コンフォートゾーンを抜ける

3月になった。 １年の６分の１は終わったのだ。 ヨガのクラスももう少し背伸びして難しそうなクラスに出てみようかと思う。 気楽にできるクラスも楽しいけれど少し場違いなクラスに出てみるのも新鮮だ。 できないことがあれば途中で無理をしないのがヨガなので、誰かに迷惑をかけるでもなく、マット一枚、一畳ばかりのスペースで動くだけだ。 なんの予備知識もなく漠然としたイメージだけで始めたヨガだが、飽きっぽい私にしては随分熱心に続けている。 上達しようと躍起にならなくてよいのがヨガの良いところで、誰かと競争したり勝ち負けを決める競技スポーツではない。 同じ動きの繰り返しの中で自分の体や心の変化を感じたり気づいた…

いろいろな人と接していて痛感することは、その人の考え方は経験から生まれてきているということです。 考え方が積み重なると性格にまで影響すると思います。 若いころからいろいろなことに挑戦し、挫折を味わった人ほど人間に深みが出ています。 コンフォート・ゾーン(心地よい空間)を出て、ストレッチ・ゾーンに居続けることで人間が成長します。 仕事でアイディアを出すときに、まったくアイディアが出ない後進がいます。 そんな人は、アイディアが出ないのではなく、アイディアが無いのです。 アイディアとは経験から生まれるもので、経験したことがない人はアイディアが出ないのは当然です。 家と会社の往復だけの生活。会社の外に…

「あれはやりたくないな」 「あの人に会いたくないな」 なんてこと思ったことありませんか？ 誰もがある経験だと思います。 人間、つらいことや苦しいことは逃げたくなる生き物なので仕方のないことだと思います。でも、いつかは嫌なことやつらいことに取り組まなければならない時が必ずあり、その度に毎回毎回逃げるわけにはいきません。むしろ、嫌なことやつらいことには積極的に取り組んだ方が良いのです。 ということで今回は、嫌なことや苦しいことに取り組めるようになるためのマインドセットをご紹介します。 嫌なことが積極的にできるようになるステップ ①嫌なことから逃げたくなるのは現状維持バイアスがあるということを理解す…

コンフォートゾーンって聞いたことありますか？ コンフォートゾーンって簡単にいうと・・・ 不安にならない行動範囲ってことです。 普段のルーティーンの生活・・・ ご飯をを食べる、通勤する、テレビを見る、お風呂に入る というような、いつもやっていること・・・ それを頭に思い浮かべてみてください。 不安になったり心配したりってことは・・・きっとないでしょう？ 慣れ親しんでいる毎日の行動・・・ってあまり不安がない・・・ それを「コンフォートゾーン」って言います。 ここのところのブログでも書いていましたが・・・・ 「障害」児の時から・・・この行動パターンしかとらない人が・・・ 増えてきてるーーーって思うん…

一番場所に馴染んで来た頃が旅の最終日だ。 いつも買い物をするお店や不味くても通った朝ごはんのお店やホテルに戻る近道や便利道、日々のルーティンが決まってきた頃。 少し感傷的になりながらも、ゲンナリしながらも、家に帰れることにホッとする。 ホテルの部屋も自分仕様にいろいろ即席工夫して使い勝手を作ってきたけれど、すべて撤退して忘れ物のないように指先点検。 冷蔵庫の中、金庫の中、ベットの下や引き出し、思わぬ物が出てくるときもある。 フライトが遅れることはあっても早めになることはないのだが、時間はいつも早めにでるよう空港での時間を多めに見積もっている。 今日の便は搭乗者が少なめのようだ。 後方の席は何列…