森田正馬

森田療法は、日本の心理療法の一種で、感情や経験をコントロールしたり排除しようとするのではなく、受け入れ、対処することに重点を置いている。森田療法は、20世紀初頭にこのアプローチを開発した日本の精神科医、森田正馬の教えをベースにしています。 森田療法は、悲しみや不安、怒りなど、個人がさまざまな感情を経験するのは自然なことであり、これらの感情は意欲や成長の源になり得るという考えに基づいています。森田療法では、これらの感情を排除しようとするのではなく、自分の感情を受け入れ、認め、その感情の中でも前向きに行動することに集中するよう促します。 森田療法では、マインドフルネス瞑想、身体活動、創造的表現など…

みなさん、冬の一日目をどのようにお過ごしでしょうか。 日々、暗いニュースが飛び込んできますが、毎年不思議な気持ちになるのですが、実際、ここからゆっくりと日が長くなっていくのですよね。 その事実をしっかり握りしめ、この暗い季節を乗り越えていきたいと思います。 そんなとき、今月の言葉の森田正馬氏の言葉は身につまされます。 「柳は緑，花は紅」である。憂鬱や絶望を面白くし，雨を晴天にし，柳を紅にしようとするのが不可能の努力であって，世の中にこれ以上の苦痛なことはない。夏は暑い。嫌なことは気になる。不安は苦しい。雪は白い。夜は暗い。なんともしかたがない。それが事実であるから，どうとも別に考え方を工夫する…