ゆるラン

時間に追われない心の余裕を実感 1週間前から4時起きを始めました。最初はいつもの朝ルーティンをそのままやってみたけれど、どうもしっくりこなくて…。順番を入れ替えたり省いたりしながら試行錯誤した結果、今のところこの流れが一番落ち着きます。 歯磨き・洗顔 白湯 太陽礼拝 チベット体操 瞑想 Duolingo＋英語学習 ゆるラン 30〜40分 ほんの少し順番を変えるだけで、やる気スイッチが入りやすくなるのを実感しています。 🌟 4時起きして良かったこと 一番大きなメリットは、「あれやらなきゃ、これもやらなきゃ」と焦る気持ちがなくなったこと。時間に追われる感覚が消えて、心に余裕が生まれました。 🛏 睡…

2025年6月から8月にかけて行ったメリパナイトランをふり返ってみる。 開催された回を個別に見ると、似たような内容でもあり、でもそれぞれに違うものだよね～っていう記録になるけれど、期間で振り返るとメリパナイトランの「流れ」みたいなものが浮き上がってくるような気がする。 6月初旬のメリパナイトラン。 たまたまオッサンの結婚、いや再婚記念日と重なる日だったのを気持ちの奥にしまい込んだまま走ろうとしていたんだけど、参加メンバーからそのことを指摘されて急遽、再婚3周年お祝いランとして行うことになった。 とてもありがたいこと。 しかし、この日の数日前に、六甲縦走キャノンボールランや東神戸マラソンなどの草…

日曜日は長距離走の日。原則的には、土手かクロカンコースで長距離を走ることにしているのだが、毎日暑くて土手で走るのは難しい。 なので、今週もクロカン走となったわけだが、クロカンコースにしても、暑いことには変わりなく、途中から、上り坂では歩いてしまう始末。そして、最後の一周はショートカットしたため、いつもより距離が短くなった。 しかし、この暑さ、いつまで続くのでしょうか？天気予報では、この先ずっと最高気温が35℃前後となってます。日中に走るときは、しばらく、ゆるランになるのはやむを得ないといったところでしょうか？こんな調子で大丈夫なのか、少し不安にはなりますが。 真岡10kmマラソンまで、あと77…

てくてくてくてく…… 毎日ウォーキング継続中です。 最近は昼間は暑くて外に出ただけで汗が…💦 だから毎日、朝一番に歩いていく。 （イラスト：いらすとや） ふと「走ってみようかな？🏃‍♂️」 今朝、なんとなく思い立った。 怪我しないように、ラジオ体操などゆるくストレッチ。 いざ、行かん！！ 開始1分は経ったかな、というか経っててくれ…… ……無理だ、きつすぎた😱 後ろを振り返ってもあまり進んでいない。 当たり前に、高校生の頃よりも体力落ちていますね（笑） 走るスピードもウォーキングに毛の生えた程度だったのに…！！ さすがにこのまま終わるのは悔しすぎる。 だから、途中ウォーキングを挟みながら、なん…

こんにちは！YurunDです。 皆さんはランニングと聞いて、どんなイメージを持ちますか？ 「苦しい」「疲れる」「続けることが大変」など… そんなイメージが浮かぶ方がいるかもしれません。 でも実は、 頑張らないランニング（ゆるラン）で「楽しく」「気軽にストレス解消できる」など 魅力がいっぱいあります。 最初は、ほんの数分だけ…それが私のランニングのスタートでした。 それから10年… 走る速度を気にせず、ただ自分のペースで楽しむことで こんなに気分をリフレッシュさせてくれるとは思いませんでした。 このブログでは、ゆるランの可能性についてを中心に共有したいと思います。 【おまけ】 YURUN ＝ Y…

2024年12月3日(火)久しぶりに管理人不在での第585回メリパナイトランが行われた。 理由はライブ。大阪のサンケイホールブリーゼで、矢野顕子の「さとがえるコンサート」が行われていたからである。アッコちゃんを支えるバックメンバーは、ドラム林立夫、ベース小原礼、ギター佐橋佳幸というシンプルかつ豪華なもの。今後行ける機会があるのかないのか分からないので、ランに参加予定の方々へ事前に声掛けして、お留守番ナイトランをお願いした次第だった。 皆さま、この夜も勝手に愉しんでいらっしゃるご様子で一安心だった。 もっとも、管理人と称してはいるものの、特別何をしているわけではない。ただ、集まってなるべく安全に…

おはようございます！朝一番で目覚めた瞬間、まず飛び込んできたのは…スネの痛み。。「おいおい、私、戦場帰りか？」というくらい、ズキズキと自己主張してくる足。昨日のランニングで調子に乗ったツケがここに来たか…！というわけで、本日の運動メニューは控えめに「ウォーキング」のみに変更です。無理せず続けるのが長続きの秘訣ですからね。 🥶寒くても散歩を楽しむ相棒、わんこ🐕‍🦺 そんな私のスローな朝ランに付き合ってくれるのは、いつもの愛犬。朝の冷たい空気にもめげず、しっぽを振りながら元気いっぱいに歩く姿を見ると、「お前、毛が少ないのに寒くないのか？」と感心します。いやほんと、ワンコ界にも寒がりとかいるんじゃな…