くびれ

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ウエストのくびれとは、ウエストが実際よりも小さく見えることを意味します。 ウエストのくびれを作る最も一般的な方法は、運動することです。 ダイエットをしたことがある人や、体重を減らしたことがある人は、私の言っていることがわかると思います。 体重を減らすと、ウエストはどんどん小さくなっていきます。 しかし、注意しなければならないのは、別の側面があることです。 ウエストがいつもより細くなったり、縮んだりしている場合は、健康的な体重を維持するのに苦労している可能性があります。 健康的な体重というのは、守るべき数値のことです。 例えばBMI（ボディマス指数）というものがありますが、こちらは25以上で、太…

くびれの作り方は数年前にフィットネス業界で働き始めてから、多くの女性から聞かれるようになった質問です。 ずっと答えたいと思っていた質問のひとつなのですが、なかなか素直に答えられずにいました。 というのも、もちろんこの質問は、ウエストラインを作るか作らないか、ということではありません。 実は、その理想的な体型にシェイプアップすることで得られるメリットは山ほどあるのです。 一般的に「ヒップが広い」と言われるのは、ヒップの形であって、ウエストではありません。しかし、それは、多くの人が片方だけに注目して、もう片方を忘れているからです。 多くの人が、ウエストのくびれは今より大きくなること、あるいは「豹変…

数年前にフィットネス業界で働き始めてから、多くの女性から聞かれるようになった質問です。 ずっと答えたいと思っていた質問のひとつなのですが、なかなか素直に答えられずにいました。 というのも、もちろんこの質問は、ウエストラインを作るか作らないか、ということではありません。 実は、その理想的な体型にシェイプアップすることで得られるメリットは山ほどあるのです。 一般的に「ヒップが広い」と言われるのは、ヒップの形であって、ウエストではありません。 しかし、それは、多くの人が片方だけに注目して、もう片方を忘れているからです。 多くの人が、ウエストのくびれは今より大きくなること、あるいは「豹変するほど細くな…

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今日は一日中スーツ。なかでも、難易度高いタイトスカート。 何故かと言うと、 脚がでる、ハイヒール、ウエストとお尻の形がモロにでる。 よってこの戦闘服の時は、ちゃんと身体に合う下着をバシっと身につけて下地を固める。そこから入念に服を重ねていく。横から、前から、斜めからみて、綺麗なボディラインが出てたらオッケー。 が、ここからが勝負。このラインをキープするために、常にヒップと内股を引き締めて立ち、その筋肉の繋がりで下腹に力を入れる。これで美しい立ちを維持し姿勢を保つ。 これを立ちっぱなしで三時間もやっていると、もはや筋肉引き締めを自然とやれるよう身体が覚えてくれる。 気づくと、自然の補正で下っ腹が…

「自宅で運動したいけれど、自宅で運動するのは長続きしない」 ・・・そのような人もいるでしょう。 「ながら運動」を取り入れると、運動が続けやすくなりますよ。 運動はまとまった時間しなければいけないと思いがちですが、短時間の運動をこまめに行うことでも効果は期待できます。 ながら運動にぴったりなアイテム「シェイプディスク」をご紹介します。 テレ朝「春菜ザキさんのタダの通販じゃねーよ！」で紹介されていましたね。 シェイプディスクなら、テレビを見ながら、スマホを触りながら、音楽を聴きながらなど様々な方法で楽しめます。 それでは、シェイプディスクの実際の口コミや効果、最安値情報をご案内します。 【シェイプ…

男のフェチは年を重ねるごとに目線が下がっていくというが、僕も30歳を過ぎたころからケツの良さをより理解できるようになってきた。 もちろん語りたいことだってたくさんある。 だけど、リテラシーやデリカシーと名づけられた時代の手は、全力で僕の口をふさごうとしてくる。形の種類や、グッとくるシチュエーションを、生々しく語るのはいささか危険だろう。 それでも僕はやりたい。 正々堂々と、イイシリーやデカシリーを語りたいのだ。 そこで今回のテーマである。 ＼ねえちゃん、いいケツしてんな！／ この下町風情あふれる一言にフィットするケツの持ち主は誰か、せめて決めさせてはもらえないだろうか。文化として、人間賛歌とし…

今週のお題「かける」 ブログを始めて早10日。飽き性ながら毎日続けられていることに自分でもびっくり、オカモンヌです。 そして早くもネタ切れを感じてきたので、今週のお題というものに頼ってみます。「かける」ということで、この読みならどんな字を当てはめても良いとのことです。 描ける… 私は何も見ずに初期の頃のピカチュウが描けます。初期のピカチュウはデザインがずんぐりむっくりしてて、くびれがなくて、鈍臭そうで可愛いです。人はそれを親近感と呼びます。 駆ける… 短距離も長距離も走るのは苦手です。人生で一度も50メートル9秒台を切ったことないですし、500メートル以上走るとなぜか口の中が血の味になります。…

あなたのお家に着物はありますか？ 「自分は着ないけど、母親の着物がある」「誰も着ないけど、親戚のいい着物がある」なんて人は多いのではないでしょうか？ 私は着物が大好きで、大学のことから細々と買い集めていました。 リサイクルの着物は3000円程度から購入できるので、自分に合うサイズのかわいい着物を探して、神楽坂にお出かけしてました。 着物を着てみたいと思っている方は、ぜひこれを見て必要なものをそろえてみてください。 初めての着付けで必要なもの（インナー編） ノンワイヤーブラジャー ワンピーススリップ 長襦袢 腰ひも（1本） 伊達締め（1つ） 2本指靴下 初めての着付けで必要なもの（着物編） 着物…

卓球部の遠藤俊夫先生が、最近、書き下ろした時代小説を連載します。乞うご期待下さい。 『猫と剣客』 著：遠藤俊夫（白桜会・会員） （一） （いま少しのところだったが・・・）島田虎之助は、体になお残る緊張に身震いしながら、暮れていく柳原の土堤を歩いていた。神田川にあかあかと光を落として沈む夕陽は、白く乾いた土埃から所々転び出した小石の影を作っている。思い出したようにひっそり揺れる柳の枝先を鈍く光らせている、川面から吹き上がってくる風が火照った虎之助の両頬を撫でた。薪を積んだ猪牙船(ちょきぶね)が一つ漕ぎ下って行く。「大した腕ではないわ」虎之助が吐き捨てた。今しがた立ち合ってきた男谷精一郎のふっくら…

とうとうアイスアックスを買ってしまった。 いやなんか、山雑誌の裏表紙には、大抵アイスアックスの宣伝でしょ。 いつの間にか、それを見ると、「かっこいいな…」と思うようになってしまった自分に驚き。 まさか手にするとは。 ってまだ使ってないんだけどね。 ところで、私が身長163センチ、旦那は180あるのかないのかわからんが、そこそこ私より背は高い。 それぞれに、手にとって、「くるぶしくらい」を目安に選んだら。 まさかのほぼ同じ長さ。 どうゆうこと？ 取り替えっこ出来るね。 旦那の選んだ赤いグリベル。赤好き。 私はシルバーのブラックダイヤモンド。ヘッドの下がくびれていて、手持ちがしやすそうだった。 っ…

とうよう整体です✨😄 寒中お見舞い申し上げます❗ 一番寒い時ですが、 もうちょっとだけ我慢したら暖かくなってきます。 そう信じて頑張りましょうね☀️😁 暖かくなると出てくるのが「花粉症」や「アレルギー性鼻炎」。 医学的にもイマイチ有効な対策がありません。 でも、私の経験上、 首と肩の凝りをほぐして、 首(骨)の詰まりを取ってあげると、 ずっと楽になってもらえます💕 これは是非試して欲しいです。 できたら「花粉症の症状が出てしまう前」にやるのがベスト✌ 鼻がぐしゅぐしゅになってからでは効果半減ですので、 対策は今のうちに🌟 では今月もよろしくお願いいたします🎵 ❤❤❤【健康・キレイ空間 とうよう…

2022年8月11日 ＠22時半過ぎには寝て、7時間半以上寝た。 昨日22時過ぎに遅いフライトで来た、ドミトリー同室になるかもだった2人というのは、なんと若い女性2人組。 下着姿でウロウロしてるし。 いやあ、個室にしといてよかった。2段ベッド2組の狭いドミトリーでとんでもないミスマッチになって、えらく気をつかうとこだった。 朝の餌。 下駄箱がタンスという。 向こう側のスタッフルームからは、夜当直できたというオーナーのいびきが聞こえてきた。 でも、ここは狭いけど快適だった。 8時15分過ぎに出動。 この小松市は、歌舞伎の「勧進帳のふるさと」らしい。 「小松市西部、梯川河口に位置する港町・安宅。安…

このノートに夢や願いを書いている。そして最近の些細な夢は、 「ウエストのくびれ復活」と言う目標と「 まずは5kgダイエット」と言うダイエット目標というか願いが掲げられている頑張るぞ💪😤

六十八 次の日は、昨日の新年会の興奮がまだ社内に残っていた。あの後、飲み会に行った者も多かったに違いない。カラオケをやり過ぎて私のようにガラガラの声で挨拶する者もいた。 社長室に入ると、真理子は「また迎えに来るからね」と言って帰っていった。 その直後に、高木が来て昨日の出席者名簿を置いた。 「招待状を出したところは、ほとんど来ています」 「そうか」 「『週刊ピーシー』と『月刊ソフトウェア』には、昨日の新年会の記事が載るそうです」 「分かった。ところで由香里の事だが、もうすぐ出産だな」 「そうですね」 「出産したら会社を抜け出すつもりだが、その時は頼む」 「承知しています」 「出産したら、毎月三…

体重49～50kg。体脂肪率22～23％目指して頑張ります!! 【本日の体重】 体重56.6kg 体脂肪率26.6％ 1日の献立を乗せてましたが本日よりサラダメインに載せていきます(*^^*) 【本日のサラダっパ】 【運動】 ☆ズンバ ☆ダイエットヨガ 最近、ズンバにハマって踊ってるんですが、、、たったの10分で息が上がります(^∀^;) 私が踊ってるのを見て息子もケラケラ笑って親子で楽しんでます〜♪♪YouTubeでズンバと調べたら出てくるので是非お試しを！ 【骨盤矯正2回目の結果】 施術前⠀ ▶身長 163.8cm ▶くびれ 65cm ▶ヘソ下(5cm) 85cm ▶骨盤周り 89cm 施…

大仙陵古墳の遠景 第16代天皇の仁徳天皇の陵墓に比定されている古墳で、日本最大の前方後円墳として有名。 5世紀前半から中頃の築造とされ、宮内庁では百舌鳥耳原中陵、考古学的には大仙陵古墳というのが正式名称である。かつては、仁徳天皇陵や仁徳天皇陵古墳というのが一般に呼ばれる名前であったが、仁徳天皇の子である履中天皇の陵墓の方が考古学的に古いということが判明したため、仁徳天皇陵というのが必ずしも正しいとは言えなくなり、大仙陵古墳が正式名称となった。 ただ、宮内庁としては、仁徳天皇の陵墓という見解を変えていないため、間違いというわけでもないというところはややこしい。発掘調査が制限されているため、埋葬人…