オフトレ

おっす！ 今日はどんな日にする予定ですか？ 1日中だらだら過ごしますか？ それもいいと思います！ しかし、もったいなくないですか？ 今日という日を有効活用して自分を高めてみてはどうでしょうか！ 外で少し散歩や筋トレなどからでもやってみてください！ 今日の筋トレ日記はオフです。 明日からまた頑張ります！ 今日は公園で自然を楽しむとします！！！ 今日も最後まで読んで下さりありがとうございます！ では、また次のブログで

お題「朝食に何を食べていますか？」 おっす！ 今日の朝はみんなは何を食べた？ 僕は魅力的になるために毎日しっかり食べてるよ！ 例えば今日はねプロテインを飲んで、目玉焼き、ブロッコリーと鶏肉の炒め物とご飯を食べたよ！ 時間がなくても朝食は少しでも食べないといけないよね（笑） 僕の場合は元気が出るし今日も1日頑張ろうと思えるから！！ 皆もちゃんと少しは食べるんだよ？？ なぜなら、僕が思うに朝食はすーーーーーーごっく大事だと思うから！！！（笑） ところで今日の筋トレ日記はまさかの２連休とっちゃった。。。 まあしっかり筋肉痛とれたから明日からまた頑張るけどね！ お詫びといってはなんだけど、今日行ったサ…

おっす！ 今日の筋トレ日記は、、、 オフ！！！ 休むのも練習だよね！ 皆も休む時は休むんだよ？ 実は休みっていうのはものすっごく大事で、筋肉や心を休ませるのに欠かせないことなんだ！ だから今日だけは苦手な人とは関わらない！ だって心が休めないでしょ？ だからみんなもしっかり休んで次に備えようね！（笑） 今日の目標は自然を感じることにしよっかな！ 皆も自然が多いところに行ってリラックスしてみてね？ 今日も最後まで読んでくれてありがとうございます！ じゃまた、次のブログで！！

こんにちは❗️スポ根ママです(^o^)／今回は長女を連れてウォータージャンプに行ってきました。夏なのに、スノーボード❓夏ならではの、スノーボード❗️Let's try WATER JAMP❗️❗️

２０２４年１１月２４日（日）に２０２４年度最後のインライントレーニングを行いました。急に寒くなり、今年はスキー場オープンの話もちらほら聞かれる状況です。 今回のも基本に立ち返り、カービングターンに繋げられるよう、スキー動作のチェックを行いつつ、インライントレーニングしました。 春先のトレーニングと比べるとだいぶスピードに慣れて、安定した滑りができるようになってきました。 この写真の坂の下の方は、さらに急な坂となっており、スピードに慣れた団員たちはそこで個人練習していました。だいぶインラインスケートの操作とスピードに自信が持てるようになったようです。 これで今シーズンのオフトレは終了となりますが…

だいぶ更新が遅くなり、すみません。 第７回オフトレ及び総会は、１１月１０日（日）に行う予定でしたが、茨城県スキー連盟の７０周年の行事と重なり、１１月１７日（日）に延期して実施しました。朝方は小雨で開催も危ぶまれましたが、トレーニングを開始する頃にはいきなり晴れて夏を思わせるような天気でした。 オフトレの最後は千波湖２周の予定でしたが、暑さもあり１周で終了しました。 総会では、皆勤賞及び精勤賞の表彰を行いました。 今年は多くの団員が受賞しました。そのあとは、恒例のビンゴ大会を行いました。 さて、24/25シーズンの雪上トレーニングスケジュールを載せておきます。奮ってご参加くださいますよう、お願い…

•1'32 89TSS EF1.48 IF0.81 今日は全体的にやる気がなくてダラダラした日になってしまった。今日はショートインターバルの日。やる気出ない。30/15で組む事が多かったので今日は30/30にしてみた。 未完走コースを消化しながら。 10本4setで設定パワーは探りながら上げていく。最後は350wまだ上げてまだ少し余裕があった。 今日のインターバルは新しい気づきがあった。2set目の途中くらいだろうか特別意識したわけではないけどいつもよりサドルの後ろに座って腰を引いていることに気がついた。いつもon がだいたい110rpmくらいなんだけれど、120-130rpmまで回してみたら…

ZRLシーズン2の第5戦 当初、2連戦だったので出る予定では無かったが コースレイアウトをよく見ると最後KOMゴールだったのでクライマー向けだし、こういう感じは初めてZRL走った時以来だったのでチームリーダーにお願いして急遽出ることにしました。 レース前にここぞとばかり用のActvikeのスピードウォーターとスピードジェルを飲んで気合万全。 で序盤はロンドンフラットを反時計回りしてから時計回りをした後にKOMの Keith Hill 4kmを上りました。 見所はラスト10分ぐらいの集団との駆け引き。 ロンドン地下鉄のトンネル越えたらアタックしますとチームにはボイチャしていたのでそこからじわじわ…

8時起床。 9時からのUSとのMTGがしんどかった。 通訳はボロボロだし、話は全然噛み合わないし、こんなんで1月から新体制でやっていけるのか。 今日は 900-1000 1100-1200 1430-1500 1630-1700 1730-1800 でMTG。 睡眠の質はイマイチで、そのせいか、毛嚢炎が酷い。 過去一酷いかも。 昼は暑いくらい。 詰めチャレはなんとか1600台回復。 こっちはよくなかった。 昼ご飯。 今日は何もやる気が起きず、全然仕事も進まない。 将棋モバイルで観察していた。 この大駒3枚はすごいやり取り。 晩ごはん。 整体レーシング 明日は来ます 到着 大腿四頭筋もいつもと違…

土曜日は鈴亀新人戦、日曜日は伊勢第２競技場にて桑員トライアスロンへサポートに行きました。 ● 鈴亀新人戦へ5名が出場しました。 ◎1年800ｍ 最近では2000ｍを6’38で走れるまで復調し、調整をしての800ｍトライでした。 只、スパイクを履いて走るという事でピンを減らして走りました。 リレーは100％、800ｍ予選は流して決勝で大会新狙いでしたが入りの200ｍ35秒で終了しました。結果、2’28で1位でしたがゴール後はふくらはぎが攣りそうと言い、完全にピン負け状態でした。 それでもマッサージをしてテーピングをしリレー決勝は1秒縮めて元気に走っていたようです。（ＮＴＮレッスンで見ていませんが…

１０月に入りましたが、すっきりしない天気が続いています。２０２４年１０月６日（日）に第６回目のオフトレを行いました。前の日が雨で、学校行事が延期されたようで、今回の参加者は少なめでした。 その分、みっちりとトレーニングを行いました。 上の写真は、５つのマーカーを一つずつ、コーンの位置まで素早く移動させるトレーニングです。まっすく前を向いて行うだけでなく、バリエーションを変え、後ろ向きやサイドステップで行いました。 両足でジャンプ、次は片足でジャンプ、最後は右足だけでジャンプするトレーニングを行い、恒例の千波湖一周ランで終わりました。 事務局から連絡です。来月の総会は１１月１７日（日）に行います…

今年の９月は多少秋っぽさを感じるように思いますが、２０２４年９月８日（日）、第５回目のオフトレを行いました。第４回は夏合宿として実施しました（出欠のカウントは無し）。今回も多くの団員及びその保護者様にお集まりいただきました。 猩々（しょうじょう）梅林前の広場は、芝が綺麗に刈られておりました。 日陰では風が涼しく感じられるものの、湿度と強い日差しで、熱中症を避けるべく、今回も強度を落としてトレーニングを行いました。 各種ダッシュ、サイドステップなどを行いました。 敏捷性、瞬発力と持久力を高めるインターバルトレーニングも行いました。 恒例の千波湖１週は取りやめ、護国神社周辺を散歩して終了しました。…

〜【本日の一コマ】両手のマメ潰れても娘は笑顔〜 8月15日、娘の2回目のislet。しかし前日、保育園のうんていで両手のマメを潰して笑顔で帰ってきた娘。そんなにうんてい頑張ったの！？パパが同じ年の頃だったら、きっと1週間は「痛くて手が動かせない(泣)」とか結構な大事にしてたと思う。娘は確実にパパよりも強いなぁ。娘のタフさに衝撃を受けつつ、ひとまず絆創膏貼って剥がれ防止に包帯で補強してオフトレ開始。 ↑応急処置完了。 手の状態もあるので今回は無理せず。ふと何をやるか考え、せっかくなのでアプローチのライン取りを練習する事に。 まず、これまでの娘のフリーランでは上半身は然程大きく開かないものの、ヒー…

〜【本日の一コマ】ミニキッカーにチャレンジ〜 8月9日、ついに娘のブラシ施設デビュー。この夏の目標は来シーズンを前にしっかりストレートを飛べるようにすること。 ↑来慣れたisletに到着も今回の主役は娘。 ↑まずは受付へ。 3時間のセッション。着替えやダリング、受付とゆっくり準備をしながら12時からのスタート。最初はフリーランゾーンで足慣らし。 ↑ダリング待ち。 フリーランゾーンではヒールのスライドとトゥのスライド、レギュラーでの滑走で慣らす。ドロップではパパが支えつつ少し下から自分で滑ってもらった。最初は炎天下だったけども、途中お天気雨がありだいぶコンディションは楽になった。 ↑いざブラシに…

スノーボードのオフトレに最適なスケートボードとして人気の高いCARVER（カーバー）の一部を特別価格にて販売中です。 トラックはいずれもCXトラックを搭載。 スノーボードの滑りを変えるほどの有効なオフトレアイテムだと個人的に感じる商品です。 オフシーズンを共にカーバースケートで滑ったお客様。 オンスノーでは見違えるほど。 踏みが変わる。 ジャパン・リミテッドモデルの虎。 1977年の滋賀県生まれの画家 田中健太郎氏のデザインです。 雑誌や広告へのイラストレーションはもちろんのこと、様々な企業やブランドとのコラボも制作。 さらには空間演出、壁画やライブペインティングなど、アーティスト活動は多岐に…

〜【本日の一コマ】社会人として完全オフ期間〜 シーズンアウト後から2ヶ月弱。実は転職活動に集中していたのでその間はスノーボードの活動を休止していた。転職には様々な要因や理由はあるもののここは娘とのスノーボードを全力で楽しむパパのブログだし、ぶっちゃけると転職理由は来年小学生に上がる娘と土日祝に滑りたいから。その一心で転職めちゃくちゃ頑張った。スノーボードと娘に捧げる我が人生は最高そのもの。 そして無事転職先が見つかり10日からは30日程の有休消化。これは予期せぬ夏休み。せっかくなので次の仕事始まるまでは何にも縛られずとにかくやりたい事をやって過ごそう。ひたすらに自分のやりたい事だけに向き合う、…