ゆるラン

2024年10月1日火曜日。 第580回メリパナイトランを無事に開催することが出来た。 毎週火曜日の夜、しかも定刻に行っているため、メリパナイトランを開催する際の告知については、別にあってもなくてもよいかな？と常々思っている。けれども、最初にfaceBookでイベント作ってやっていたものだから、特に変更もせずにFacebookから行っている。言い方を換えれば、それしかやっていない。 この夜は、そのFacebookのイベントページに参加予定者は、おっさん以外に誰もいなかった。 たまにはエエか。のんびりと・・・ なんて思いながら集合場所へ向かうと、ゾロゾロわらわらと人が集まってくる。しかも初めての…

お彼岸の連休に仕事した日があったので、明けの火曜日が休みになった。 朝夕が一気に涼しくなってきて、眠りやすくなったのか？朝から死体のように眠りと戯れる。 しかし、このままグータラしているわけにはゆかない。 神戸マラソン本番まで2カ月を切っている。相変わらず10キロも走れない身体のままだ。 このままではいけない。プライドがどうこうより、普段の暮らしに差し支える体力低下は避けなければならない。 ゆっくり朝飯食ったり、買い替えて不要になったテレビを車で産廃業者のところまで持っていって処分してもらったりしているうちに昼の2時が過ぎてしまった。 一緒に休みだった妻と一緒に、思い立って夢前川サイクリングロ…

2024年9月10日火曜日。 第577回メリパナイトランを無事に開催することが出来た。 この夜は、いつもと少し違うナイトランを予定していたので、参加メンバーも「メリパロゴTシャツ」の着用率が高い。 どう違うかというと、打上げでチョットしたサプライズ演出をしましょうという流れを汲んだからである。 サプライズとは何か？ それは、メリケン亭さんへのプレゼント贈呈だ。 下の写真の左上に見える掛け時計が、何週間も前から狂いっぱなしで、メンバーの帰宅時間の判断に支障をきたしていた。ただ、不具合の原因がバッテリー寿命ではなく機械的なものらしいということも分かった。 そこで、普段メリパナイトランに参加くださる…

夏バテやら秋バテやらトレーニングやら・・・ 仕事やら読書やら・・・ まとまった時間が出来れば、つい他のことをやってしまうことが多く、ブログ更新の機会が減ってしまうのは本末転倒な秋の錯乱状況は、しばらく続きそう。 なので今回は、ここのところのメリパナイトランの様子をササ～っと記録しておくことにした。 2024年7月30日火曜日 第571回。 この夜は近くの元町商店街で、恒例イベントの「元町夜市」が開催されていた。元町から神戸駅の間、約1.2キロに及ぶ長さの元町商店街が、この時だけ縁日の屋台がズラリと並ぶ規模の大きなものだ。コロナ禍で中止が続いて以来、かつての規模が復活したらしく、元町の駅からメリ…

2024年7月9日火曜日。第569回メリパナイトランを無事に開催することが出来た。 この日も午後遅くから夕方にかけて、ひと雨降ったみたいで、走る前から蒸し暑さマックス。しかし、そんな夜に初めて参加くださる方もいらっしゃり、ありがたさもマックスなナイトランになった。 打上げのメリケン亭では、さらに人数も増え、にぎやかさもマックスに。 そしてビール片手に、この日から始まった2024年姫路城マラソンのエントリー手続きをする面々もチラホラ。 そんな姿を横で見ているうちに、気が変になったのか？ 今までかたくなにフルマラソン出走を拒んでいたHくんも、ノリで手続きをしてしまったようだ。 エントリーフィーが値…

2024年7月2日火曜日。 第567回メリパナイトランを無事に開催することが出来た。 梅雨も時間を重ねるにつれ、湿度に加えて気温の上昇が顕著になってきた。蒸し暑い。 にも関わらず、毎週のように参加してくださる方には頭が下がる。 もっとも、最近は毎週のように？打上げから参加される方も増えている。結果、ランに参加した人数より打上げに参加してくれた人数の方が多いことも増えた。この夜もそうなった。 新開地のサチコさんが差し入れてくれた、おフランスの高級チーズを肴に、ババリンが瓶ごと購入した高級ジャパニーズワイン（清酒）が参加者に振舞われる。 珍しく高貴な気分で打上げは盛り上がっていった。食べ物のチカラ…

2024年6月4日火曜日。 5月28日の火曜は悪天候のため中止・順延とした第563回メリパナイトランを、この夜に無事開催することができた。 今回は、久しぶりに初めて参加くださった方がいらっしゃった。 しかも2名。 この展開は何年ぶりのことだかさっぱり覚えていないくらい久しぶりのもの。個人的に、こういう展開が一番嬉し愉しい気分になる。自分自身が初めてメリパナイトランに参加したときの気持ちを思い出すからだ。 自分の場合、初めて参加したときはランニングを始めたばかりで、はたして5キロを走り切れるか？みんなに迷惑かけないように走れるのか？ など、どんな人が参加しているのだろうという不安より、自身の体力…

昼過ぎには気温が17℃近くまで上がった先日、ゆるランをしに公園へ。枯れ葉で滑らないように注意して走っていたら、自転車に乗った友達にバッタリ会った。しばし、互いの近況をしゃべり合う。 彼女と別れた後はそのまま歩いて帰宅したが、fitbitでは、なんと、この間のエクササイズを「ローイングマシン」と判断していたw 気持ちよく目覚めた昨日は、プライベートの用事で出かけた。その前に、ちょっとだけゆるラン。 12/8 11:00am：東京湾と空が一体化したような風景のなか、冠雪した富士山が雲に隠れている

富山マラソン後、遅い遅い夏休みとして、1週間の休暇をいただいていたので、九州に旅に出てきました。佐賀と長崎に行ってきました。 せっかくなので旅ラン。 レース明けの月曜日から水曜日まで休足。 木曜日。まだまだ疲れが残っているけど、ウォーキングなら行けそう。 宿泊した佐賀の呼子の町をゆっくりウォーク。朝6時40分スタート。 早朝の朝市通り。朝早過ぎてお店もほとんど出てなかった。 海沿いに出てゆっくり歩く。呼子大橋が見えてきて、ウォーキングは終了。朝ごはんの時間 2km弱のゆっくりウォークでした。 翌日は相方さんのリクエストでハウステンボス宿泊。 ハーバーエリアをゆっくりゆっくりとラン。園内のホテル…

あまりにも暑い日が続いてたので、避けていた六甲山。そろそろ行けるかと思って、連休最終日にお気に入りの東六甲に行ってきた。 前回このコースに来たのは去年の10月！？そんなにご無沙汰やったんか… 9時過ぎに宝塚をスタート。朝晩は涼しいが、この日の最高気温は24度の予想。暑さ対策で水分は1リットル強、カチカチに凍らせて持っていった。 いつものように、平らな所と、緩い下りは走る。急な下たりと登りは歩く、のゆるランで。 気持ちの良いトレイルをブラブラ走り。 六甲縦走路の道標がたくさんあり、わかりやすいコース。 祝日の快晴とあって、ハイカーやトレランの方々もチラホラ。すれ違う時の、こんにちわ〜！の挨拶がみ…

最近、湧いてきた気持ちに従って、ピアノのレンタル練習室に行ってきた。 ピアノを弾くのは、自宅のピアノを手放した2018年1月以来。ヘ音記号がパッと読めず、撃沈したまま、予約した1時間があっという間に過ぎてしまった。 ピアノのレッスンは、幼稚園の時にオルガンから始め、中学で部活が忙しくなったころ辞めた。小学生の頃、ピアノが我が家にやってきた時は、うれしくって走って帰宅したのを覚えている。その後、社会人になってからは、ローランドの電子ピアノで時々弾いていたが、母になり、娘が本格的に習うようになってアップライトを買った。 しかし、だ。娘は片付けが苦手で、ピアノを置いてある彼女の部屋はいつも散らかって…

Fitbitを使い始めたのは、2017年、57歳の時。自分の睡眠の質を知りたくて、charge2を誕生日プレゼントにリクエストしてから。 2021年にcharge2からcharge4に買い変えたが（↓）、それから3年が経過し、トラッカーの文字の表示が薄くなってきた。Fitbit自体もGoogleに買収されて、たしか今年度末くらいまでには、FitbitのアカウントをGoogleに移行しなければならない。 sixleaves.hatenablog.com 毎日のように走っていた頃は、次に買うのはGarminだと思っていたが、現状を考えて、今の私にはFitbitがいいかなと思い、charge6を購入…

今日は休み。天気予報は降ったり止んだりの雨模様。ならばと、折りたたみ傘を持って、久しぶりに公園を散歩してきた。 湿度は高いけど、気温23℃で気持ちがいい。夏の花も秋の花もどちらも美しい。日々変化している自然。やっぱりエネルギッシュで、力をくれる。感謝！ 向日葵／百日紅／朝顔と秋桜／十月桜／彼岸花 来週からは、秋の繁忙期の本番だ。9月の助走期間中も、ありがたいことに、たくさんの刺激的なお客さんと出会えた。 大通りに面していないのであまり目立たないが芝大神宮は神道の魅力が詰まった場所。この日は先着300名を茶会に無料招待してくれるというおもてなし。トロントからの60代後半のご夫婦。きゅっと引き締ま…

先日、図書館で、目についた『体を冷やせば健康になる』（光文社、2022年11月）。 「温活」という言葉があるほど、「体を温める」ことに、血流促進をはじめとするさまざまな効果が謳われている昨今なのに、真逆の行為を勧めるタイトルに惹かれた。 しかも、著者は南雲吉則氏。今では、空腹やファスティングが健康につながるとよく聞くようになったが、空腹＝健康という考え方を私が最初に知ったのは、2012年に、同著者が出版した『「空腹」が人を健康にする』という本だった。この空腹論は当時の私にガツンと響いて、数多くの本を断捨離した今でも、我が家の本棚に鎮座している。 本書のタイトルである「体を冷やす」ことがなぜいい…

昨日のプチロング走がかなり下半身に効いている。そんなわけで今朝はゆるラン🏃

先日、残暑があまりに厳しく、外ランの代わりにジムに行こう、と思い立つ。 WEBで店舗情報とスケジュールを確認してから電車に乗った。参加したいと思っていたズンバのクラスまで時間があったので軽めの筋トレをしようと思ったとき、ちょうど「フラダンス」のレッスンが始まる時間だった。ちょっとだけ躊躇したが、はずみで、華やかな衣装を身に着けたみなさんがいるスタジオの中に入っていった。ヨガパンツ姿で。 イントラさんの穏やかな声に従って、重心を落として、ゆっくりとステップを踏むところから始まり、60分のクラスの最後は、数曲に合わせた振付まで。見よう見まねで。 9/12: 半月くらいぶりのゆるラン／9/13: 快…

この時期のお客さんは、夏休みに入ったお子さんを連れたファミリーが多い。 ロンドンからのファミリー。明治神宮の境内でパパの片足のサンダルのソールがはがれてしまった。引き返してABCマートやアディダスで新しいのを購入することも提案したが、このまま何とか歩いてみるという。なので、だめもとで、第三の鳥居の横にある事務所で、可能ならボンドかアロンαを貸してもらえないかお願いしたところ、なんと、即答でOK！涼しい室内で修繕終了。 ブリュッセルからのファミリー。12歳の男の子が、歌舞伎座ギャラリーで気分が悪くなった。ジェットラグと暑さが原因か。築地でランチの予定を変更して、同じビルの寿月堂へ。事情を説明する…

折に触れて、見返す文章がある。『雨のなかの日時計』（角川文庫 by 片岡義男）という小説のなかに出てくる女性の言葉だ。 自分できめた方針や基準に厳格にしたがって、自分で自分を作ることをぜひともやってみたい…… 奥付を見ると、「平成三年一月二十五日 初版発行」とあるから、最初に読んだのは、30代になったばかりの頃か。 マイルールの設定それ自体や、それに対する遵守度合は、私の場合、もっとゆるゆるだったが、30年以上の間、この言葉はずっと頭の片隅にあった。 細かいマイルールは、もちろん、時の流れとともに変わる。 たとえば…… 6年前、ヨガのオーバーユースで梨状筋辺りを傷めて普通に歩行できなくなり、3…

今週のお題は「夏野菜」。最近、我が家の食卓に頻繁に登場する夏野菜はピーマンだ。 カフェを運営している元ジム友から教えてもらった（大感謝！）レシピは、とても簡単で、しかもとても美味しい。へたも種もとらずに、しっかり洗ったピーマンをまるごとフライパンで炒め、しんなりしてきたら鰹節をいれて醤油をたらっとまぶす（レシピでは麺つゆだったけど、ストックがないのでグルテンフリー醤油を使っている）。これだけ。温かくても、冷蔵庫で冷やしておいても、どちらも食が進む。 今日の仕事は、UKからの4人家族。渋谷のホテルからだったので、早めに行って先週オープンしたばかりのサクラステージの場所を確認する（渋谷は工事中のと…