うつ病対策

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 夏も終わりに近づき、少しづつ過ごしやすい気候となってきた９月。 ジメジメとした暑さがなくなり、夏バテの心配をしなくて良いので、ホッとされている方も多いのではないでしょうか？ しかし、そんな季節の変わり目に注意したいのが『９月病』です。 ９月病は、暑い夏で消耗した体力が回復しなかったり、昼と夜の寒暖差などで自律神経が乱れてしまうことが原因で起こるそう🤔 わかりやすく表現すると、体調不良を起こしやすい５月病の秋バージョンといったところでしょうか。 急な環境の変化に心や体がストレスを感じてしまい、ある意味病気の一歩手前といえるかもしれません...。 ２０２０年と…

※過去記事一覧はこちら ※自分理論５ステップ・自分理論４つの要素 うつ病だけでなく。 日々の生活の中で。 自己肯定感を高めると良く耳にします。 自分が発病したからこそ。 余計に耳にするのですが。 自己肯定って何？と疑問を持ってしまいました。 何故、わざわざ自分で自分を褒めなくてはいけないの？ 小さい頃から特に。 自分はダメなんだとか。 どうせ何をしても…とか。 感じた事がほとんどありませんでした。 でも、うつ病になりました。 人間の本質を肌で耳で、目で頭で心で。 嫌と言うほど冷静に感じてしまう様になりました。 否定も肯定も。 自分が空から見ている様に。 自己肯定、自己肯定感。 考えます。 自己…