アップルウオッチ

人生90年として、そのうち眠っている時間は30年もあるんだと改めて考えてしまいます。 昔は一日の過ごし方は、ざっくり、仕事に8時間、遊びに8時間、寝ることに8時間といったものです。 その33％を占める睡眠をだだ寝ているんだけなんだからと思ってあまり気にもしていませんでしたが、研究が進んできて、睡眠がいかに大切かが解ってきました。 良い睡眠とは 昼間に眠くならない、睡眠中に目覚める回数が少ないなど快適な睡眠を感じる目安はありますが、個人によって睡眠はまちまちです。 そこで、自分の睡眠のパターンを継続して記録し快適な睡眠になるようにしたいのですが、Apple watch（スマートウォッチ）にその機…

人生の3分の1は睡眠です。 高齢者にとって睡眠は時間と質が大切で、認知症の予防の項目にも入っています。 私は睡眠に苦労をしたことはありませんが、その内容をつかむため、 「アップルウオッチ」で睡眠の状態を測ることにしました。 昨日は8時間の睡眠で 内訳は 覚酔（目が覚めている）27分 レム睡眠（眠りが浅い） 1時間44分 コア睡眠（眠りが深い） 5時間56分 深い 1時間 心拍数 65～132/分 呼吸数 12～17.5回/分 こんな感じですが、しばらく続けて傾向を見たいと思います。 ところで寝床🛌🏽なんですが、快適な睡眠をするためには、冬には毛布は欠かせません。 そこで重宝しているのが、４～５…

私の買ってよかった2023 いよいよ年末、2023年を振り返っていたところにちょうどはてなブログの企画で「あなたの1年を変えた商品はなんですか？」というお題が目についた。 そうだなんだっただろうと考えてみました。 そしていくつかの「買ってよかったもの」がありましたのでそれについて投稿しようと思います。 第1位は・・・ アップルウオッチです！！ 時計スマホがあれば十分と思っていたのでアップルウオッチは必要ないなと発売当初は感じていました。 スポーツジムに通って1年が過ぎ、ジムの中のランニンングマシンで走っていることに少し飽きてきた頃、初夏くらい汗もたっぷりかけるし外を走るようになりました。 そう…

プログラマな私は重複を嫌う。 同じことを複数の場所に書くのは愚の骨頂で、サブルーチンにして呼び出すのが常識。 だからスマホがあるのに腕時計を持つのを嫌っていた。時計が２つあるって？ だが、アップルウオッチを入手した人の感想に「携帯を取り出さなくても時間がわかる」ってのがあって、笑いながらもなるほどなあ、って思った次第。 で腕時計を購入しようとおもった。ただ、電波で自動で時刻合わせするやつ。スマホと腕時計で時刻が合わないのは許せない。 [ジーショック] [カシオ] 腕時計 【国内正規品】 電波ソーラー スーパーイルミネータータイプ(高輝度なLEDライト) GW-M5610U-1BJF メンズ ブ…

8月は84ｋｍランニングしました。 7月は108Kｍだったので、24Ｋｍ減でした。 ジムの夏休みで4日間走れなかったのが響きました。 来月は100Km目指して頑張ります。 ８月のワークアウト ランニング距離 私のランニング距離はアップルウオッチが測定し、 連動した、アイホンのフィットネスアプリに記録さ れます、アプリは運動記録以外にも月毎の目標を設 定し、達成状況を日々報告してくれます。 私の８月の目標はムーブゴール（570Kカロリー/日） を15回達成することでした、達成するとバッチが獲 得できて、達成感が得られます。 8月の目標達成バッチ お読みいただきありがとうございました。 にほんブロ…

こんばんは～！ 今日も暑いですね～ 昨日ですが 初めてLINEのビデオ通話 使ってみました～ 何で今まで 使わなかったのだろう～ 簡単でした！！ 背景も変える事ができるし、 色々できそうで 面白そう～♡ どこに電話したかというと… 母親のところです。 一人暮らしなので 元気か心配になる事も しばしば… 「友達は息子から アップルウォッチ渡されて 倒れても助け呼べるらしい…」 とか言ってたけど （おいおい、私に 用意しろという事か？(￣ー￣)） 私も持ってるけど、 使い方わからん～ っていうことで… 「いるの？」って聞くと 「それなら、いらん。」 …という具合に なっておりました。 皆さんどうし…

そろそろバレンタインですね！チョコ大好きけどダイエットとの戦いが。。。さじゃんです。今日は女性目線で”アップルウオッチを大切な人にプレゼントするべき理由”としてもう一度自分用ではなくプレゼント用としてのアップルウォッチとは？を考えてみようかと思っています。 いつも身につける腕時計をプレゼントするという発想 昭和&平成の一昔前までは、お金持ちと言えば女性にモテる男性のステータスと言えば「高級車、高級な時計、ハイブランドを身につける」的な発想でした。そういったものを持っていると女性から良い印象を持たれるという思想が強くありましたが、令和の時代においてはそういった価値観は消えてなくなりました。ブラン…