はじめに「なんだか疲れが取れない…」と感じることはありませんか?毎日の忙しさの中で、心も体も知らず知らずのうちにストレスが溜まっています。でも、大丈夫です。ちょっとしたセルフケアを取り入れるだけで、驚くほど気持ちがスッキリすることがあります。本記事では、私が試してみてとてもよかった、心身を整える具体的な方法をご紹介します。たとえば、お風呂でストレスが軽減する仕組みや、香りが心を落ち着かせる作用など、今日から実践できるヒントを紹介します。 自分を大切にする理由 おすすめしたいセルフケアの方法 1. エプソムソルトの入浴 2. お塩やクエン酸・重曹風呂でデトックス 3. 温浴療法の科学的背景 4.…