境港市

2025.03.10歳を取ると滝よりも、街の撮影のほうが楽になってきました

2025.03.10妖怪の町なので、ブラインドからはみ出た葉が舌に見えます

2025.02.02撮影会の帰り道、椿の木があるということで寄り道です

（１／１） 初日の出を見るライドに参加。久しぶりでサイクリングウェアを着るのに手間取り遅刻。江島でラインした。行き先を多古鼻から美保関灯台に変更したそうで、手角辺りで合流できた。ってもすぐチギレタけどね。３０km/h巡航なのに！ 境港に行く交差点信号で待っていてくれた。その後はＡ部さんに２８km/hで引いてもらった。 天気良かったし、岬は沢山の人達が集まっていた。ＳＡＮ－ＩＮ ＢＬＩＴＺのメンバーも既に到着していて、皆で記念写真を撮ってもらった。自転車仲間いっぱいで楽しかったです。その後は美保神社に初詣。おみくじは大吉でした。 久し振りの自転車は気持ち良かったけど疲れたぁ。アパート帰って、洗濯…

（１１／４） 快晴の日曜日。久しぶりにジョギング。３０分。 目標はいくらペースが遅くても３０分動き続けること、だったので、それができて良かった。信号待ちでも動き続けていた。主たる目的は、骨に衝撃を与えて強くすることと心肺機能の維持。でも、それより。走って気持ち良かった。骨折後は左右の筋力バランスが悪くて、２０２３年の退院直後は走るとドッテンバッタンってなって、自分に腹立っていたから、ソコが一番大きな違いだ。 走行時間 ３１分２８秒 経過時間 ３２分５９秒 距離 ４．４km 熱量 ３０２kcal 心拍数 平均１４２bpm ペース 平均７分７秒／km 久し振りに走った代償は、翌日から週末までの筋肉…

（１０／１７） ぜーんぜん、チカラが出ない。先週７８km走ったというより、攣った足のダメージが残っている。両腿の外側が筋肉痛。回復にはまだ時間がかかりそうだ。 走行距離 ２９．１km 走行時間 １時間２３分 経過時間 １時間３９分 熱量 ４３７kcal 速度 平均２１．０km/h／最大３５．９km/h 心拍数 平均１２０bpm／最大１４５bpm ケイデンス 平均７５rpm／最大１９９rpm パワー 平均７０w／最大２２１w 獲得標高 ２３２m 気温 １５℃ 体重 ５２．８kg 体脂肪率 ７．２% トレーニング効果 ベース 有酸素３．１ 無酸素０．０ 運動負荷７９ 〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯ…

中海に浮かぶ月 日曜がねんりんピックなので、軽めのペースで。 走行距離 ２９．１km 走行時間 １時間１６分 経過時間 １時間３８分 熱量 ５０１kcal 速度 平均２２．７km/h／最大４３．７km/h 心拍数 平均１２８bpm／最大１５５bpm ケイデンス 平均７３rpm／最大２１０rpm パワー 平均８６w／最大３０３w 獲得標高 ２３２m 気温 ２０℃ 体重 ５２．８kg 体脂肪率 ７．２% トレーニング効果 ベース 有酸素３．６ 無酸素１．４ 運動負荷１２４ 〈Ｓｔｒａｖａセグメント ＣＯＮＱショートコース往路〉 距離１０．８km 標高差４４ｍ 平均勾配０．３％ タイム ３１分３８秒…