やましなおの整骨院

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 今年は都心でも雪がチラつくこともあったりと、まだまだ寒い日が続いていますね。 体が冷える日に注意したい症状の一つといえば、"こむら返り"ではないでしょうか🦵 特に運動時や就寝中など、思わぬ状況で激しい痛みに襲われるため、お困りの方も多いかもしれません。 こむら返りの医学用語は"有痛性筋痙攣"と呼びますが、その名の通り何らかの原因によって筋肉が収縮したまま痙攣(けいれん)し、強い痛みが生じるわけです。 痛みは一過性の場合がほとんどですが、ツライ症状ですよね💦 ふくらはぎは、筋肉を収縮させ、身体中へ血液を巡らせる第二の心臓。 血液ポンプとして大切な役割を担いま…

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 大晦日恒例の紅白歌合戦で２年連続の大トリ・東京五輪開会式での「君が代」独唱・レコード大賞の最優秀歌唱賞などなど。 まさに、2021年の邦楽ポップスを牽引した！と言っても過言ではない日本の歌姫"MISIA(ミーシャ)"さん👸 最近はドラマやCMでも彼女の楽曲が流れているので、MISIAさんのファンになった方も多いのではないでしょうか。 ただ、オリジナルアルバムだけでも14枚もの作品をリリースされていますから、どれを聴いたらいいのかわからない... という方もいらっしゃるかもしれません。 そこで今回は、20年来のMISIAファンである筆者がガチで選んだ「日本の…

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 本日1月19日は、"いい空気"の語呂合わせから「空気清浄機の日」に制定されています。 空気清浄機といえば、目に見えない小さなゴミやニオイを取り除いてくれる頼もしい家電製品！ ですから、ご自宅用に購入されている方も多いのではないでしょうか🌿 これから春先にかけては、アレルギーの原因となりうるスギ花粉がピークを迎えるので、空気清浄機にも頑張ってもらわないといけません(笑) 「備えあれば憂いなし」ということわざもあるように、症状が出てない時にこそ早めに対処しておくことが大切ですよね。 そこで今回は、今から気をつけたい花粉症対策３選をご紹介いたします✨ 花粉症で毎…

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 世界的モデルのミランダ・カーさんや女優のキャメロン・ディアスさん 日本でいえばローラさんやダルビッシュ優投手などなど、芸能人やアスリートも食べているオートミール🍽 ここ数年、日本でも話題のスーパーフードですから、気になっている方も多い商品ではないでしょうか？ オートミールとは、"オーツ麦"と呼ばれる穀物を調理しやすくしたシリアル食品です。 シリアル食品といえば、コーンフレークやフルーツグラノーラなどに代表されるサクサク食感の甘いフレークをイメージされるかもしれません🌾 しかし、オートミールに関してはお湯や電子レンジを使い、ふやかして食べることの多い主食です…

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 １月中旬から２月にかけては大寒と言われ、一年で特に冷え込むツライ時期ですよね。 そんな寒さの厳しい１月・２月は「ヒートショック」と呼ばれる事故の好発時期でもあります😓 ヒートショックとは、大きな気温の変化で血圧が急激に上下し、心臓や血管に負担が掛かってしまうこと。 横文字だらけで聞き慣れない言葉かもしれませんが、冬場は交通事故よりも亡くなる方の多い事故だったりします😱 お風呂場で急に意識が朦朧(もうろう)として倒れるケースなどは、このヒートショックが当てはまるのかもしれません。 ヒートショックの発生リスクが高まるのは、６５歳以上と言われていますが、高血圧や…

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 底冷えするような寒さが続く１月・２月は、疲れているのにグッスリ眠れない...という方も多いのではないでしょうか？ 特に冷え性でお悩みの方は、体が冷えすぎて眠れないこともあるかもしれません🥶 夜中に目が覚めると「たくさん着込んで温かくしているのになんで？」って思いますよね。 でも実は、厚着が眠りの妨げとなっている！と言ったらビックリしませんか？ 今回は、快眠の新常識をピックアップ！ 薄着で寝ると睡眠の質が良くなる理由について、詳しくお話したいと思います✨ 冬は寒さで寝不足になることが多い...という方は、ぜひ最後まで読んでみて下さいね。 ○深部体温を下げる …

こんにちは！やましなおの整骨院です😊 新年がスタートして、早くも一週間が経過しようとしておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ 昨今は、飲食店に行く機会が減るという傾向から、家で快適に過ごせるようにモノに投資した！ という方も多いかもしれません。 そこで今回は、やましなおの整骨院スタッフが２０２１年に買って良かったモノ３選をご紹介していこうと思います✨ やましなおの整骨院スタッフは、２０２１年にどんな素晴らしい商品を購入したのか？ 気になる方は、ぜひ最後までご覧ください。 ◯安田の買って良かったモノ 私が２０２１年に買って一番良かったモノといえば、サントリーさんの「ザ・マッカラン」というウ…