シニアの健康

火曜日の夜から右大腿部にピリピリした痛みが時々現れ始めた夜中に数回その痛みで目が覚めた日中も不定期に痛みが走るそして夜中はひどくて昨夜は何回も何回も目が覚めて熟睡出来ず朝右足を下から上にマッサージしたら、少し改善された木曜日はお茶の稽古だからいつものように出かけた帯状疱疹のような痛みがあると話すと、みんな大騒ぎお稽古1番にしてお濃茶一服いただいて、早退それでも午前中の診察には間に合わず、午後1番で結果は、帯状疱疹かもしれないが、まだまだ発疹の一つも出ていないから、抗ウィルス剤は処方出来ないって😱２種類の痛み止めが処方されただけ明日明後日の開院時間に発疹が出たら、即電話して、処方箋出すからと言わ…

“なんとなくだるい”は危険サイン？夏バテとの違いと対策 「特に熱もないけど、ずっと体が重い…」「なんだか気力が出ない…でも原因が分からない」 こんな“なんとなくだるい”状態、夏になるとよくありませんか？ 実はそれ、ただの夏バテではなく、体からのSOSかもしれません。 この記事では、「夏バテ」と「だるさ」の違い、そしてシニア世代が取り入れやすい対策法をご紹介します。 夏バテとは？その正体を知ろう ◆ 主な原因： 冷房による体温調節の乱れ 水分・ミネラル不足 食欲低下による栄養不足 睡眠の質の低下 ◆ 典型的な症状： 食欲がない 疲れが取れにくい 胃腸が重い・下痢気味 体がほてる／冷える よく眠れ…

──70歳を前にして気づいた「脳の掃除」 最近、「脳がクリアになる」という言葉をよく見聞きします。 だけど、実感したことがある人は案外少ないのではないでしょうか。 私自身、長年医療の現場で働きながらも、この感覚を知らずに生きてきました。 でも、ある出来事をきっかけに「ああ、これが脳がクリアな状態なんだ」と、はっきりと体感したんです。 ぼんやりした頭で過ごしていた日々 50代を過ぎた頃から、思考が鈍くなる感覚がありました。 患者さんの顔を見ているのに名前がすっと出てこない。 資料を読みながら、同じ行を何度も読み返してしまう。 それでも「年のせい」と片づけて、何も変えずに毎日を過ごしていました。 …

３月末で月〜金曜日のアルバイトが終わり。 その後、色々と雑用で出かける用事はあったものの。基本は...。

昨日から、ちょっとダルイなぁ。と思っていましたが、今朝起きた時にはフツーだったので、朝一番でゴミを捨てに行き、いつものように朝食を食べたのですが....。

自由な旅人ケイちゃんです。 ぽてと暮らし始めてもうすぐ3ヶ月。 相変わらずやんちゃでガブガブ噛まれまくり。 おトイレの躾も、これからが本番というところでしょうか。 ”トイレはシートの上”と言うことは分かっているらしい。

デイサービスで楽しむ運動のプラン はじめに 高齢者の皆さんがデイサービスで過ごす時間は、楽しみながら健康を維持・向上させる絶好の機会です。今日は、楽しく体を動かせる運動プランについてご紹介します。 1. ラジオ体操 ラジオ体操は、日本の文化の一部として長年愛されてきました。全身を使った動きで、筋力や柔軟性を維持するのに最適です。音楽に合わせて体を動かすことで、楽しさも倍増します。 2. バルーンバレーボール 大きな風船を使ったバレーボールは、高齢者にとって安全で楽しいアクティビティです。チームを組んでプレイすることで、コミュニケーションも促進されます。 3. 椅子ヨガ 椅子に座ったままできるヨ…