シニアの健康

こんにちは！ フラメンコ講師のひなたです。 「何か運動を始めたいけど、激しいスポーツはちょっと不安…」「健康のために何か続けたいけど、楽しくないと続かない…」 そんな方に ピッタリなのがフラメンコ！ フラメンコは、年齢を問わず楽しめるダンス でありながら、健康や美容に驚くべき効果 があります。 今回は、シニア世代にこそおすすめしたいフラメンコの健康＆美容効果 について詳しくご紹介します！ ■シニアの健康維持に最適！適度な運動量で無理なく続けられる フラメンコは、ウォーキングのような有酸素運動 と、ゆったりとした ストレッチ、そして筋肉を使う 筋トレ要素 がバランスよく組み合わさったダンスです。…

昨日から、ちょっとダルイなぁ。と思っていましたが、今朝起きた時にはフツーだったので、朝一番でゴミを捨てに行き、いつものように朝食を食べたのですが....。

自由な旅人ケイちゃんです。 ぽてと暮らし始めてもうすぐ3ヶ月。 相変わらずやんちゃでガブガブ噛まれまくり。 おトイレの躾も、これからが本番というところでしょうか。 ”トイレはシートの上”と言うことは分かっているらしい。

デイサービスで楽しむ運動のプラン はじめに 高齢者の皆さんがデイサービスで過ごす時間は、楽しみながら健康を維持・向上させる絶好の機会です。今日は、楽しく体を動かせる運動プランについてご紹介します。 1. ラジオ体操 ラジオ体操は、日本の文化の一部として長年愛されてきました。全身を使った動きで、筋力や柔軟性を維持するのに最適です。音楽に合わせて体を動かすことで、楽しさも倍増します。 2. バルーンバレーボール 大きな風船を使ったバレーボールは、高齢者にとって安全で楽しいアクティビティです。チームを組んでプレイすることで、コミュニケーションも促進されます。 3. 椅子ヨガ 椅子に座ったままできるヨ…

朝、起きると随分と楽になっていました。 熱を測ると、すっかり平熱。 が、しかし。

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おはようございます！魔太郎Gちゃんです。 今回は、野菜炒めを食べると健康になると思っているオジサンのお話です。 意外に思いこんでいるオジサンは多いのではないでしょうか？ ではでは、始めますよ。 何が食べたい？ 野菜炒めを食べると健康になる まとめ 何が食べたい？ 10年以上前のことです。 私が全国チェーン中古書店の店長をしていたときのこと。 パートで働いていた40代の主婦の方と、おしゃべりしていました。 彼女は料理が上手な人です。 すると彼女は 「旦那に何が食べたいと聞いたら、野菜炒め というのよ！」 と怒ったように話すのです。 ご主人のために、料理の腕を振る舞おうと意気込んでいたので 「ガッ…