
起床後ルーティーン（ 体調管理 ） みなさま、こんにちは。 ブログをご覧いただきありがとうございます。 おふ。と申します。 ○このブログでは、 「起床後ルーティーン（ 体調管理 ）」 についてご紹介していきます。 みなさまは起床したら、 必ず行うことはございますか？ 本日もお疲れ様でした。 ゆっくりとご覧いただけたら嬉しいです。😊 ｛ 目次 ｝ 1. お手洗い 2. 体温測定 3. 体重測定 4. 服用している薬の準備 1. お手洗い ☑️ルーティーンとして必ず行っています。 （ 体重を少しでも減らしたいので…笑 ） 【ふるさと納税】 トイレットペーパー ダブル 72ロール 再生紙 108 ロ…
なんと、高温期が続いております・・・・！ グラフこちら。 ↓ ↓ ↓ 6月23日朝に排卵誘発で自己注射 24日に人工授精 36.7を超えたのが26日でそこからずっと高温期を継続しております。 （なので、26日を高温期1日目として、本日が16日目です） そして、昨日7月10日の朝トイレに行くと茶おりが出てました。 そこから今までずっと出続けてる訳でもなさそうだけど、 おりもの出たなって時は感覚でわかるくらい ジュッって出てる感じです。（伝わる？笑 伝われ～笑） 大体いつもの生理前は、 高温期の中でも体温が下がりかける頃（今回のグラフで言うと7月7日のような感じ）に 今出てるみたいな色のついたおり…
先週の木曜日、人工授精前の卵胞の大きさの確認のため病院へいつも通りなら土、日あたりで人工授精だなぁ〜 土曜日だと仕事混んでたから休みづらいなぁ〜 って考えながらエコーをしたんだけど...あれっ？？？ たまご無くないっ？？？いつも先生が卵胞にチェックするんだけどそれが小さい...いつも一目でたまごがわかるのに たまごどこ！？！？基礎体温つけてますか〜？ 今日何度でしたか〜？ って聞かれたけど、バカな私は測ってなかった💩その後の診察でやっぱり 大きい卵胞がありません...🥺今ある卵胞が６ミリだから考えられるのが ⚫︎今回の排卵がいつもより早まってしまったか ⚫︎卵胞の成長がすごく遅れているか 通常…
昔、基礎体温をつけていた時もありました。 生理がくる前に体温が下がるので、不定期だった私は 「そろそろかな？」と思う頃から測り始め、 下がったら生理の準備をする（気持ち的に）という感じでした。 更年期世代に入ってもう関係ないと思って 基礎体温はつけないでしたら、こんな記事を見かけました。 note.com 「更年期こそ基礎体温を」 ですと！？ え！ 読んでいくと基礎体温で見えてくる体質やら 症状やらが分かるんですね。 早速昔使ってた基礎体温を取り出し 昔から使ってた「period tracker」に 体温を記録していきました。 １ヶ月ほどつけてnoteにあったグラフの形と比べると 同じようなも…
実は数ヶ月前に妊娠したので、記録も兼ねて妊活やつわりなどの症状を記載していきたいとおもいます！ 仕事との兼ね合いも考えてそろそろ👶できてもいいかな〜って思ってたので、ピルやめて(初めて！笑)基礎体温つけ始めたんだけど、排卵時期がすごく不定期とわかったのです😢 実は数年前から生理不順でピルは飲んでて、かつpcosという症状と言われたので、もしかしたらちょっと妊娠苦労するかもなと思って、早めに妊活しないとは思ってたんだ。 でもそこの婦人科の先生は割と楽観的だったし、ピルやめたら実は生理また定期的に来るようになるかも、と私もなぜか思ってたんだけど、基礎体温ちゃんと測ったらそうではなかった。笑 測って…
自分の体調管理のために、約5年ぶりに基礎体温を記録し始めました。 それこそ5年前と言えば妊娠を機に測るのをやめてしまったわけで、もう子どもを生む予定もないのでまあいいや～と放置していまして。 月経困難症と診断されて出産後は低用量ピルのお世話になっていたんですが、今年に入って飲むのをやめていたらやっぱり周期がバラバラでいろんな予定が立てづらいことが多くありました(旅行とか…)。 じゃあピル再開すれば…とも思う一方、血栓症のリスクのことや、年明けから医療脱毛に通う予定なのでピルを服用していると色素沈着を起こす可能性があると言われているのでなかなか再開できず。 というわけで久しぶりに基礎体温で日々の…
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