最近の暑さにへばり気味の、せいはです。 今週の練習日誌です。 9/9(月) 休み 9/10(火) 休み(仕事) 9/11(水) 35kmJog(久留米~高良大社~耳納連山~うきは) 9/12(木) 休み(仕事) 9/13(金) 休み 9/14(土) AM:ルームランナー6km+エアロバイク30分+流し×5本 PM:筋トレ+ルームランナー10km 9/15(日) AM:ルームランナー8km PM:インターバル1000×2(3'30, r:200mJog)、快調走300m×3 水曜の35kmJogは、職場の先生と一緒に耳納連山の尾根を通ってうきは市まで走っていきました!先生はフルマラソンの記録も私…