脳内で一番使われている重要ミネラル 「マグネシウム」 マグネシウムは、健康を維持するための主要ミネラルで、カルシウムとともに歯や骨のもとになり、各種の酵素をサポートする働きをしています。 脳が情報を正しく受け渡しできるようにサポートする役割も果たします。 体内での様々な化学反応を促す酵素をサポートし、約300種もの生体反応に関わっているとされています。 エネルギーの生成やタンパク質の合成、神経・筋肉のコントロール、心機能や血圧の調整などがあります。神経などのコントロールの役割もあるため、精神的なことや睡眠にも効果があるとされています。 マグネシウムが不足すると感情コントロールが不調になり、イラ…